Erkin yoki arzon narxlardagi davolanishning 9 ta yo'li
Agar sizda ruhiy tushkunlik mavjud bo'lsa, siz simptomlaringizni keltirib chiqarayotgan narsalarni bilishingiz va ular uchun mavjud bo'lgan ko'plab dori-darmonlar va boshqa davolanishlarning mavjudligini bilib olishingiz mumkin. Shu bilan birga, sizga yordam beradigan dorilar yoki terapiyani ta'minlay olmasligingizdan tashvishlanishingiz mumkin. Ba'zida sug'urta rejalari aqliy shartlarni davolashda juda saxiy emas va agar sizda sug'urta yo'q bo'lsa, Prozak kabi dorilar uchun cho'ntagidan pul to'lash yoki hatto uning umumiy shakli (fluoksetin) siz uchun qulay bo'lishi mumkin .
Shu bilan birga, ushbu muammolarni hal qilish uchun sizning shifokoringiz yoki farmatsevtingiz bilan ishlash va antidepressantlardan boshqa ruhiy tushkunlik davosiga yo'l ochish mumkin.
Split tabletkalar
Ba'zida sizga buyurilganidan ko'ra, yuqori dozada dori sotib olish qimmatroq bo'ladi. Agar ushbu dori jismonan yarmiga bo'lingan holda shakllansa, bu siz uchun imkoniyat bo'lsa, shifokoringizdan so'rashga arziydi. Misol uchun, u sizning har kuni Prozac 20 milligramm (mg) olishingizni va ushbu dori 40 mg versiyasini arzonlashtirmoqchi bo'lsa, u katta dozli hap uchun retsept yozishi mumkin. Keyin, har birining yarmini ajratishingiz mumkin.
Bepul Meds toping
Farmatsevtika firmalari tez-tez shifokorlarga giyohvand moddalar namunalarini beradi. Agar dori-darmoningizning namunalari mavjud bo'lsa, shifokoringizdan so'rang. Bir vaqtning o'zida ham bir nechta bepul muolajalar davolanishingizning umumiy xarajatini kamaytirishi mumkin. Bundan tashqari, sog'liqni saqlashga muhtoj odamlarga yordam berish uchun mo'ljallangan tashkilotlar va boshqa dasturlar orqali bepul yoki dori-darmonga ega bo'lishingiz mumkin, masalan, "sog'liqni saqlash dasturlari haqida ma'lumot berish, to'g'ridan-to'g'ri yordam berish va dasturlarni osonlashtirish" va tibbiy yordam dasturi (TMP), ular retseptlar rejasi va sog'liqni saqlash sug'urtasi kabi bepul xizmatlarni taqdim etadilar.
Alternativlarni o'rganing
Depressiyani davolash uchun o'simlik vositalar va nutraceuticals arzon va siz ularni olish uchun retsepti kerak emas. Depressiya uchun eng ko'p uchraydigan narsalar va ko'pincha depressiya bilan birga kechadigan boshqa muammolar ham shu erda. Ammo, ulardan bittasini to'kib tashlamasdan oldin doktoringizga murojaat qiling.
"Tabiiy" deb nomlangan narsa, jiddiy yon ta'sirga ega bo'lmasligini anglatmaydi.
- Kechki primrose yog'i (premenstrüel sindrom yoki PMS uchun, premenstrüel disfori buzilishi yoki PMDD)
- 5-Hidroksitriptophan ( 5-HTP ), triptofanni serotoninga, neyrotransmitterga va uyqu gormoni melatoninga (depressiya uchun)
- SAM-e (depressiya uchun)
- Vitaminlar va minerallar (tushkunlik uchun)
- Kava Kava (xavotirlik uchun)
- Valeriy (tashvish va uyqu uchun)
- Melatonin (uyqu uchun)
Terapiyadan foydalaning
Psixoterapiya samarali va qimmat bo'lishi mumkin, ammo ayrim provayderlar slaydni o'lchash haqiga ega. Sizning daromadingiz asosida provayder o'z haqini kamaytiradi. Yoki siz sug'urta rejasi to'laydigan narsaga ko'ra, terapevt bilan to'lov rejasini yoki undan kamroq miqdorni muhokama qilishingiz mumkin. O'zingizning shaharga qanday maslahat berish kerakligini bilib oling. Aksariyat aholi kam ta'minlangan insonlar uchun odatda past darajadagi davolanish va maslahat xizmatlarini taklif qiluvchi jamoatchilik ruhiy shifoxonalari (CMHCs) mavjud. CMHClar odatda xususiy sug'urta qilishni yoki jamoat yordamini olishni talab qiladi. Jamiyatning o'zini tutish sog'liqni saqlash bo'yicha milliy kengash ushbu turdagi yordam uchun ajoyib manba hisoblanadi.
Bir ruhoniyni ko'rib chiqaylik
Agar siz jamoat yoki ibodatxonaga tegishli bo'lsangiz, u erda ishlaydigan xodim sizni pastoral maslahat dasturi bilan bog'lashi mumkin. Taniqli diniy idorada xizmat qilayotgan sertifikatlangan pastoral maslahatchilar, pastoral maslahatlashuvda, shuningdek, professional konsultatsiya tajribasiga ega. Pastoral konsultatsiya ko'pincha slayd kengligida amalga oshiriladi. Amerika Pastoral Maslahatchilari Assotsiatsiyasi veb-sayti haqida ko'proq bilib olishingiz mumkin.
Yordamni qidiring
O'z-o'zidan yordam va qo'llab-quvvatlash guruhlari odamlarga alkogolizm , giyohvand moddalarni suiiste'mol qilish , depressiya, oilaviy muammolar va munosabatlar kabi umumiy muammolar haqida suhbatlashish va birgalikda ishlash imkonini beradi.
Odatda, o'z-o'ziga yordam guruhlari bepuldir. Sizga yaqin bo'lgan guruhni aniqlash uchun manbalar, Milliy ruhiy salomatlik uchun o'z-o'zidan yordam berish klubi va MentalHelp.net-ni o'z ichiga oladi.
Omma uchun ochiq
Ijtimoiy himoya, Medicare va Medicaid kabi dasturlar orqali sizning ruhiy salomatligini saqlash uchun davlat yordami olishingiz mumkin.
Gvineya cho'chqasi bo'ling
Yangi dori vositalariga oid ko'plab tadqiqot dasturlari ishtirokchilarga bepul davolanadi. Bir salbiy holat - bu platsebo yoki tasdiqlanmagan davolanish xavfi, shuning uchun agar siz klinik tekshiruvning bir qismi bo'lishni xohlasangiz, shifokoringiz safarda bo'lishiga ishonch hosil qiling.
Internetni suratga olish
Ruhiy sog'liqni saqlash xizmatiga haq to'lash haqida qo'shimcha ma'lumot olish uchun quyidagi tashkilotlar bilan tanishib chiqing:
- MentalHealth.org
- Ruhiy kasallikka qarshi Milliy Ittifoq
- Milliy Immigratsiya Markazi