Lavanda, ba'zida tashvishlanish uchun tavsiya etilgan o'simdir. Aromaterapiyada eng keng tarqalgan vositalardan biri bo'lgan o'simliklar efir moyi dam olishni rag'batlantirish uchun aytilgan. Ba'zi tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, lavanta efir moyi sedativ xususiyatlarga ega bo'lishi mumkin, ular potentsial tashvishlarni kamaytirish ta'sirida muhim rol o'ynashi mumkin.
Nima uchun odamlar ba'zan anksiyete yordamini berish uchun Lavanda foydalanadi?
Aromaterapiya tamoyillariga ko'ra, lavanta efir moyining hidida nafas olish yoki teriga lavanta efir moylarini qo'llash limbik tizimga xabarlar yuboradi (asab tizimiga ta'sir qilish uchun ma'lum bo'lgan miya mintaqasi va tuyg'uni tartibga solishga yordam beradi).
Proponentlar, lavanta efir yog'i, markaziy asab tizimida tinchlantiruvchi ta'sirni uyg'otish orqali qisman tashvishlanishni engillashishiga yordam berishi mumkinligini ko'rsatadi.
Bir mashhur yondashuv lavanta yog'ini tashuvchi yog' bilan (masalan, jojoba yoki shirin bodom) birlashishni o'z ichiga oladi. Yog 'bilan aralashtirilgan yog', lavanta efir moyi teriga massaj qilinadi yoki hammomingizga qo'shilishi mumkin.
Bundan tashqari, bir necha tomchi lavanta efir moyini matoga yoki to'qima ustiga sepib, uning xushbo'y yormalarigacha yoki yog'ni aromaterapiya diffuzoriga yoki bug'lashtirgichga qo'shib qo'yishingiz mumkin.
Lavanda va tashvish haqida tadqiqotlar
Hozirgi vaqtda londonning xavotirli odamlarga ta'sirini sinab ko'radigan keng miqyosli klinik tadqiqotlar yo'qligi bilan bir qatorda, ayrim tadqiqotlar neftning ayrim xavotirga qarshi foyda keltirishi mumkinligini ko'rsatmoqda.
Ba'zi tadkikotlar o'ziga xos populasyonlarda lavanta tashvishlarini kamaytirish ta'sirini sinovdan o'tkazdi. Misol uchun, 2005 yilda fiziologiya va xulq-atvorda nashr etilgan bir tadqiqot tish davolashni kutayotgan 200 nafar odamni diqqat bilan o'rganib chiqdi va lavanta hidida nafasni kamaytiruvchi va ruhiy tushkunlikni yo'qotganligini aniqladi.
Bundan tashqari, 2012 yilda Klinik Priyomnikda Qo'shimcha Tedaviyalarda chop etilgan uchuvchi tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, lavanta-esansiyel yog'li aromaterapiya tug'ruqdan keyingi yuqori darajadagi ayollarda tashvishlarni engillashtirishi mumkin. O'tgan 18 oy ichida tug'ilgan 28 nafar ayolni o'z ichiga olgan eksperimentda, tadqiqotchilar ikki hafta davomida to'rt haftalik, 15 daqiqalik aromaterapiya mashg'ulotlari tashvish darajasini tushirish bilan birga depressiyani engillashishiga yordam berdi.
Shuningdek, lavanta yog'ini iste'mol qilish tashvishlarni bartaraf etishga yordam berishi mumkinligi haqida ba'zi dalillar mavjud. 2012-yilda Phytomedicine- da chop etilgan bir hisobotda, masalan, olimlar ilgari nashr etilgan 15 klinik tekshiruvni tahlil qilib, lavanta yog'i o'z ichiga olgan xun takviyeleri, tashvish va / yoki stress bilan kurashadigan bemorlarga terapevtik ta'sir ko'rsatishi mumkin degan xulosaga kelishdi.
Ogohlantirishlar
Lavanda yog'i ba'zi odamlarda irritatsiya yoki allergik reaktsiyaga olib kelishi mumkin. Agar lavanta ishlatilgandan keyin ko'ngil aynishi, qusish yoki bosh og'rig'i bo'lsa, darhol foydalanishni to'xtatadi.
Lahanta zarur yog'i toksik ta'sirga ega bo'lishi sababli, ushbu vositani yutib olish kerak emas.
Bu erda lavanta va boshqa efir moylarini xavfsiz ishlatish haqida ko'proq bilib olishingiz mumkin.
Lavanda uchun muqobillar
Kundalik tashvishlarni tabiiy ravishda kamaytirishning ko'plab usullari mavjud. Misol uchun, meditatsiya va chuqur nafas olish kabi aql / tana uslublarini amaliyotda qo'llash sizga tashvishingizni tekshirishda yordam beradi. Masaj va akupunktur kabi muqobil davolanishlar ham odamlarga tashvish uyg'otishi mumkin.
Bundan tashqari, ba'zi tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, o'simliklar o'tqazilgan o'simliklar, kava va valerian kabi tashvishlanish tashvish belgilarini kamaytirishga yordam beradi.
Pastki chiziq
Lobon yumshoq tashvishlarni tinchlantirishga yordam berishi mumkin bo'lsa-da, u har qanday tashvishlanish buzilishi uchun ruhiy-sog'liq bilan kasanachilik bilan ta'minlanadigan joyda qo'llanilmasligi kerak.
Agar doimiy tashvish, charchoq, uyqusizlik va tez yurak urishi kabi alomatlarni boshdan kechirayotgan bo'lsangiz, tashvishingizni lavanta o'zingizning davolatingizga emas, balki asosiy tibbiy yordamchingiz bilan maslahat qiling.
Manbalar
Bradley BF1, Brown SL, Chu S, Lea RW. "Oksidlanishgan lavanta efir moyi tashvish tortadigan kino tasmalariga berilgan javoblarning ta'siri". Hüm Psychopharmacol. 2009 yil; 24 (4): 319-30.
Conrad P1, Adams S "Klinik aromaterapiyaning noqulay tug'ruqdan keyingi ayollarda tashvish va depressiyaga ta'siri - uchuvchi ish". Complement Ther Clin ilovasi. 2012 yil avgust; 18 (3): 164-8.
Lehrner J1, Marvininskiy G, Lehr S, Johren R, Deekke L. "To'q rangli va lavantning atrof-muhitdagi hidi anksiyetatsiyani kamaytiradi va stomatologiya bo'limidagi kayfiyatni yaxshilaydi". Physiol Behav. 2005 yil 15 sentyabr; 86 (1-2): 92-5.
Louis M1, Kovalski SD. "Aromaterapiyani og'riq, bezovtalik va depressiyani kamaytirish va farovonlik tuyg'usini kuchaytirish uchun xospisiyali bemorlar bilan qo'llash". Am J Hosp Palliat xizmati. 2002 yil noyabr-dekabr; 19 (6): 381-6.
Perry R1, Terri R, Watson LK, Ernst E. "Lobonning anksiyolitik dori bormi? Randomize klinik tekshiruvlarni muntazam tekshirish." Fitomeditsin. 2012 yil 15 iyun; 19 (8-9): 825-35.
Setzer WN. "Esansiyel yog'lar va anksiyolitik aromaterapi". Nat Prod Commun. 2009 y. Sentyabr; 4 (9): 1305-16.
Ogohlantirishlar: Ushbu saytda taqdim etilgan ma'lumotlar faqat ta'lim maqsadlari uchun mo'ljallangan va litsenziyali shifokor tomonidan maslahat, diagnostika yoki davolanishning o'rnini bosmaydi. Bu mumkin bo'lgan barcha choralarni, dori ta'sirini, vaziyatni yoki yomon ta'sirlarni qoplash uchun mo'ljallanmagan. Har qanday sog'liqni saqlash masalalari uchun darhol tibbiy yordam olishingiz va muqobil tibbiyotdan foydalanish yoki rejangizga o'zgartirish kiritishdan oldin shifokoringiz bilan maslahatlashing.