Siz haqiqatan ham u haqoratli bo'lganida, turmush o'rtog'ingiz bilan qanday munosabatda bo'lishingiz yoki suhbatlashishingiz tabiiy. Ba'zan siz buni tushunish uchun tushunarli darajaga ega bo'lmasligingiz mumkinligini aytish qiyin. Yoki siz o'zingizning xatti-harakatingiz «odatiy» deb o'ylashingiz mumkin, chunki siz xonadonda zo'ravonlik, buzuqlik yoki noqulaylikda o'sgansiz.
Kochirish og'zaki, ruhiy va ruhiy jihatdan mumkin.
Bu faqat "uydagi zo'ravonlik" deb nomlanadigan jismoniy versiya emas. Jismoniy zo'ravonlik yanada aniqroq, lekin boshqa turdagi suiiste'mollar sizning nikohingiz uchun halokatli. Bu sizning nikohingizdagi munosabatlaringizda mavjud bo'lgan ishonch va aloqani susaytiradi va sog'lom bo'lishga yordam beradi.
Agar turmush o'rtog'ingizni haqoratlamoqchi bo'lsangiz, uni aniqlash uchun savollar
- Sizning sherigingiz sizni haqorat qilganingizni aytadimi?
Sizning turmush o'rtog'ingizdan qo'rqasizmi?
Siz turmush o'rtog'ingizni o'ldirish bilan tahdid qilganmisiz?
- Sizning yo'lingiz yagona yo'ldir, deb ishonasizmi?
- Hech qachon urishgan, urgan, urgan, sochlarini tortib olgan yoki turmush o'rtog'ingizni so'ndirganmisiz?
- Siz ko'pincha hasadni his qilasizmi?
- Sizning turmush o'rtog'ingiz nima qilayotganini va turmush o'rtog'ingiz doimo qaerda ekanini bilish huquqiga ega deb hisoblaysizmi?
- Xotinni sizsiz tashqariga chiqqanda yoki qo'ng'iroq qilasizmi?
- O'zingizni o'zingiz mas'ul deb bilasizmi?
- Sizning umr yo'ldoshingizni og'riqda, yig'lab yoki yaralanganida ko'rishdan rosa olasizmi?
- Sizning umr yo'ldoshingizga zarba berishga yoki baqirishga yoki jazolashga loyiq ekanligiga ishonasizmi?
- Sizning umr yo'ldoshingiz "buni so'raganiga" ishonasizmi?
- Siz turmush o'rtog'ingizning narsalarini maqsadga muvofiq ravishda buzasizmi yoki yo'q qilasizmi?
- Siz zo'ravon xatti-harakatlar uchun hibsga olinganmisiz?
- Boshqalar sizda jahl bilan bog'liq muammo borligini aytadimi?
- Boshqalar sizga paranoyak kabi ko'rinishini aytadimi?
- Siz uchun muhim bo'lgan hamma narsani yo'qotishingiz mumkin, chunki yordam so'rashdan qo'rqasizmi?
- Turmush o'rtog'ingiz sizni tark etishga harakat qildimi?
- Turmush o'rtog'ingiz bilan "tishlash" haqida o'ylaysizmi?
- Siz sherikingiz o'zini va haqiqat tuyg'usini shubha ostiga qo'yish uchun atrofdagi narsalarni burrorab, yolg'on yoki abartma qilasizmi?
Turmush o'rtog'ingiz siz bilan bog'liq har qanday narsadan shikoyat qiladimi?
- Ijtimoiy munosabatlarga aralashish
- Har qanday maxfiylikka ruxsat bermaydi
- Siz ochmaysiz va / yoki ko'pincha yopilmaydi
- Tuxum qobig'ida yurish
- Juda nazorat qilish
- Juda chaqqon
- Siz atrofingizdagina hamma narsa tinch bo'ladi
- Ruxsat olmasdan har qanday mablag'ni sarf qila olmaysiz / rejasiz qilishingiz mumkin
- Har doim yomon kayfiyatda
- Tanqidiy yoki har bir narsa haqida shikoyat
Lutning "ha" deganlari nimani anglatadi?
- Agar siz ushbu savollarning birontasiga «ha» deb javob bergan bo'lsangiz, konsalting uchun litsenzion professional maslahatchi yoki klinik ijtimoiy xodimga qarang. Maslahatchi bilan halol bo'ling yoki sizga kerakli yordamni olmaysiz. Turmush o'rtog'ingiz sizga er-xotin terapiyasida qo'shilishlari mumkin, ammo agar siz oldin va nikohni davolash bilan bir vaqtga o'zingizning shaxsiy maslahatingiz bo'lsa.
- Jahlni boshqarish guruhini qidirib, o'zingiz qabul qilayotgan boshqa kitoblarni o'qib chiqing.
- Agar siz giyohvand moddalarni yoki spirtli ichimliklarni suiiste'mol qilsangiz yoki to'xtatsangiz, to'xtatishingiz yoki to'xtashingizga yordam berishingiz kerak Giyohvand moddalar va spirtli ichimliklar shubhasiz sizning xatti-harakatingizni yomonlashtiradi. 12 bosqichli dastur yoki shunga o'xshash dastur shart.
- "Kechirasiz" degani etarli emas. Sizning haqoratli xatti-harakatlaringiz uchun to'liq javobgarlikni o'z zimmangizga olish muhimdir.
Siz bo'lishi kerak
- Halol o'zini o'zi baholash
- Yordam so'rashga tayyor
- Turmush o'rtog'ingizni nazorat qilishni to'xtatish qobiliyati
- Nima uchun siz noto'g'ri foydalanayotganingiz haqida to'liq tushunish
- O'tmishingizni shifolash sizni boshqalarga tashlashga davom etmaslik uchun og'rib kiradi
- Sizning xatti-harakatingiz uchun tegishli aybdorlik va jabrdiydalaringizga nisbatan shikoyat qilish
- Tegishli muloqot ko'nikmalarini, chegaralarini va sevgiga sog'lom nuqtai nazarni o'rganish uchun to'liq harakat va g'ayrat
- O'zingizning sherigingiz uchun mehr-shafqat va mehr-shafqat
* Maqola Marni Feuerman tomonidan yangilandi