Dasturning o'zi oddiy, oson emas
Menga butun Al-Anon dasturi "oddiy" bo'lib qoladi. Demak, Al-Anon menga bu ishni qilgan - ishlarni qilishdan ko'ra narsalar juda oddiy ko'rinadi.
Men bu holatda ekanligimni oldindan hech kim bilmagan deb o'ylardim. Men noyob deb o'ylardim. Birinchi uchrashuvimda menga: "Agar sen qaytib kelishni davom etsang, boshqa birovning hikoyangizni aytib berasan." Men tabassum qildim va rahmat aytdim, lekin ichimda "Ha, to'g'ri" deb o'ylardim.
U mening hikoyamni aytdi
Keyingi kechada tavsiya etilgan boshlang'ichlar guruhi bor edi. Shunday qilib, men ketdi va voy! Faqat etti kishi bilan birinchi uchrashuv kabi hech narsa. U erda 45 kishi bor edi! Men orqada yashirish uchun joy topmoqchi bo'ldim, ammo barchasi katta doirada o'tirardi. Men hech narsa aytishga qo'rqqan edim, shuning uchun men o'zimni o'zgartirib, tingladim.
Uchrashuv oxirida, bir yigit qo'lini ko'tardi va almashishni boshladi va hikoyamni aytib berdi! Men xuddi shu spirtliga turmushga chiqdik deb o'yladim.
Uning so'zlariga ko'ra, Al-Anon uni oddiy saqlash uchun ishlatadigan vositalarni bergan. "O'zingizning ishingiz uchun aql" va "Qanday qilib bu muhim?" Kabi so'zlarni oson esda saqlashga qaratilgan dastur tamoyillarini soddalashtiradigan shiorlar.
Dasturning asboblarini ishlatish
Sehr-jodu namozi ham oddiy so'zlarga to'g'ri keladi:
Xudo, menga tinchlikni ber
Men o'zimni o'zgartirishim mumkin bo'lgan narsalarni qabul qilish uchun,
Qo'llarimni o'zgartiradigan jasorat
Va farqni bilish uchun donolik
Bu vaziyatni o'zgartira olamanmi yoki yo'qmi? Uni o'zgartirish uchun mening "ishim" bormi? Yoki mening ishim buni qabul qilishmi?
Aytish joizki, u ulashganidan keyin men Al-Anonga qarashli edim. U juda sodda tuyuldi va buning sababi bor edi. Chunki unga to'g'ri kelganda, oddiy - bu har doim ham oson emas.
Qarorlarni imkon qadar oddiy saqlash
Yillar mobaynida, hayotimda ishlash uchun "Al-Anon" dasturining tamoyillariga asoslanib, men ko'p narsalarni bajarishga yordam bergan narsalarni topdim. Men qaror qabul qilsam, u oddiy savolga to'g'ri keladi, men uchun yaxshi emasmi yoki yo'qmi?
Aloqalar bilan bir xil. Men yangi munosabatlarga kirish imkoniga ega bo'lgach, ular ijtimoiy yoki biznes bilan bog'liq bo'ladimi, men oddiylikni saqlashga harakat qilaman. Bu munosabatlar men uchun sog'lom bo'ladimi yoki noto'g'rimi?
Ularni eng oddiy shaklga sindirishda oddiy variantlar qanday bo'lishi ajablanarli.
Fohishalik hissi
Men boshlagan boshqa uchrashuvlarning bir nechtasiga raislik qilgan bo'lsam-da, bu juda katta boshlanuvchilar uchrashuvida ko'p marta, ko'p hafta davom etdi. Nihoyat, yangi boshlanuvchilar yig'ilishida gapirish uchun asabni boshdan kechirganimda, men keyingi yangi kelganga osonlik bilan javob beradigan biror narsa bilan bo'lishishni istagan nuqtamga erishganim sababli ularni butunlay tashvishga solishga yordam berishga harakat qilardim tartibsizlikni boshdan kechirish.
Men birinchi marta kirganimda menga o'xshagan kishi kabi.
- BuddyT