An'anaviy CBT va CBT ning ikkita noyob turlari
Kognitiv-xatti-muolajalar chegara kishilik buzilishi bilan kasallangan kishilar uchun terapiyaning asosiy poydevoridir. Keling, bilish-yurak-tomir terapiyasi haqida bilib olaylik, jumladan BPD bilan birgalikda sog'lom muvaffaqiyat qobiliyatiga ega bo'lgan va turmush sifatini yaxshilashga yordam berish uchun foydalaniladigan ikkita noyob tur.
Kognitiv-Behavioral Terapiya nima?
Kognitive Behavioral Therapy (CBT) - ruhiy kasallikning "bilimi" (fikrlash bilan bog'liq) va "xulq-atvori" (harakatga bog'liq) jihatlarini belgilaydigan psixoterapiya turi.
CBTning maqsadi sizning fikringizni yoki sharhlaringizni, shuningdek, kundalik hayotingizda olib boradigan harakatlaringizni o'zgartirib, semptomlaringizni kamaytirishga yordam beradi.
Kognitiv xatti-harakatda nima kutish kerak
CBT hozirgi kunga juda e'tiborli, ya'ni o'tmishingiz haqida juda kam gapirishni anglatadi. Terapevtingiz bilan sizning fikringizni yoki xatti-harakatingizni qanday qilib amalga oshirganingiz haqida suhbatlashishingiz mumkin, ammo ko'plab terapiya sizning fikringiz / harakatlaringizning hozirgi usullari sizning alomatlaringiz bilan bog'liqligini va bu naqshlarni qanday o'zgartirish kerakligiga qaratiladi.
CBT shuningdek, juda aniq ko'rsatma bo'lib, demak sizning terapevtingiz tez-tez terapiya mashg'ulotida faol rol o'ynaydi va sizga bevosita maslahat va yo'l-yo'riqlar beradi.
Bilim yurish-turish bo'yicha terapevtlar sizning semptomlaringiz qisman fikrlash modellari bilan bog'liq va uzoq yillar mobaynida o'rgangan narsalar bilan bog'liqligini hisobga olgan holda ishlaydilar, chunki ular haftada bir-ikki soat terapiyadan hech qanday o'zgarish bo'lmaydi.
Shu sababli, CBT terapevtiklari ko'pincha uy vazifasini belgilashadi - siz terapiya seansi tashqarisidagi naqshlarni o'zgartirish uchun ishlashingizni istashadi. Shunday qilib, CBT terapi seansini tarqatma materiallar bilan o'qib chiqing va uy vazifalari jadvallarini to'ldirish uchun qoldiring.
Borderline kishilik buzilishi uchun, bilim yurish-turish davolash
CBTning asosiy tamoyillari chegara shaxsi buzilishi (BPD) bo'lgan kishilarga yordam berishi mumkin bo'lsa-da, ayrim mutaxassislar buzilishning CBT texnikasi talab qilinishini ta'kidlashdi.
Ayniqsa, BPD uchun mo'ljallangan ikkita noyob bilish xatti-harakatlari quyidagilardir:
Dialektik Behavior Therapy (DBT) va Schema-Focused Therapy ning BPD simptomlarini kamaytirishda samarali ekanligi ko'rsatilgan. Diyalektik Behavior Therapy, individual va guruh terapi mashg'ulotlari bilan bir qatorda telefon murabbiyi sessiyalaridan tashkil topgan bo'lib, BPD'li bir kishi kabi davranışsal mahoratga odaklanmaktadır:
- zehniyatga erishish - hozirgi yoki hozirgi vaqtda yashayotganlarga e'tibor berish
- his-tuyg'ularni tartibga solish
- qayg'u yoki nizolarga barham berish
- boshqa odamlar bilan munosabatlarni boshqarish
- nogironlik bilan kurashish qobiliyatidan qochish uchun, o'z-o'zidan zarar etkazish kabi g'ayratga erishish
Sxemaga asoslangan terapiya BPD kabi shaxsiy bozuklukların, hayotda erta uyumsuz fikrlar yoki xatti-harakatlar natijasida rivojlanishi degan fikrga asoslangan. Odamlar bu fikrlarni yoki xatti-harakatlarning oldini olish uchun, nosog'lomlikka qarshi kurashish qobiliyatlarini rivojlantiradilar. Sxema bo'yicha terapiya an'anaviy kognitiv-davranitiv terapiya kabi emas, chunki u yanada moslashuvchan va insonning his-tuyg'ulariga mos keladi. Bundan tashqari, davolash muddati bir yildan to'rt yilgacha cho'ziladi.
Kognitiv xulq-atvor terapevtini topish
CBT o'nlab yillar mobaynida bo'lgan bo'lsa-da, bu yondashuvda o'qitilgan terapevtni topish qiyin bo'lishi mumkin.
Agar hududingizda CBT terapevtini topishga qiziqqan bo'lsangiz, Behavioral va Kognitiv terapiya Assotsiatsiyasining "Find-A-Terapevtlari uchun qo'llanma" ni harakat qilib ko'ring.
Agar sizda dialektik davolovchi terapevtni topishga qiziqsangiz, xulq-atvorga oid texnik Klinik Resurslar katalogini harakat qilib ko'ring. Shuningdek, sizning asosiy shifokoringiz yoki psixiatringiz bilan bu sizga to'g'ri davolanish rejasi bo'lishini ta'minlash uchun murojaat qilishingiz kerak.
Manbalar:
Chapman A. Diyalektik Behavior Therapy: Hozirgi ko'rsatmalar va noyob elementlar. Psixiatriya (Edgmont). 2006 yil sentyabr; 3 (9): 62-68.
Linehan, MM. "Chegara shaxsi bozukluğunun bilish qiziqishlariga munosabati." Nyu-York: Guilford Press, 1993.
Matusiewicz AK, Hopwood CJ, Banducci AN va Lejuez CW. Shaxsiyatning buzilishi uchun bilimga xos davolanishning samaradorligi. Psychiatr Clinic Shimoliy Am . 2010 yil sentyabr; 33 (3): 657-685.
Yosh JE. Shaxsiyatning buzilishi uchun kognitif terapiya: sxema-markazlashtirilgan yondashuv , Sarasota, FL, AQSh: Professional Resurslar Matbuot / Professional Resurslar almashinuvi; 1999 yil.