Imaginal ta'sir qilish umid beruvchi natijalarni ko'rsatgan usuldir
Imaginal maruziyet - bu bilimlarni bilish xatti-harakatlari (CBT) deb nomlangan davolanishning yondashuvlaridan biridir. CBT terapiyasi ko'pchilik psixologik muammolarni erta o'rganish tajribasiga qaytarilishi mumkinligini va ushbu voqealar bizni keyinroq hayotimizda sodir bo'ladigan narsalarni qanday izohlayotganimizni va ularga qanday munosabatda bo'lishimizga ta'sir qilishiga qaratadi.
CBT empirik tarzda qo'llab-quvvatlanadigan davolanishdir, ya'ni cheksiz kishilik buzilishi uchun keng qamrovli tadqiqotlar va ilmiy jihatdan isbotlangan.
BPD shikastlanishlari bilan bog'liq bo'lishi mumkin.
Agar siz o'smirlik paytida unutganingiz yoki dahshatli bir narsa bo'lsa, bu sizning BPD ba'zi yoki barcha jihatlariga javobgar bo'lishi mumkin.
CBT modelida, o'tmishdagi shikast voqealar bugungi kunda bizni bezovta qiladigan sabablarning bir qismi, ular haqida o'ylashdan qochishni o'rganishdir. O'tmish voqealari juda og'riqli his-tuyg'ularga olib kelishi mumkin va biz o'tmishda yashamaslikka harakat qilamiz. Biroq, bu voqealar haqida fikrlarni tashlashga va bu voqealarni eslatadigan narsalardan qochishga harakat qilganimiz uchun, biz aslida xotiralar bizga zarar keltirmasligini va biz xavfsizligimizni bilishimizdan o'zimizni qidiramiz. Imaginal ta'sir qilish ushbu tajribalarni yuzaga chiqarishni maqsad qiladi, shunda siz qanday fikr yuritib, bu xotiralarga munosabat bildirasiz. Ushbu reaktsiyalarni o'zgartirib, boshqa holatlardagi reaktsiyalar va xatti-harakatlar ham yaxshilanishi mumkin.
Imaginal ta'sir qilish qanday ishlaydi
Imaginal ta'sir qilish - CBT terapevtlari ushbu muammoni hal qilishning yagona yo'li. Tasavvur qilinganda sizdan o'zingizning shikastlanish voqealaringizdan birida o'zingizni tasavvur qilishingiz so'raladi. Sizni voqea davomida yuzaga kelgan barcha his-tuyg'ular, his-tuyg'ular, hidlar, diqqatga sazovor joylar va tovushlar bilan voqea-hodisani "qayta jonlantirish" so'raladi.
Odatda tasavvurga ta'sir qilish terapiya seansida amalga oshiriladi. Sizning shifokor sizni yo'lda va xavfsiz saqlashga yordam beradi. Ular sizni qo'rquv va noqulaylik nuqtasiga burishga urmasliklari uchun juda ehtiyot bo'lishadi, chunki ular bu shikast tajribalarni qanday tasavvur qilish mumkinligini tushunadilar. Terapevt rahbarligida tasavvurga ta'sir qilish juda muhim - bu o'zingiz yoki do'stingiz bilan harakat qilishning o'zi emas.
Vaqt o'tishi bilan, siz o'tgan voqealar xotiralariga nisbatan kamroq kuchli reaktsiyalarga duch kelishingiz mumkin. Tasodifiy ta'sir qilish shikastlanish bilan bog'liq alomatlar kamaytirilishining samarali usuli ekanligini ko'rsatadigan ko'plab tadqiqotlar mavjud. Bu har bir kishi uchun ishlamaydi, lekin ko'pchilik odamlar sezilarli darajada kamroq muammolarga ega va EHM terapiyasini tugatgandan keyin chegara xarakteridagi shaxsiyat buzilishlarini yaxshiroq boshqarishi mumkin.
Manbalar:
Foa E, Hembree E, Rothbaum B. TSSB uchun uzoq muddatli ta'sir qilish qutulmoqchi: Shikast Tajriba his-tuyg'ularga ishlash, Terapist qo'llanma . Nyu-York: Oksford universiteti matbuoti, 2007.
Nemeroff CB, Bremner JD, Foa EB, Mayberg HS, Shimoliy CS, Shtayn MB. "Tramplastikka qarshi stress buzilishi: ilmiy maqola". Psixiatriya tadqiqotlari jurnali , 40 (1): 1-21, 2006.