Suhbat davomida sizni engillashtiradigan maslahatlar
Siz yoki yaqinlaringizning bipolyar buzilmasligini boshqalarga qanday tushuntirasiz? Fikrlaringizni tartibga solishga yordam beradigan bir nechta maslahat.
Oddiy va sodda bo'ling
Birinchi masala - bu asoslarga asosan tushirishdir. Bipolyar buzilgan odamlarning ruhiy tushkunlikka tushishi, ularning hayotida nima bo'layotganiga hech qanday aloqasi yo'qligini tushuntiring.
Bipolyar buzilishning miyaning ichidagi elektrokimyoviy anormalliklari sababli, uning sevgilining xatti-harakati, so'zlari yoki kayfiyatini aks ettirmasligi sababini tushuntiring. Bu, shuningdek, bipolyar buzilishning genetik aloqasi borligini aniqlash uchun yaxshi vaqt bo'lishi mumkin.
Bundan tashqari, yaqinlaringizning munosabatiga va qiziqishingizga qarab, siz bipolyar buzilmaguningizning oldini olishni istasangiz, mani, depressiya yoki aralash holat kabi turli kayfiyat darajasini qanday rivojlantira olasiz? Ushbu kayfiyatni belgilash sizning yaqinlaringiz uchun foydali bo'lishi mumkin, shuning uchun siz ular qanday his etayotganingizni yoki nima uchun siz ba'zan shunday yo'l tutganingizni yaxshiroq tushunishingiz mumkin.
Misol uchun, mani yoki manik "aqldan ozish" demoqchi emas. Aksincha, u yuqori his-tuyg'ularni va haddan tashqari energiyani ifodalaydigan va tezkor tarzda gapiradigan va juda ko'p uxlashni istamaydigan odamlarga ishora qiladi. Mani o'zingizning shaxsiy tajribangizni tasvirlash uchun yaxshi vaqt ham. Masalan, manik epizodda bo'lganingizda ortiqcha narsalarni xarid qilishingiz mumkin yoki ehtimol siz tezda gapirishingiz mumkin.
Depressiyani aniqlashning muhimligini tushuntiring
Bipolyar buzilishdagi depressiv epizod yaqin kishiga o'xshash bo'lishi juda muhimdir. Ayni paytda, agar siz o'z joniga qasd qilish haqida gapirayotgan bo'lsangiz, yaqinlaringiz sizni jiddiy qabul qilishlari va tibbiy yordam so'rashlari kerakligini ta'kidlash muhim.
Yordam olish haqida o'ylash uchun maxsus bayonotlar
Sizning psixiatringiz bilan xavotirli bo'lgan ba'zi xatti-harakatlar haqida suhbatlashish va keyinchalik blankalarni to'ldirish yaxshi fikrdir.
- "Agar _________ [Agar siz va shifokoringiz rozi bo'lsa, semptomatik, lekin o'zingiz ham xavfli emas] sizda tashvishlanmang."
- "Agar ________ boshlaganimda (siz va shifokoringiz sizning xatti-harakatlaringiz xavfli bo'lsa), shifokorimni chaqiring yoki meni kasalxonaga olib boring".
Sizning tanazzulga erishishingiz sizning tanlovingizdir
Nihoyat sizning kasalligingiz haqida boshqalar bilan baham ko'rishni xohlaysizmi. Sizni bezovta qiladigan bipolyar buzilishning o'ziga xos belgi haqida gapirib bering.
Misol uchun, sizda nojo'ya va g'azablangan portlashlar bo'lishi mumkin. O'tmishda bu yomon narsalarni gapirish uchun kechirim so'rash uchun yaxshi vaqt bo'lishi mumkin. Bu sizning g'azablangan portlashlaringizni nazorat qilishga va zararli bo'lishni xohlamaslikka yordam beradigan dori-darmonlar kerakligini tushuntiring.
Sizni aniqlashtirishni xohlashingiz mumkin bo'lgan yana bir belgi tez velosipedda o'ynashdir, chunki kayfiyalarning kayfiyati bir kundan keyin chuqur tushkunlikka tushib qolishi, yaqinlaringiz uchun juda tashvishli bo'lishi mumkin.
Yaqiningizni qanday dori-darmonlar (preparatlar), potentsial yon ta'sir qilishi haqida aytib berishni xohlaysizmi yoki o'zingizni his qilishingizni xohlaysizmi. Bu sizning sevimli odamingizga va sizning kasalligingizni yaxshi tushunishiga yordam beradi.
Bipolyar buzilmasligi haqida noto'g'ri mitler
Bundan tashqari, bipolyar buzuqlik haqida umumiy noto'g'ri tushunchalarni ochib berish yaxshi fikr. Misol uchun, televidenie ko'rsatuvlarida jinoyatchilar sifatida bipolyar buzuqlikni ko'rsatadigan odamlarni ko'rsatishni istasangiz, ularning faqat bir qismini zo'ravonlik va siz ulardan biri emassiz.
Bir so'zdan
Esda tutingki, siz bipolyar buzuqlik haqida boshqalarga ta'lim berishdan oldin, uni o'zingiz tushunishingiz kerak, shuning uchun iloji boricha ko'proq bilimga ega bo'ling va oila a'zolarini ham o'qishni rag'batlantiring.
Va nihoyat, o'zingiz haqida bu shaxsiy ma'lumotlarni kimga va qanaqa bo'lishiga ehtiyot bo'ling.
Hech qachon tushunmaydigan odamlar bor va bu to'g'ri.