Tuhaf emasmi?
Afsuski, ADHD'li kattalar va bolalar tez-tez noto'g'ri, dangasa yoki hatto befarqlik deb ataladi. Bu salbiy teglar adolatsiz va zararli. Oddiy tanglik yoki motivatsiya etishmasligi o'rniga, bu "harakatchanlik" yoki "sekinlik" odatda, DEHB bilan bog'liq bo'lgan ijro funktsiyasidagi buzuqlikni aks ettiradi. Ushbu buzuqliklarni tushunish , ADHD haqida keng tarqalib ketish istagi haqida noto'g'ri tasavvurlarni tuzatish uchun muhimdir.
Ijrochi vazifasi tanqisligi, odamning vazifalarni bajarish uchun harakatni boshlash, tashkillashtirish va davom ettirish qobiliyatiga ta'sir qiladi. Inson boshlang'ich bo'lishni xohlagan, ammo biror ish bilan oldinga siljish qila olmaydigan ish yoki loyiha bilan bog'liq falaj hissini boshdan kechirishi mumkin. ADD / ADHD Munozara Forum a'zolari bu hisni quyidagicha tasvirlaydi:
"Men tez-tez ish stolimga o'tiraman, o'zimning ro'yxatimga qarab, uzoq vaqt davomida unga qarayapman. Men avval nima qilishim kerakligini hal qila olmayman va men qaror qabul qilsam, o'zim yoqtiradigan ishim bo'lmasa, men boshlay olmayman. Men faqat o'tirib, devorga juda ko'p tikilib turaman va har xil fikrlarni o'ylab, g'isht devoridan itarishga harakat qilganday his etaman.
Bu falaj hissi tezda g'azablanish, kechikish va qochishning his-tuyg'ulariga olib kelishi mumkin va natijada hosildorlik bilan bog'liq muammolarga olib keladi. Bu shuningdek, bu ishni rag'batlantiruvchi va qiziqarli bo'lganida yoki u yangi va hayajonli bo'lganida yaxshi ishlashga qodir bo'lgan, ammo u ham ishlamayotgan paytda amalga oshira olmaydigan shaxsning nomuvofiqligi bilan chalkashib ketgan va xafa bo'lgan boshqa odamlarning salbiy reaktsiyalariga olib kelishi mumkin. vazifa zerikarli yoki takroriy.
Inson boshlig'ini bajarishga qodir bo'lsa ham, ular soqov bo'lib qolishlari va bu harakatlarda davom ettirishda katta qiyinchiliklarga duch kelishlari mumkin. Ular narsalarni bajarish uchun nima qilishlari kerakligini bilishsa-da, ular qiyinchilik bilan harakat qila olishmaydi.
SQQT bolalar va kattalar uchun DEHB bilan har qanday muammolarni keltirib chiqaradi. Zerikarli vazifaga e'tibor qaratish deyarli imkonsiz tuyulishi mumkin, chunki odamning qiziqishi ko'proq qiziqarli tadbirlarga va fikrlarga aylanadi.
Bundan tashqari , DEHB bilan birga bo'lgan bola yoki kattalar ham takrorlanmas hayajondan keyin kamroq motivatsiya his qilishlari mumkin. Biror narsa haqida umid va hayajonga tushish qiyin bo'lishi mumkin va keyin yana va qayta tushadi.
Nima yordam berishi mumkin?
Avvalo, DEHB davolashda faol ishtirok etish muhimdir. DEHB davolashda tajribali shifokor bilan bog'laning va u bilan (yoki sizning bolangizning) alomatlari haqida ochiq va muntazam ravishda suhbatlashing.
Quyidagi strategiyalarni ham sinab ko'rishingiz mumkin:
- Loyihalarni kichikroq, ko'proq boshqarish mumkin bo'laklarga aylantirish
- Kichikroq maqsadlarni belgilang
- Maqsadlarga erishish uchun ozgina qadamlar qo'yganingiz uchun o'zingizga (yoki farzandingizga) ko'proq daromad keltiring
- Qisqa, kamroq vaqt ichida (masalan, 10 yoki 15 daqiqa) o'zingizni qiziqtiradigan faoliyatni bajarishga majburlash
- Mashq qilish
- Kuningizga jismoniy harakatni qo'shing
Ishga kirishish va g'ayritabiiy yoki oddiygina zerikarli vazifaga e'tibor berishda foydali bo'lgan ba'zi strategiyalar va tavsiyalar qanday? Bu kabi muammolar bilan shug'ullanadigan odamlarga doimo yordam berishga yordam beradi. Keyinchalik ko'proq strategiyalarni sinab, siz uchun eng yaxshi ishlaydigan narsalarni tanlashingiz mumkin. O'z tajribangiz va maslahatlaringizni bu yerda baham ko'ring.