Jinsiy aloqadorlikdan keyin sog'lom samimiylikni tan olish
Jinsiy aloqada bo'lgan shaxslarni sog'lom yaqin munosabatlarga qanday ta'sir qilishini bilish uchun bu qiyin bo'lishi mumkin. Maureen Canning, MA, LMFT, o'z joniga qasd qilmoqchi bo'lgan, jinsiy aloqa bilan shug'ullanuvchi va munosabat terapevtini tuzatgan, o'zining kitobida jinsiy giyohvandlik bilan kurashishdan so'ng, "Sevgi, g'azab, sevgi: jinsiy aloqa va yo'lni tushunish" Sog'lom samimiylikka erishish.
1 - Jinsiy hayotni his qilishni ta'minlaydi
Xavfsizlik, aloqa va tasdiqlash hissiyotlari sog'lom jinsiy aloqada yuzaga keladi. Xavf, hissiy va sharmandalikdan qochish uchun vaqt kerak bo'lishi mumkin, ammo sabr-toqat va qat'iyatga sazovor.
2 - hissiy va jismoniy hislar hissedilir
Sog'lom samimiy munosabatlarda, har ikkala hamkor ham o'zlarining hissiy tuyg'ulari va jismoniy tuyg'ularidan xabardor. Ular mantiqsiz yoki "orgazmni ta'qib qilishni talab qilmasdan" ijobiy tajribaga ega.
3 - ijodkorlik va ehtiros qayta kashf etilgan
Bu jinsiy faoliyat bilan chegaralanib qolmaydi, balki u musiqa, rasm yoki yozuvni ijro etish kabi haqiqiy ijodiy faoliyatni qayta kashf etishi mumkin. Jinsiy aloqada hissiyot ifodasi uchun yagona joy bo'lishi kerak emas.
4 - Jinsiy bo'lmagan yo'llarda o'zingizni tarbiyalaysiz
Sog'lom jinsiylik o'z-o'zini namoyon qilish uchun yagona kanal emas va siz boshqa yo'llar bilan muntazam va qasddan zavqlanishni boshdan kechirasiz. Issiq qabariq hammomni olib borish, issiq chashka choyi yoki yomg'irda raqs qilish kabi jismoniy va ruhiy tadbirlarda quvonch toping.
5 - azob-uqubat va stress hayotning bir bo'lagi sifatida qarshidir
Ko'ngilsizlik, charchoq va jinsiy yordamga muhtoj bo'lmagan qiyinchiliklarni bartaraf etish qobiliyatga ega bo'lib, bu shifo muhim ahamiyatga ega. Yozishni, musiqa tinglashni, mashq qilishni, do'st va dam olish mashqlarini chaqirishni o'z ichiga oladi.
6 - Siz hissiy jihatdan xavfli bo'lishi mumkin
Holbuki, jinsiy aloqa bilan bog'liq giyohvandlar xiyonat qilishdan qo'rqishadi va o'zlarini zaiflikdan himoya qilish uchun his-tuyg'ularini shahvoniy his qilishadi, ammo sog'lom samimiy munosabatlarda siz zaiflik boshqa kishilar bilan halol muloqot qilish uchun muhim ahamiyatga ega ekanligini anglaysiz.
7 - Sog'lom chegaralarni boshqalar bilan rivojlantiring va saqlang
Jinsiy ittifokdoshlar sog'lom chegaralar bilan qiyinchiliklarga duch kelmoqdalar, yoki ular juda qat'iy yoki o'zaro munosabatlarda ham odamlarni xavfsiz saqlashda chegara ahamiyatini anglamaydilar. Sog'lom chegaralarni rivojlantirish sizni bir vaqtning o'zida zaif va xavfsiz bo'lishga imkon beradi.
8 - Jinsiylik muvozanatli va mo''tadil
Jinsiy narkomanlar jinsiy energiyaning cheklangan sharoitlarida yashab, jinsiy etuklikni rivojlantirganingizda, to'liq jinsiy zo'riqish yoki jinsiy zo'riqishlarni boshdan kechirishni boshdan kechirayotganda, siz jinsiy energiyani to'g'ri oqimini nazorat qilishingiz mumkin.
9 - Siz o'zingizning boshqa odamlarning munosabatiga qiziqasiz va g'amxo'rlik qilasiz
Odamlar shaxsan gapirishni va hissiyot bilan munosabatda bo'lishning o'rniga, sog'lom samimiylik ular uchun nima bo'lganini tushunishga yordam beradi. Biz hammamiz boshqacha o'ylaymiz va harakat qilamiz, shuning uchun siz va boshqalar orasidagi ochiq muloqot sizni boshqalarga tushunish va anglashni o'rganishning kalitidir.
10 - Boshqalarga ishonishni o'rganasiz
Jinsiy nikohni bartaraf etishda birinchi navbatda o'zingizga ishonish va o'z haqiqatingizni o'rganishni o'rganishingiz kerak. Shunda siz munosabatlarning bosqichidan o'tib ketayotib, boshqalarning haqiqatlariga ishonishda o'zingizni himoya qilish uchun sog'lom chegaralarni qo'llashingiz mumkin.