Shikastlangan stress buzilishi (TSSB) bo'lgan odamlar turli xil o'zini o'zi buzuvchi xatti-harakatlar bilan shug'ullanish xavfini oshirishi mumkin. TSSB belgilari haqida o'ylab, bu juda ko'p ma'no beradi.
TSSB belgilari
TSSB bo'lgan odamlar kuchli, tez-tez va yoqimsiz his-tuyg'ularni va fikrlarni boshdan kechirishadi, bu esa ular o'z-o'zidan zarar yoki modda ishlatish kabi nosog'lom kurash strategiyalariga tayanish ehtimolini oshirishi mumkin. Garchi bu xatti-harakatlar hozirgi paytda qayg'ularni kamaytirsa-da, ular uzoq muddatli salbiy oqibatlarga olib keladi.
TSSB belgilari shikastlangan bir voqea uch oy ichida boshlanishi mumkin, lekin ba'zida voqea sodir bo'lgunga qadar alomatlar paydo bo'lmaydi. Ushbu alomatlar ijtimoiy yoki ish sharoitida va munosabatlarda jiddiy muammolarga olib keladi.
Quyidagi o'z-o'zini yo'q qiluvchi xatti-harakatlar ko'pincha TSSB belgilari bilan birgalikda qo'llanadi.
1 - Qasddan o'zini zaharlash
TSSB bo'lgan shaxslar, o'zlarini yomon yoki yomon his-tuyg'ularni boshqarish usuli sifatida o'zlarini yoqish yoki yoqish kabi o'zlarini yomon his qilishlari mumkin. O'zingizni zararli xatti-harakatlar bilan shug'ullanishni to'xtatishdan oldin, birinchi navbatda nima uchun rivojlangan bo'lishi mumkinligini bilish muhimdir. Ushbu maqolada, o'zingizni jarohati va TSSB o'rtasidagi bog'liqlik haqida ko'proq bilib olishingiz mumkin.
2 - TSSB va Spirtli ichimliklar va giyohvand moddalarni iste'mol qilish
Turli tadqiqotlarda TSSB bo'lgan odamlarda spirtli ichimliklarni va giyohvand moddalarni iste'mol qilish stavkalari ko'rib chiqildi. Ushbu tadqiqotlar, TSSB bo'lgan shaxslar, TSSB bo'lmagan kishilarga ko'ra, modda foydalanish muammolarini rivojlantirish uchun ko'proq xavf ostidadir. Ushbu maqolada, TSSB bo'lgan odamlar orasida spirtli ichimliklarni va giyohvandlik stavkalari ko'rib chiqiladi va shuningdek, TSSB bo'lgan kishilar, modda foydalanish muammolari uchun ko'proq xavf ostiga kirishi sabablari haqida ma'lumot beradi.
3 - PTSDda chekish
Qo'shma Shtatlarda qariyb 45 million kattalar hozirda tutun va TSSB bo'lgan shaxslar TSSB holda odamlarga nisbatan ko'proq chekish mumkin, deb topildi.
4 - TSSB va noto'g'ri ovqat eyish
PTSD bo'lgan odamlar, ovqatlanish bozuklukları va nosog'lom ovqat eyish uchun yuqori xavf ostida ekanligi aniqlandi. Misol uchun, TSSB bo'lgan odamlar oziq-ovqat sotib olishni cheklab qo'yishi yoki ovqat eyish bilan shug'ullanishi mumkin. Ushbu maqolada, PTSD'li odamlar orasida, shuningdek, yeme bozuklukları o'rtasida turli xil nosog'lom ovqat eyish haqida qo'shimcha ma'lumot olishingiz mumkin.
5 - O'z joniga qasd qilish va PTSD
Shikastli hodisani boshdan kechirgan odamlar o'z joniga qasd qilish ehtimoli ko'proq bo'lishi mumkin. Travma, TSSB va o'z joniga qasd qilish o'rtasidagi bog'liqlik haqida bilib oling, shuningdek o'z hayotingizni tugatish haqida o'ylayotgan bo'lsangiz, nima qilishingiz mumkin.
6 - O'z joniga qasd qilishni istaganlarga qanday yordam berish mumkin?
O'zingizga g'amxo'rlik qilayotgan kishi o'z joniga qasd qilishni boshdan kechirayotgan bo'lsa, u juda dahshatli tajriba bo'lishi mumkin. Yaqiningizga yordam berish uchun nima qilish kerakligini bilmasligingiz mumkin. Ushbu maqolada, agar u o'z joniga qasd qilish fikriga duch kelsa, yaqinlaringizni xavfsiz saqlash uchun bir qator qadamlar qo'yadi.