Touret sindromi uchun samarali terapiya
Habitni tiklash bo'yicha trening - bir qator shart-sharoitlardan kelib chiqqan xavotirli xatti-harakatlarni davolash uchun samarali bo'lgan terapiya. Ulardan biri Tourette sindromi bo'lib , u jismoniy yoki og'zaki so'zlar bilan ifodalangan bo'lib, miltillash, tomoqni tozalash, odobsizlikni takrorlash.
Trikotillomaniya (patlarni terib olish) va patologik terini yig'ish kabi impuls nazorati bozukluklarının semptomları bilan shug'ullanadigan odamlar ham, bu to'rt asosiy unsurdan tashkil topgan, odatdagidan farqli o'laroq mashq qilishdan foyda ko'rishlari mumkin.
Xabardorlikni oshirish
Ta'sir etuvchi mashg'ulot insonning o'z-o'zini nazorat qilishiga erishish uchun tovush va boshqa xatti-harakatlarga ko'proq e'tibor berish uchun ishlatiladi. E'tiborli mashg'ulotlar odatda bir necha kichik bosqichlarda amalga oshiriladi:
- O'zini ko'zguda tomosha qilayotganda, u har safar o'zining ahvoli bilan bog'liq bo'lgan xatti-harakatni - masalan, sochlarini tortib olishi yoki ko'zlarini ishqalaganida batafsil bayon qiladi.
- Terapevt, shaxs o'zini tutishi kerakligini sezgunga qadar, tetik yoki impulsni har doim amalga oshirgan odamga ishora qiladi.
- Shaxs tetik yoki dürtüsel bir ish qilishni boshlash haqida eng erta ogohlantirish aniqlashni o'rganadi. Ushbu ogohlantiruvchi belgilar chaqiriqlar, his-tuyg'ular yoki fikrlar bo'lishi mumkin.
- Shaxs tish yoki dürtüsel xatti-harakat sodir bo'lgan barcha vaziyatlarni belgilaydi.
Raqobat bilan javob berish
Bemor o'z tish yoki dürtüsel xatti-harakatlarini yaxshi bilib olgandan keyin, keyingi qadam, oldingi tuyg'u yoki dürtüsel xatti-o'rniga mos keladigan, bir harakatni rivojlantirishdir.
Odatda, raqobatlashuvchi javob tiqilinch yoki ta'sirchan xatti-harakatlarga ziddir va faqat bir necha daqiqadan ko'proq vaqt davomida bajarilishi mumkin bo'lgan narsadir. Misol uchun, soch olish uchun raqobatlashuvchi javob qo'llarni mushtga aylantirish va ularni tananing yonida qattiq ushlab turishi mumkin. Tilini takror-bataklaydigan kishi o'rniga lablarini xalos qilishi mumkin.
Raqobat bilan javob berishning yana bir maqsadi - bu boshqa odamlar e'tiborga olinmaydigan ishdir.
Qurilishni maqsadi
Tik va ogohlantiruvchi xatti-harakatlarning qaytib kelmasligini oldini olish uchun odatdagidek qayta tarbiyalangan odamlar o'zlarining xatti-harakatlaridan kelib chiqqan muammolar ro'yxatini tuzishga da'vat etiladi. Ota-onalar va do'stlar, shuningdek, hozirgi kunga qadar erishgan yutuqlari uchun odamni maqtash talab qilinadi. Bundan tashqari, ko'pincha odamlar o'zlarining ticsini yoki g'ayriinsoniy xatti-harakatlarini bostirish qobiliyatini boshqalarga namoyish qilishlari mumkin.
Yangi ko'nikmalarni umumlashtirish
Davolashning ushbu bosqichida odamlar nafaqat bugungi kunda o'zlashtirgani bilan emas, balki har xil kontekstlarda o'zlarining yangi ko'nikmalarini tatbiq etishga da'vat qilishadi. Shifokorning shifoxonasining xavfsizligida tishni to'xtatishni o'rganish bir narsadir. Uy sharoitida, ishda, maktabda va boshqa jamoat joylarida, albatta, e'tiborni o'ziga jalb qiladigan xatti-harakatlarini nazorat qilish osonroq bo'ladi.
Manbalar:
Woods, DW va Miltenberger, RG "Habit Reversal: Ilovalar va Variantlarning Ko'rib chiqish". Behavior Therapy va Experimental Psychiatry jurnali 1995 26: 123-131