Depressiyani qo'llab-quvvatlash uchun xavfsiz joyni ta'minlash
Depressiya suhbati xonalari tushkunlikka tushgan va o'zingiz nima qilayotganingizni tushunadigan odam bilan gaplashish uchun yordam berishi mumkin. O'zingizni ifoda etish va depressiyani boshdan kechirayotgan boshqa odamlardan yordam olish uchun xavfsiz joyni topishingiz mumkin.
Agar siz o'z joniga qasd qilish yoki o'zingizning zararingiz haqida o'ylashingiz mumkin bo'lsa
Biroq, agar siz o'zingizni joniga qasd qilmoqchi bo'lsangiz va o'zingizga zarar yetkazsangiz, inqirozsiz suhbat xonasiga borishdan ko'ra, shifokor, terapevt yoki o'z joniga qasd qilishning ishonchli telefoni orqali yordam so'rang.
Qo'shma Shtatlarda 1-800-273-8255 yoki 911 raqamlarini tering. Shuningdek, inqiroz vaqtlarida 838255 raqamiga o'z joniga qasd qilish bo'yicha maslahatchi yoki matn bilan onlayn suhbat qilishingiz mumkin. Ushbu aloqalar faxriylar uchun ham javob beradi (1-Matbuot) va siz boshdan kechirishingiz mumkin bo'lgan masalalar bo'yicha o'qitilgan maslahatchilar bilan bog'lanasiz.
Depressiya suhbat xonalari
Ushbu tashkilotlar moderatsiya qilingan suhbat xonalarini taqdim etadi. Ushbu xonalar ruhiy tushkunlik uchun professional davolanish o'rnini bosa olmaydi, ammo siz jamoani qo'llab-quvvatlaysiz.
- Depressiya xonalari depressiya -chat-rooms.org dan depressiya va tashvish bilan bog'liq masalalarni muhokama qilishni maqsad qiladi. Ular, shuningdek, bipolyar buzuqlik va ovqat bozuklukları kabi, yoki shunga o'xshash sog'liqni saqlash muammolari bo'lgan kishilarni kutib oladi. Sayt mustaqil, notijorat va bepul.
- Depressiya haykali - bu boshqa odamlardan yordam so'rash uchun depressiya bo'lgan insonlar uchun xavfsiz, mo''tadil platformalar yaratish uchun tashkil etilgan notijorat tashkilotdir. Depressiya Sanctuary suhbatlarida ishtirok etish uchun a'zolik talab qilinadi, lekin u ishtirok etishga mutlaqo bepul. Ular maxsus vaqtda suhbatlar taklif qiladilar. Yordamchilar guruhini barcha a'zolar uchun xavfsiz va qulay joyni saqlab qolish uchun suhbat xonalari vaqtida ba'zi qoidalarga amal qilish kerakligini unutmang. Depressiya uyi depressiyadan aziyat chekadigan sizning odamlaringiz bo'lgan ko'ngillilar tomonidan tayyorlangan. O'zingizga kerakli bo'lgan mehribon va mehribon bo'ling.
- Depressiya tushunchasi : Ushbu sayt har doim ochiq bo'lgan depressiya chat xonasini taklif qiladi. Ular qulay, qo'llab-quvvatlovchi, norasmiy muhitni yaratishga intilishadi.
Chat xonalarining afzalliklari va xatarlari
Moderlangan suhbat xonalari ochiq ijtimoiy media platformalar bilan solishtirganda o'zingizni ifoda etish uchun xavfsizroq joy taklif etadi. Biroq, ular odatda professionallar tomonidan ishlamaydi.
Moderatorlar yoki mezbonlar tartibni saqlab qolishga harakat qiladilar, ammo ular har doim ham zo'ravonlik xatti-harakatlarining oldini olishda samarali bo'lmasligi mumkin. Sizning sharoitingizga yordam berish uchun professionalni ko'rish o'rnini bosa olmaydi. Ba'zi suhbat xonalari uchun boshqalardan ko'ra yaxshi bo'lishi uchun dizaynni va mavjudligini topishingiz mumkin.
Sizning hududingizda depressiya uchun onlayn aralashuv yoki davolash usulini taklif qiladigan sog'liqni saqlash tashkilotlari mavjudligini tekshirishingiz mumkin. Depressiyani davolashda sizga yordam beradigan shifokor yoki terapevt bo'lsa, onlayn muloqot qilish uchun kerakli variantlardan so'rang.
Bir so'zdan
Siz boshdan kechirayotgan narsalarni boshqalar bilan bog'lash ijobiy qadam bo'lishi mumkin. Depressiya - doimiy kayfiyat va qiziqishning yo'qolishiga olib keladigan ruhiy buzuqlik. Depressiya uzoq muddatli davolanishni talab qilishi mumkin, ammo depressiyali odamlarning aksariyati dori-darmon, nutq terapiyasi yoki har ikkalasida ham yaxshi bo'ladi. Depressiyadan chiqib ketishingiz mumkin bo'lgan yordamni oling.
Manbalar:
> Balatsoukas P, Kennedy CM, Buchan I, Pauell J, Ainsworth J. Onlayn Sog'liqni saqlashni Rivojlantirishda Ijtimoiy Tarmoqning Texnologiyalarning o'rni: Intervensiyaning samaradorligiga ta'sir qiluvchi nazariy va empirik omillarni tushuntirish. Tibbiy Internet Tadqiqot jurnali . 2015 yil; 17 (6). doi: 10.2196 / jmir.3662.
> Depressiya. Mayo klinikasi. http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/depression/basics/definition/con-20032977.