Emotionally Focused Therapy (EFT) - Drs tomonidan ishlab chiqilgan qisqa muddatli (8-20 ta seans) va juftlarni davolashga mo'ljallangan tuzilgan yondashuv. Sue Jonson va Les Greenberg 1980-yillarda. U salbiy muloqot usullariga va qo'shilish rishtasi sifatida sevishga qaratilgan holda tadqiqotda asoslangan.
Qo'shimcha nazariyasi
Odamlar o'rtasida "qo'shimchalar" odatda xavfsiz havzani ta'minlaydi: dunyodan chekinish va qulaylik, xavfsizlik va stressga qarshi bufer olish uchun bir usul.
Attachment shuningdek, dunyoni o'rganib, yangi ma'lumotlarni o'rganishda o'zingizni xavfsiz his qilish imkonini beruvchi xavfsiz asosni taklif etadi. Uning shakllanishi bolalik davrida ota-ona kabi asosiy homilador bilan boshlanadi. Bu erta, belgilangan naqshlar kattalarga yetib boradi. "Voyaga etmagan odam", kattalarda bezovtalik yaratadigan "mavjud bo'lmagan sherigiga" o'xshash chaqaloqni bezovta qiladi. Qo'shish nazariyasi hissiy yo'naltirilgan terapevtni "yo'l xaritasi" bilan birgalikda o'rtamiyaliklar o'rtasida tashvish, his-tuyg'ular va ehtiyojlarga bag'ishlaydi.
Fanga asos solindi
EFTga bag'ishlangan veb-saytga ko'ra, www.ICEEFT.com, ushbu muolajaning samaradorligini aks ettiradigan katta miqdordagi tadqiqotlar majmuasi mavjud. U bugungi kunda juftlarni terapiya qilishning eng ko'p (eng ko'p bo'lmasa) empirik tarzda tasdiqlangan shakllaridan biri hisoblanadi. Tadqiqot natijalari shuni ko'rsatdiki, EFTga kirgan juftlarning 70-75 foizi azobdan qutqarilishgacha muvaffaqiyatli harakat qilishadi va taxminan 90% i sezilarli yaxshilanishlarni ko'rsatadi.
Bu tiklanish ham juda barqaror va uzoq davom etmoqda, bu esa qayg'uli vaziyatni qayg'uga soladigan kichik dalillarga ega.
EFT xususiy amaliyotda, universitet o'quv markazlarida va shifoxonalarda turli turdagi juftliklar bilan qo'llanilmoqda. Bundan tashqari, butun dunyo bo'ylab turli xil madaniy guruhlar uchun juda foydalidir.
EFTdan foyda olishlari mumkin bo'lgan xavotirli juftliklar, jumladan, bir yoki har ikkala hamkorning ruhiy tushkunlik, giyohvandlik, shikastlanishga chalingan stresslar va surunkali kasallikdan azob chekishi, boshqa kasalliklar qatorida. EFT hozirgi va o'tmishdagi noto'g'ri yoki boshqa travmatik hodisalar bilan shug'ullanadigan juftliklar uchun kuchli yondashuv ekanligi isbotlangan.
Neuroscience ham qo'shimcha nazariya va EFTni kesadi. Yaqinda ishlab chiqilgan MRG tadqiqotlari xavfsiz biriktirilishning ahamiyatini ko'rsatadi. Bizning qo'shimchalarimiz kuchlidir va bizning miyalarimiz ularni "xavfsizlik" deb ataydi. EFTning " Ijtimoiy ish kuni" da yozilgan maqolasiga ko'ra, yaqin munosabatlardagi har qanday masofa yoki ajratish xavf sifatida talqin etiladi. Yaqiningizga bo'lgan aloqani yo'qotish xavfsizlik nuqtai nazarimizga xavf soladi. "Himoya qo'rquvi" paydo bo'ladi va chaqirgan miya qismida qo'rquv markazi deb ham nomlanadi. Amigdala faollashtirilgach, u jangovar yoki parvozga javob qaytaradi . Kiruvchi ma'lumot tanish bo'lganida, amigdala xotirjam. Ammo, amigdala tahdid yoki notanish ma'lumotlarga duch kelganda, u miyaning tashvish darajasini oshiradi va ongning e'tiborini darhol hal qilishga qaratadi. Odamlar o'zlarini himoya qilish rejimiga o'tadilar va ko'pincha "omon qolishi" yoki bolaligida engish uchun qilgan ishlarini qiladilar.
Bizning romantik munosabatlarimizda, biz shakllanadigan yillardagi takroriy (va nosog'lom) naqshlarda katta yoshdagilarga sabab bo'lamiz. EFT ushbu avtomatik, qarshi samarador reaktsiyalarni yechish uchun yordam beradi.
Sog'lom turmush darajasini oshirish
EFT, hamkorlar o'rtasida sog'lom bog'liqlik uchun til beradi va kattalar bilan bo'lgan sevgi munosabatlarini belgilovchi asosiy harakatlar va daqiqalarni ko'rib chiqadi. Modeldagi asosiy maqsad er-xotinning hissiy munosabatini o'zgartirish va qayta tashkil etishdan iborat. Bog'lanish jarayonlarining yangi ketma-ketligi paydo bo'ladi va eski, salbiy naqshlar o'rnini egallaydi yoki «tanqid qilishni» himoya qiladi. Bu yangi, ijobiy tsikllar o'z-o'zini kuchaytirish va doimiy o'zgarishlarni hosil qiladi.
Bu munosabatlar har ikki sherik uchun ham jannat va shifo muhiti bo'lib qoladi.
Xavfsiz Bondni yaratish
Jarayon juftliklar mojarosini kamaytiradi va xavfsizroq hissiy munosabatlar yaratadi. Er-xotinlar zaiflik joyidan chuqur, asosiy his-tuyg'ularni ifoda etishni o'rganishadi va ularning ehtiyojlarini qondirishni so'rashadi. Hamkorlar kiruvchi xatti-harakatlarni (masalan, o'chirish yoki g'azablangan eskalatsiyani) "ajratish protestantlari" deb hisoblaydilar. Ikkala juftliklar his-tuyg'ularga ega bo'lib, his-tuyg'ularga ega bo'lishlari va bir-birlari bilan aloqada bo'lishlari, ular o'rtasidagi munosabatlarni mustahkamlashlari va ularning xavfsiz panosini mustahkamlashni o'rganadilar.
EFT terapevtik model sifatida juda kuchli. Birinchidan, u keng qamrovli tadqiqotlar bilan qo'llab-quvvatlanadi. Ikkinchidan, mijozlar bilan hamkorlik va hurmat. Bu er-xotinlarning muammolari uchun juftlarning o'zlari (yoki hamkorlari) o'rniga ularning orasidagi salbiy naqshlarni ayblaydi. Nihoyat, o'zgarish jarayoni to'qqizta qadam va uchta o'zgaruvchan hodisalardan tashkil topgan aniq terapevtga va terapevtni kuzatishda yordam beradigan aniq jarayonga aylantirildi. Agar siz tashvishli munosabatlar bilan yordam so'rab ketsangiz, EFT bilan ishlaydigan terapevt oqilona tanlov bo'ladi.
EFT terapevtini topish uchun www.ICEEFT.com saytiga o'ting va "terapevtni toping" yorlig'ini bosing. Juftliklar uchun ta'lim bo'yicha EFT dasturlari uchun "Hold Me Tight" yorlig'ini bosing.
Amazondan sotib olish: Brent Bradley & Jamies Furrow'ning qo'g'irchoqbozliklari uchun hissiy jihatdan odatlangan er-xotin terapiyasi : Meni ushlab turing: Sue Jonsonning Sevgi uchun Sevgi Suhbatlari yoki Juftliklar uchun Hissiy O'quvchilar uchun Ish Uchun: Ikkalamiz Veronica Kallos-Lilly va Jennifer tomonidan Fitzgeralds