Biofeedback - bema'ni tana funktsiyalari ustidan nazoratni qo'lga kiritish uchun ingl. Yoki audionik geribildirimdan foydalanishni o'z ichiga olgan usul. Bu yurak urishi, mushaklarning kuchayishi, qon oqimi, og'riqni aniqlash va qon bosimi kabi narsalarni ixtiyoriy ravishda nazorat qilishni o'z ichiga oladi.
Amaliy Psixofiziya va Biofeedback Assotsiatsiyasi ma'lumotlariga ko'ra:
"Biofeedback - bu insonning sog'lig'ini va ish faoliyatini yaxshilash uchun fiziologik faollikni o'zgartirishni o'rganishga imkon beruvchi jarayondir.Misoliy vositalar miya to'lqinlari, yurak funktsiyasi, nafas olish, mushaklarning faoliyati va teri harorati kabi fiziologik faollikni o'lchaydi. foydalanuvchilarga ma'lumotni to'g'ri etkazishdir.Ushbu ma'lumotlarning namoyishi - odatda fikrlash, hissiyot va xatti-harakatlarning o'zgarishi bilan birgalikda istalgan fiziologik o'zgarishlarni qo'llab-quvvatlaydi va vaqt o'tishi bilan bu vositalar doimo asbobdan foydalanishda davom etishi mumkin. "
Biofeedback qanday ishlatilgan?
Biofeedback bir qator ilovalar uchun ishlatilishi mumkin, jumladan:
- Tension bosh og'rig'ini, migrenni va boshqa og'riqlarni davolash
- Yuqori va past qon bosimini nazorat qilish
- Oshqozon kasalliklarining oldini olish
- Bemorlarga stress va xavotirda jismoniy reaktsiyalarni boshqarishga yordam berish
- Yengillik va stressni boshqarishda yordam berish
- EEG hisobotida ma'lum miya shikastlanishlar, depressiya, travma so'ng stress buzilishi va diqqat etishmasligi giperaktivligi buzilishi belgilari va davolashda samarali bo'lishi ko'rsatilgan.
Psixologiyada terapevtlar bemorlarga stressni bartaraf etishga yordam berish uchun biofeedback foydalanishlari mumkin. Surunkali stress stress, immunitet, yurak kasalligi, depressiya, oshqozon-ichak muammolari va uyqu buzilishi kabi salbiy sog'lig'iga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin. Biyofeedback yordamida stressni bartaraf etishni o'rganish orqali bemorlarda stressning zararli jismoniy va ruhiy ta'sirini kamaytirish mumkin.
Nima uchun odamlar bu usulni sinashni tanlaydilar? Biofeedback boshqa davolanishlarning samarali bo'lmaganligi yoki odamlar muayyan dori-darmonlarni qabul qila olmagan hollarda shikoyat qilishi mumkin. Biofeedback shuningdek, odamlarni stressli holatlarda o'zlarining javoblarini qanday nazorat qilishni o'rgatadi.
Biofeedback qanday ishlaydi? Odamlar yurak tezligi, tana harorati va mushaklarning kuchayishi kabi stress va tashvishlarning jismoniy belgilarini va alomatlarini qanday bilib olishni o'rganib, odamlar qanday qilib dam olishni bilishadi. Olimlar fikriga ko'ra, bu ko'pincha stressni bartaraf etishi mumkin, bunda jiddiy xavf-xatarlar bilan kurashish uchun tananing " jang yoki parvoz " holatiga o'tish moyilligi ko'pincha ma'lum sharoitlarni kuchaytiradi. Stressning fiziologik javoblarini qanday boshqarishni bilib, biofeedback bemorlar ong va tana tuzish va stress belgilari bilan engish uchun qanday o'rganish mumkinligini bilishadi.
Batafsilroq Psixologiya Bu yerda: Psixologiya Lug'ati
Manba:
Amaliy psixofiziya va biofeedback uyushmasi. (2011). Biofeedback haqida.