Spirtli ichimliklarni naqshlari tana massasi indeksiga ta'sir qiladi
Spirtli ichimliklar semirish bilan bog'liqmi?
Jamiyatdagi tadqiqotlar izchil natijalar bergan bo'lsa-da, javob mumkin. Ehtimol, siz ichkilikbozlik qilishingiz mumkin emas, lekin siz ichkilik ichganingizda qancha miqdorda ichaman, bu sizning vazningizga ta'sir qiladi.
Ba'zi tadkikotlar sizning badaningizning ommaviy indekslarini (BMI) ta'sir qiluvchi ichimlik namunasi ekanligini ko'rsatadi.
Tana ommaviy indekslari (BMI) - kimningdir vaznining balandligi bilan bog'liqligi.
Kilogrammda sizning vazni kvadratchalardagi balandligingiz bo'yicha bo'lishingiz mumkin. 18,5 dan 25 gacha bo'lgan BMI o'lchovi normal vaznni bildiradi; 25 dan 30 gacha chegara; va 30 dan oshiq obez hisoblanadi.
Sizning BMI nima? BMI hisoblagichi
Ichkilikning namunasi bir omil
Tamaki iste'mol qilmaydigan 37000 nafar ichkilikchini o'rganish BMI ning spirtli ichimliklar soniga bog'liqligini aniqladi.
O'tgan tadqiqotlar chekish va ichish orqali kilogrammga bog'liq bo'lganligi sababli, NIAAA tadqiqotida faqat sigaret chekmagan ichkiliklarga qaraldi.
"Bizning tadqiqotimizda eng kam spirtli ichimliklarni iste'mol qilgan erkaklar va ayollar - ichish kuniga bir marta ichish - haftada uch kundan etti kungacha bo'lgan eng katta chastotada - BMI ning eng past darajasiga ega edi", - deydi birinchi muallif Rosalind A. Breslou. D., "eng ko'p miqdorni oz iste'mol qilganlar eng yuqori BMI'lere ega bo'lganlar."
Qarama-qarshi, noaniq natijalar
Avvalgi tadqiqotlar spirtli ichimliklar iste'molini kilogramm ortishi bilan aniq bog'lamagan.
Mavzu bo'yicha adabiyotlarni muntazam ravishda qayta ko'rib chiqish uzoq vaqt davom etadigan kohort tadqiqotlari qarama-qarshi natijalar chiqarganligini aniqladi.
Qisqa muddatli eksperimental urinishlar natijalari ichish va semirib ketish bilan bog'liq aniq tendentsiyani ko'rsatmadi. Umuman olganda, tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, tadqiqot spirtli ichimliklar iste'moli va kilogramm ortishi o'rtasidagi aniq bog'liqlikni aniqlamadi.
Biroq, spirtli ichimliklarni iste'mol qilishning vazni bilan ijobiy munosabatda bo'lgan ishlar, asosan , ichimlikning yuqori darajasi bilan bog'liq .
Miqdor va chastotalar omillardir
Breslining tadqiqotida avvalgi tadqiqotlar bilan taqqoslaganda spirtli ichimliklarni iste'mol qilishning boshqa usuli ishlatilgan.
"Spirtli ichimliklarni iste'mol qilish ikki komponentdan iborat, - deydi doktor Breslou, - ichish kunlari (miqdori) va iste'mol qilish kunlari (chastotasi) tez-tez iste'mol qilinadi. , o'rtacha miqdori spirtli ichimliklarni iste'mol qilishning cheklangan tavsifini beradi, chunki u ichimlikning naqshini hisobga olmaydi.
"Misol uchun, haftada o'rtacha 7 ta ichimliklar kuniga 1 ta ichimlik iste'mol qilish yoki bir kun ichida 7 ta ichimliklar orqali erishish mumkin, o'rtacha miqdordagi ichimlik va semizlik kabi sog'liqni saqlash natijalari va miqdori o'rtasidagi muhim aloqalarni to'la tushuntirib bera olmaydi. "
Og'ir spirtli ichimliklar ovqatlanishga turtki bo'lishi mumkin
Bresl va uning hamkasblari uning tadqiqotida spirtli ichimliklarni iste'mol qilish miqdori va chastotasi o'rtasida BMI ga bog'liqligi aniqlanganining bir nechta sabablari bo'lishi mumkin degan xulosaga kelishdi.
"Spirtli ichimliklar muhim kaloriya manbai bo'lib, ichish ovqatlanishni rag'batlantiradi, ayniqsa ijtimoiy sharoitlarda", deydi doktor Breslou.
Suyuqlikdagi kaloriyalar suyuqlikdagi kaloriyalarni to'laqonli his qilish imkonini beradigan fiziologik mexanizmni keltirib chiqarishi mumkin, uzoq muddatli ichimliklar ichkilikbozlikdan kamroq iste'mol qilish natijasida spirtli ichimliklardan olingan energiyani kompensatsiyalashi mumkin, lekin kamroq spirtli ichimliklar bilan bog'liq ortiqcha ovqatlar vaqt o'tishi bilan og'irlikka olib kelishi mumkin. "
Spirtli ichimliklar turi omil bo'lishi mumkin
Boshqa ishlar spirtli ichimlikning turi iste'molchilarning kilogramm orttirish tajribasiga ega bo'lish-qilmasligi bilan bog'liq omil bo'lishi mumkinligini ko'rsatdi.
Masalan, engil-to-mo''tadil sharob iste'moli kilogramm olishdan himoya qiladi, ichimliklarni ichish esa vazn ortishi bilan ijobiy bog'liq.
Bundan tashqari, sog'lom fikr bizni "pivoning qorasi" deb ataladi.
Xo'sh, pastki chiziq nima? Spirtli ichimliklar ichish kilogrammni keltirib chiqaradimi yoki yo'qmi?
Ichkilik nima uchun vazn olishadi?
Agar javobingiz "ha" bo'lishi mumkin:
- Ichkilik ichganda qattiq ichish.
- Sharob o'rniga pivo va suyuqlik ichish
- Agar sizda vaznni boshlash uchun moyillik bor bo'lsa
Olimlar, spirtli ichimliklar ma'lum miqdorda kilogramm olish ehtimoli ko'proq bo'lsa, ichkilikka oid xulosalar kilogramm olish xavfini kuchaytirishi mumkinligini aniqlash uchun qo'shimcha tadqiqotlar zarurligini va agar odamning ichishdan qat'i nazar umumiy og'irlikni olish tendentsiyasi bo'lsa ichish boshlanadi.
Manbalar:
Breslow, RA, va boshqalar "Hech qachon sigaret ichmasdan ichish naqshlari va tana massasi indeksi". American Journal of Epidemiology Fevral 2005
Sayon-Orey, S va boshq. "Spirtli ichimliklar iste'moli va tana og'irligi: sistematik tahlil". Oziqlantirish sharhlari Avgust 2011
Kalkulyator sayti. "Tana massasi ko'rsatkichi qanday? BMI hisob-kitobi qanday?" Sog'liqni saqlash iyul 2015