Spirtli ichimliklarni qayta tiklashni qanday qilib qaytarish kerak?
Agar siz ichkilikbozlik yoki giyohvand moddalarni iste'mol qilishni to'xtatishga urinmoqchi bo'lsangiz, faqatgina relapsing bo'lgan bo'lsa, siz yolg'iz emassiz. Statistik ma'lumotlarga ko'ra, uzoq vaqt davom etadigan mashaqqatni boshidan kechirmaslikdan oldin, tark etishga harakat qilayotganlarning 90 foizi kamida bitta relapsga ega.
Ba'zi holatlarda, biz faqat bir quti bo'lib, biz qutqaruv doiralarida biz bir lahzalik bekor bo'lishi mumkin. Bu shoshilinch retsidivdan farqli o'laroq, odam bu ishni darrov afsuslantiradi.
Bu, o'sha paytdagi zo'riqishlarda yoki odamning diqqat markazida bo'lganida sodir bo'layotgan narsalarning natijasi bo'lishi mumkin. Lekin, bu oxir-oqibat, shaxsning xatoni tezda tuzatishni istagani bilan ajralib turadi.
Aksincha, relaps, odamning eski xatti-harakatlariga qaytganligini ko'rsatadi. Ko'pincha, bir muncha vaqt ish tutgan kishi spirtli ichimliklar yoki giyohvand moddalarga qaytganida va to'xtab qolishga qodir emasligini tasvirlash uchun ishlatiladi.
Slips va relapslar sabablari
Ko'pincha odamlarning hissiy holatini engish uchun vositasi yo'qligi sababli siljiydi. Ehtimol, ular dahshatli kunni boshdan kechirib, ichishni boshlash uchun oqlovchi sifatida foydalanishlari mumkin edi. Shu bilan bir qatorda, ularni tez-tez erta tiklash paytida yuzaga keladigan ehtiroslarga to'lib-toshgan bo'lishi mumkin.
Ba'zi hollarda odamlar spirtli ichimliklar yoki giyohvand moddalarni o'zlari atrofidagi kishilarni "eski jazolash" ga qaytarish uchun "jazolash" uchun ishlatishadi. Bu shaxsning o'ziga xoslikni tan olishdan ko'ra, aybni boshqalarga berishiga imkon beradi.
Slip haqidagi asosiy fikr shundaki, pushaymon hissi deyarli darhol. Bu muammo, qaymoq to'liq qaynab ketishi va qayg'uga botib ketganida paydo bo'ladi. Bu sodir bo'lganda, atrofdagi narsalarni aylantirish qobiliyati bir necha sabablarga ko'ra tobora qiyinlashadi:
- Biror kishi ichishni boshlaganda yoki yana giyohvand moddalarni iste'mol qilsa, uning aql-idrok qaror qabul qilish qobiliyati pasayadi.
- Shubhasiz, odamning ehtirosga bo'lgan g'ayrati birinchi navbatda kamroq edi, bu esa ikkinchi marta qayta tiklanishni yana ham qiyinlashtirdi.
- Nafaqa tez-tez shaxsga giyohvandlikni engishga qodir emasligini tasdiqlaydi.
- Qayta tiklashni birinchi navbatda qo'llab-quvvatlaydiganlar, atrofida ikkinchi marotaba kamroq tayyor bo'lishlari mumkin.
- Ba'zi odamlar o'zlarini "yaxshiroq" bo'lgan paytlarda yana qayg'uga erisha olishlarini o'ylashadi va ular "kuchli joyda" bo'lishadi.
- Boshqalar esa, o'zlarini "rok-posyolka" ga urish uchun zarur bo'lgan narsalarni ishontirishadi, chunki bu oddiy ishlarni bajarish va vaqtni sotib olishning oddiy hodisasidir.
Slip yoki relapse bilan qanday kurashish mumkin
Qaymoqni qayta tiklashni oldini olishning eng yaxshi yo'li darhol harakat qilishdir. Bu yolg'iz o'zingiz qila olmaydigan narsadir va slipning jiddiyligi siz va atrofingizdagilar tomonidan hech qachon pastga tushmasligi kerak. Biroq, "jiddiy" yoki "kichik" slip bo'lishi mumkin, bu narsa noto'g'ri ekanligini va bu slip yana sodir bo'lmasligi uchun muammoni hal qilish kerakligi haqida aniq belgi.
Ichkilikni to'xtatish uchun etarli emas; siz qaymoq orqasidagi sabablarni o'rganib chiqing va birinchi navbatda uni nimaga olib kelganini tushunib olishingiz kerak.
Biron bir jiddiy ruhiy izlanishlarsiz, xuddi shu masalani qaytarib olish kerak bo'lganda, siz boshqa slipdan qochib qolasiz.
Oxir-oqibat, slip haqida aybdor his qilishning foydasi yo'q. Muhimi, siz uni jiddiy qabul qilasiz va sizning o'rganishingiz kerak bo'lgan xatolik ekanligini tan olasiz.
Boshqa tomondan, agar siz retseptsiyani boshdan kechirgan bo'lsangiz va hozir qayta tiklanishni boshdan kechirgan bo'lsangiz, eslash kerak bo'lgan bir nechta narsa bor:
- O'zini aybdor his qilish o'rniga, sabr-bardoshga erishish va uni saqlab qolish uchun ko'proq harakat qiling.
- Siz jazolovchi narsa sizning giyohvandligingizning chuqurligini anglashni anglatadi.
- Sizning xatolaringiz haqida sharmanda bo'lishning o'rniga, ularni tez-tez tekshirib, ularni qayta tiklashdan qochish uchun nima qilish kerakligini aniqlang.
- Har bir narsani yo'qotib, bir kun qaytib ketganga o'xshamang. Hayotimizda qilayotgan har bir narsa bizning qutqarishimizni oldinga olib boradi. Bir necha kun sog'lom bo'lgan odam ko'p yillar mobaynida odob-axloqqa ega bo'lgan kishiga qaraganda qattiqroq munosabatda bo'ladi. Sizning qutqaruvingizni oldinga surish uchun ushbu hissiyotdan foydalaning.
Va eng muhimi, faqatgina haqiqiy qobiliyatsiz o'zingizdan voz kechishini o'zingizga eslatib qo'ying. Yengilma.