Kechirimdan qochishning yagona yo'li ichmaslikdir
Go'kkaloq belgilari oldini olishning yagona yo'li hech qanday spirtli ichimliklar ichmaslikdir . Agar siz ichishni rejalashtirmoqchi bo'lsangiz, unda sizni tashlab ketish ehtimolini kamaytirish uchun qo'lingizdan kelgan qadamlar mavjud.
Kaltaklanish paytida yuzaga kelgan noxush alomatlarning aksariyati spirtning diuretik ta'siridan kelib chiqadi , bu organizm suvsizlanishiga olib keladi va jigar sifatida ishlab chiqariladigan toksinlar spirtli ichimliklarni metabolize qiladi.
Kichik rejalashtirish bilan, bu jarayonlarning ta'siri sezilarli darajada qisqartirilishi mumkin.
Hangoverning oldini olish
Ketishdan eng yaxshi davolanish - birinchi o'rinda turmaslikdir. Quyoshdan qutulishning oldini olish bo'yicha ba'zi maslahatlar.
| Maslahat | Nima uchun? |
|---|---|
| O'rtacha ichish | Agar kishi mastlik holatida ichmasa, unda kaltakesak olish ehtimoli deyarli yo'q. Istisno holatlar mavjud bo'lsa-da, ortiqcha ichimlik iste'mol qiladigan odamlar nafas olish belgilarini boshdan kechiradilar. |
| Suv | Dehidrasyon asta-sekin semptomların asosiy sabablaridan biri bo'lgani uchun, spirtli ichimliklar bilan birga ichimlik suvi, bu alomatlar oldini olish mumkin. Spirtli ichimliklarni ichishdan oldin, bir stakan suv ichish, kechki payt spirtli ichimliklar bilan almashinish va yotishdan oldin go'kkaloqlikdagi bezovtalikni yumshatish uchun uzoq yo'l boradi. |
| Qovurilgan yoki yog'li ovqatlarni iste'mol qilish | Spirtli ichimliklarni iste'mol qilishdan oldin har qanday oziq-ovqatni iste'mol qilish spirtli ichimliklarni tanaga singishini sekinlashtiradi. Ayniqsa, yog 'yoki yog'li oziq-ovqatlarni iste'mol qilish oshqozon qoplamini va sekin so'rilishni ta'minlaydi. Ba'zi madaniyatlarda odamlar iste'mol qilish jarayonini sekinlashtirish uchun ichimlikdan oldin qoshiq zaytun moyi olishadi. |
| Congenersdan saqlanish | Istirohatni olish ehtimoli kamroq odamlarni o'z ichiga olgan spirtli ichimliklar ichish bilan kamayishi mumkin. Konjenerlar fermentatsiyalash jarayonida ichimlikning ta'mi, hidi va tashqi ko'rinishiga hissa qo'shadigan kimyoviy moddalardir. Spirtli ichimliklar, masalan, aroq yoki gin, bir nechta konjeneri, viski, konyak va qizil sharob kabi ichimliklar ko'proq bo'ladi. |
| Ko'pincha qarshi vositalar | Ko'plab dori-darmonlar mavjud bo'lib, ular gevşek "davolanadi". Faollashgan ko'mirni o'z ichiga olganlar tanadagi toksinli filtr sifatida ishlashga va ichkilikdan oldin olingan bo'lsa, kaltaklanish belgilarini kamaytirishga ta'sir ko'rsatishi mumkin. Ushbu vositalarning ko'pchiligi kechqurun davomida har safar bir stakan suv bilan bir necha marta olinishi kerakligi sababli, aslida profilaktik xususiyatlarga ega suv bo'lishi mumkin. |
Hangoverni oldini olishning pastki liniyasi
Agar siz bironta spirtli ichimlikni iste'mol qilsangiz, ertasi kuni ertalab ba'zi salbiy ta'sirlarga duch kelishingiz mumkin. Odatda, qanchalik ko'p ichadigan bo'lsangiz, shunchalik kuchli shikastlanish belgilari yuzaga kelishi mumkin.
Agar siz suv va spirtli ichimliklar o'rtasida kechqurun mo''tadil miqdorda yoki muqobil ravishda ichsangiz, alkogolning suvsizlanishini va toksik ta'sirini kamaytirishingiz mumkin.
Agar hech narsa qilmasangiz nima bo'lardi?
OK, siz barcha maslahatlarni e'tiborsiz qoldirdingiz. Siz ichishdan oldin hech narsa yemadingiz, siz mo''tadil emasmisiz va siz o'zingizning qaramog'ingizdan qochganingiz yo'q. Endi paypoqqa tushish vaqti keldi va siz ertalabki narxni to'laysiz deb bilasiz.
Bu erda nima qilyapsiz? Ichimlik suvi.
Jarayonning ushbu bosqichida ham, agar siz yostiqqa urishingizdan oldin ko'proq suv ichsa, suvsizlanish oqibatida shikastlanish ta'sirini sezilarli darajada kamaytirishingiz mumkin. Siz barcha yomon ta'sirlardan qochib ketmasligingiz kerak, lekin siz uxlamasdan oldin hech qanday suv ichmasangiz ham yaxshi bo'ladi.
Manbalar:
> Spirtli ichimliklarni suiiste'mol qilish va alkogolizm bo'yicha milliy institut. " Spirtli ichimliklar - mexanizmlar va vositachilar (PDF)." 14-yanvar 2002 y.
> Odam "Hangover davolash." 10-oktabr, 2007 y