Güdümlü tasvir, depresyonun davolashda yordam berish uchun o'z-o'zini himoya qilish texnikasi. Ko'p hollarda amaliyotchi yoki yozuvchining rahbarligi yoqimli tasvirlarga e'tibor berib, salbiy yoki stressni kamaytiruvchi fikrlarni kamaytirishga qaratilgan. Ba'zi muqobil tibbiyot tarafdorlari, boshqariladigan tasvirlar ruhiy salomatlikka ta'sir etadigan ma'lum bir ongli-tana aloqalarini o'zgartirib, qisman depressiyani bartaraf etishga yordam berishi mumkinligini ko'rsatadi.
Guvohlangan tasvirlarda ishlatiladigan ingl. Harakat qilish mashqlari o'zgarishga moyil bo'lsa-da, ular ko'pincha sokin tabiat manzaralari kabi tinch va tasalli tasvirlarga yig'ilishni o'z ichiga oladi.
Depressiya uchun qanday qo'llaniladigan tasvirlar?
Dastlabki izlanishlar shuni ko'rsatadiki, boshqariladigan tasvirlar ruhiy holatni yaxshilashga yordam beradi, bu depressiyani engillashishda muhim omildir. Guvohlangan tasvirlar stressni kamaytirishga yordam berishi mumkin bo'lgan ba'zi dalillar mavjud. Depressiya bilan chambarchas bog'liq.
Tadqiqot shuni ko'rsatadiki, boshqariladigan tasvirlar stress bilan bog'liq bo'lgan boshqa ko'plab muammolar, jumladan surunkali og'riq va uyqusizliklarga yordam berishi mumkin.
Güdümlü tasvir va Depressiya orqasidagi ilm
Hozirgi vaqtda keng ko'lamli, uzoq muddatli klinik tadqiqotlar yo'qligi bilan birga, depressiyani davolashda boshqariladigan tasvirlarni testdan o'tkazishni sinovdan o'tkazgan bo'lsada, bir nechta kichik tadkikotlar bu usul depressiyadan xalos bo'lish uchun foydali bo'lishi mumkinligini ko'rsatadi.
Masalan, 2009 yilda psixiatriya narkologiyasi arxivida chop etilgan dastlabki tadqiqotda, depressiyaga chalingan 60 nafar kishi o'z odatiy faoliyatlarini davom ettirdilar yoki kuniga bir marta boshqariladigan tasvirli mashqlarni o'z ichiga olgan ixcham diskda tingladilar.
10 kundan so'ng, boshqariladigan tasvirlar bilan davolashga tayinlanganlar depressiyadan (shuningdek, tashvish va stressdan tashqari) sezilarli darajada yaxshilanganini ko'rsatdi.
Bundan tashqari, ayrim tadqiqotlar, boshqariladigan tasvirlar boshqa sog'liq muammolari bilan bog'liq depressiyani davolashda yordam berishi mumkinligini aniqladi. Tadqiqot 2015 yilda Holistik Hemşirelik amaliyotlarida chop etilgan, shu jumladan, fibromiyalji bo'lgan 60 kishini nazorat guruhiga yoki sakkiz hafta mobaynida boshqariladigan tasvirlar bilan davolashga sarflangan bir ishni o'z ichiga oladi.
Nazorat guruhi bilan solishtirganda, boshqariladigan tasvirlarni o'rganganlar, tadqiqot oxirida depressiya va og'riq sezilarli darajada past ekanligini bildirganlar.
Bundan tashqari, 2002 yilda saraton kasalligida chop etilgan bir tadqiqotda, boshqariladigan tasvirlar saraton kasalligi bilan og'rigan bemorlarni davolashda yordam berishi mumkinligini aniqladi.
Bu ishda tashvish va ruhiy tushkunlikni boshidan kechirgan 56 nafar shaxs to'rtta davolanish shartlaridan biri bo'lgan: progressiv mushaklarning gevşemesi , güdümlü tasvirlar tayyorlash, ilg'or mushaklarning gevşemesi va boshqariladigan tasvir ta'lim, yoki nazorat guruhi . Muvaffaqiyatli mushaklarning gevşemesi va güdümlü tasvirlar tashvishlarni kamaytirmasa-da, bu metodlarni qo'llagan bemorlarning ruhiy tushkunlik va hayot sifatini yaxshilash kabi tuyulgan edi.
Ogohlantirishlar
Qo'llaniladigan tasvirlar odatda to'g'ri foydalanilganda xavfsiz deb hisoblansa-da, bu usulni ruhiy-sog'liqni saqlash - kasbiy-ruhiy tushkunlik g'amxo'rligini tiklash sifatida ishlatmaslik kerakligini ta'kidlash kerak.
Agar siz depressiya alomatiga duch kelsangiz (masalan, doimiy tashvish va / yoki umidsizlik hissi, kundalik faoliyatga qiziqish yo'qolishi, energiyani kamaytirish va qiyinchiliklarni to'plash kabi) bo'lsa, zudlik bilan shifokorning yordamiga murojaat qiling. mumkin.
Depressiya boshqarish uchun boshqariladigan tasavvurga muqobil
Depressiya bilan og'rigan odamlar uchun boshqa bir qator muqobil terapiya turlari foydali bo'lishi mumkin. Misol uchun, tadqiqot biofeedback ta'limi oladigan akupunktur olish va depressiya boshqaruviga alternativ yondashuv sifatida har bir kishini va'z qilishni taklif qiladi.
Agar siz ruhiy tushkunlikni davolashda boshqariladigan tasvirlarni (yoki boshqa turdagi alternativ terapiyadan) foydalanishni ko'rib chiqmoqchi bo'lsangiz, o'zingizni parvarish qilish rejangizga terapiyani qo'shib olishga yordam berish uchun aql-zakovat mutaxassisiga murojaat qiling.
Manbalar
Apóstolo JL1, Kolcaba K. "Boshqariluvchi tasavvurlarning ruhiy tushkunlik, ruhiy tushkunlik, ruhiy tushkunlik va stressni depressiv buzuqlikdagi stresslarga ta'siri". Arch Psychiatr Nurs. 2009 y. Dekabr; 23 (6): 403-11.
Chou MH1, Lin MF. "Depressiya bilan davolangan bemorlarni kuzatish tasvirlari va musiqiy terapiyasida tinglash tajribalarini o'rganish." J Nurs Res. 2006 yil; 14 (2): 93-102.
Lin MF1, Hsu MC, Chang HJ, Hsu YY, Chou MH, Crawford P. "Depressiya bilan og'rigan bemorlarga Bonni usulida uslubli tasvirlar va musiqaning o'zgarishi". J Clin Nurs. 2010 y. Aprel; 19 (7-8): 1139-48.
McKinney CH1, Antoni MH, Kumar M, Tims FC, McCabe Bosh vazir. "Sog'lom kattalardagi ruhiy va kortizolga ta'sirli tasvirlar va musiqa (GIM) terapiyasining ta'siri". Sog'liqni saqlash Psychol. 1997 yil; 16 (4): 390-400.
Nunes DF1, Rodriguez AL, da Silva Xoffmann F, Luz S, Braga Filho AP, Muller MC, Bauer ME. "Radioterapiya o'tkazadigan ko'krak bezi saratoni bilan og'rigan bemorlarda dam olish va boshqariladigan tasvirlar dasturi neyroimmunomodulator ta'sirga bog'liq emas". J Psychosom quduq sohiblari. 2007 y. Dekabr; 63 (6): 647-55.
Onieva-Zafra MD1, Garcia LH, Del Valle MG. "Fibromiyaljga chalingan bemorlarda og'riq va ruhiy tushkunlik darajalari bo'yicha boshqariladigan tasvirlar gevşetmenin samaradorligi". Holist-nevlar amaliyoti. 2015 yil yanvar-fevral; 29 (1): 13-21.
Sloman R1. "Ilg'or saraton kasalligi bilan og'rigan bemorlarda ruhiy tushkunlik va ruhiy tushkunlikdan yengillik va tasavvurlar." Saraton kasalligi. 2002 dekabr; 25 (6): 432-5.
Ogohlantirishlar: Ushbu saytda taqdim etilgan ma'lumotlar faqat ta'lim maqsadlari uchun mo'ljallangan va litsenziyali shifokor tomonidan maslahat, diagnostika yoki davolanishning o'rnini bosmaydi. Bu mumkin bo'lgan barcha choralarni, dori ta'sirini, vaziyatni yoki yomon ta'sirlarni qoplash uchun mo'ljallanmagan. Har qanday sog'liqni saqlash masalalari uchun darhol tibbiy yordam olishingiz va muqobil tibbiyotdan foydalanish yoki rejangizga o'zgartirish kiritishdan oldin shifokoringiz bilan maslahatlashing.