Qanday qilib ko'z harakati shikastlangan xotirani engillashtirishi mumkin?
EMDR terapiyasi yoki Ko'zlar harakati sezgirlik va qayta ishlash terapiyasi shikast yoki bezovta qiluvchi xotira bilan bog'liq xavfni kamaytirish va xotirani atrofidagi salbiy fikrlarni qayta ishlashga mo'ljallangan terapiya.
Keling, bunday terapiya haqida ko'proq bilib olaylik va chegara shaxsi kasalligi bilan og'rigan kishilar uchun nega bu yaxshi variant bo'lishi mumkinligini tushunib olaylik.
BDR nima bo'lgan odamlar uchun EMDR nima uchun ishlatiladi?
EMDR terapiyasi dastlabki travmatik stress buzilishini (PTSD) davolash uchun ishlab chiqilgan bo'lsa-da, hozirgi kunda ushbu kasallik bilan og'rigan odam ma'lum bir bezovtalanuvchi yoki travmatik xotirani aniqlay olsa, turli xil ruhiy salomatlik sharoitlarini, jumladan, anksiyete kasalliklarini va depressiyani davolash uchun ishlatiladi .
Shu bilan birga, chegara shaxsi buzuqligi (BPD) bo'lgan bir qancha odam bir yoki bir necha shikastli xotiralar tarixiga ega bo'lgani uchun, EMDR ba'zan xotira va u bilan bog'liq bo'lgan his-tuyg'ularni engillashtirish uchun ishlatiladi.
EMDR davolash nima?
EMDR psixoterapiya (ya'ni, suhbat terapiyasi) uchun integral yondashuv hisoblanadi. Bu demakki, u davolashning turli xil nazariy nuqtai nazarlarini, masalan, bilimning qiziqish va psixodinamik istiqbollarini qamrab oladi.
EMDR seansi vaqtida EMDR terapevtlari mijozga bitta shikastli xotirani eslab qolishlarini so'raydi. So'ngra, mijozdan xotiraning ingl. Rasmini bir vaqtning o'zida birlashtirilib, u bilan bog'liq bo'lgan salbiy fikrni tasvirlash talab qilinadi.
Shaxsga SHni qo'rquv va g'azab, xotirasi va bu SHlar bilan bog'liq bo'lgan jismoniy hissiyot kabi salbiy his-tuyg'ularini etkazish so'raladi.
Mijozga salbiy fikrni ijobiy fikr bilan almashtirish so'raladi, ayni paytda ikkilamchi diqqatni jalb qilishda ishtirok etadi.
Eng keng tarqalgan ikki tomonlama diqqat - qo'zg'atuvchi ko'z harakatlaridir, bu terapevtning qo'l harakatlaridan keyin chap va o'ng ko'zlarni harakatga keltiradi.
Diqqatli diqqatga sazovor bo'lganlar og'riqli yoki tashvish keltiruvchi xotiralarni qayta ishlashni engillashtiradi, bu xotiraning yanada chuqur qayta ishlashini ta'minlaydi. Ikki tomonlama rag'batlantirishning boshqa shakllari ham ikki tomonlama tananing (masalan, ikkala tizzaning) tiqilishi yoki mijozning quloqlarini bir vaqtning o'zida ogohlantiruvchi ranglardan foydalanishni o'z ichiga oladi.
EMDR terapiyasi samaralimi?
Shikastlanishdan keyingi stress buzilishini davolashda EMDR samaradorligini namoyish qiluvchi bir qator tadqiqotlar o'tkazildi. Bundan tashqari, EMDR Amerikadagi Psixiatriya Assotsiatsiyasi tomonidan travma davolashda qo'llab-quvvatlanadi.
EMDR ning travma uchun samarali davo ekanligini ko'rsatadigan ilmiy dalillarga qaramasdan, bu yondashuv shikastli xotiralarni qayta ishlashda ko'z harakati va ikki tomonlama diqqatlanishning boshqa shakllari, albatta, foydaliligini tekshirish uchun tashvish tufayli ba'zi bahs-munozaralarni keltirib chiqarmoqda.
O'tgan 2013-yilgi Davrani Terapiya va Eksperimental Psixiatriya jurnali EMDR bo'yicha bir qator ilmiy tadqiqotlar tahlilini o'tkazdi va mualliflar ko'z harakatlari qimmatli va hissiy xotiralarni qayta ishlashga ta'sir ko'rsatdi, degan xulosaga keldi.
EMDR terapevtini qanday topsam bo'ladi?
Agar EMDR terapevtini topishga qiziqqan bo'lsangiz, EMDR xalqaro assotsiatsiyasi tomonidan taqdim etilgan terapevt daftarini sinashingiz mumkin. Bundan tashqari, boshlang'ich parvarish shifokorini, umumiy amaliyot shifokorini yoki psixiatrni murojaat qilishni so'rashingiz mumkin.
Manbalar:
Bisson JI, Ehlers A, Matthews R, Pilling S, Richards D, Turner S. Tranik post-travmatik stress buzilishi uchun psixologik muolajalar: tizimli tahlil va meta-tahlil. Britaniya Psikiyatri jurnali, 2007 yil, 190 (2): 97-104.
Coubard OA. Ko'zni harakatsizlantirish va qayta ishlash (EMDR) kognitiv va hissiy neuroentrenment sifatida qayta ko'rib chiqiladi. Front Hum Neurosci. 2014 yil; 8: 1035.
Devilly GJ. Quvvatli terapiya va psixologiya va psixiatriyaning ilmiga ehtimoliy tahdidlar. Avstraliya va Yangi Zelandiya Psikiyatri jurnali 2005 yil; 39 (6): 437-445.
Lee CW & Cuijpers P. Ko'z harakatlarining hissiy xotiralarni qayta ishlashga qo'shgan hissasini meta-tahlil qilish. J Behav Ther Exp Psixiatriya . 2013 yil; 44 (2): 231-9.
Shapiro F. EMDR kirishidan 12 yil o'tib: O'tmish va kelajakdagi tadqiqotlar. Klinik Psixologiya jurnali 2002 yil; 58 (1): 1-22.
Teylor shahri Rabva mahallasi Uch TSSB Muolajalar uchun Etkileşim va Natijada Tahmincisi: Maruziyet Terapisi, EMDR va dam olish ta'limi. Teylor S, muharriri. Posttraumatik stress buzilishini davolashda avanslar: Kognitiv-xatti-harakat nuqtai nazarlari. Nyu-York, NY AQSh: Springer Publishing Co; 2004 b. 13-37.
Teylor S, Thordarson DS, Maxfield L, Fedoroff IC, Lovell K, Ogrodniczuk J. Uchta PTSD davolanishining solishtirma samaradorligi, tezligi va salbiy ta'siri: Maruziyet davolash, EMDR va yengillik ta'limi. Konsalting va klinik psixologiya jurnali 2003 yil; 71 (2): 330-338.