Qurol-yarog 'zo'ravonligi oqibatlari
Shikastlanishdan keyingi stress buzilishi (TSSB) rivojlanishiga olib kelishi mumkin bo'lgan ko'plab shikastli hodisalar mavjud; Biroq, tortishish ta'sir qilish, TSSB semptomlarını rivojlantirish uchun juda yuqori xavf ostida bo'lgan kishini qo'yish mumkin.
Quyosh zo'ravonligining ta'siri
Qurol-aslahalar bilan bog'liq zo'ravonlikka ta'sir qilish, masalan, tortishish, bir qator sabablar bilan engish qiyin bo'lishi mumkin.
Birinchidan, tortishishlarni oldindan aytib bo'lmaydi va boshqarilmaydi. Bashoratli va boshqarilmaydigan deb hisoblanadigan vaziyatlar yuqori darajadagi noqulaylik, tashvish va qo'rquvni keltirib chiqarishi mumkin. Bundan tashqari, bu kabi holatlar, insonni kelajakda o'zlarini himoya qilish uchun hech narsa qilolmaganday tuyg'usini qoldirishi mumkin.
Ikkinchidan, tortishish vaqtida odamning hayotiga o'ta xavf tug'diradi. Bu hayotimizga bo'lgan nuqtai nazarimizni tubdan o'zgartirishi, shuningdek, biz xavfsizligimiz yoki «yomon narsalar men bilan sodir bo'lmaydi» kabi e'tiqodlar haqida keng tarqalgan taxminlarga barham berishga olib keladi.
O'zingizning shaxsiy hayotingiz tortishish paytida xavf ostida bo'lganidek his qilishingiz bilan birga, boshqalarning o'limiga yoki yaralanishiga ta'sir qilish ehtimoli ko'proq. Bu shiddatli tuyg'ularni keltirib chiqarishi mumkin.
Shikastdan keyin paydo bo'lishi mumkin bo'lgan TSSB belgilari
Otishdan so'ng, odam o'tkir stress buzilishi javobining bir qismi deb hisoblanishi mumkin bo'lgan bir qator alomatlarni boshdan kechirishi mumkin (yoki ular bir oydan ortiq davom etsa, TSSB javob).
Ushbu alomatlardan ba'zilari quyidagilarni o'z ichiga olishi mumkin:
- Tadbir haqidagi tez-tez va qattiq qorong'ulik.
- Atrofingizdagi narsalar (masalan, gazeta maqolalari, teledasturlar, filmlar, tortishish haqidagi suhbatlar) osongina tetiklanadigan tortishish haqidagi intizorli fikrlar yoki xotiralar.
- Vaziyatni yoki tortishishlarni eslatadigan joylardan qochishga urinishlar. Ayniqsa, bu kabi hodisani boshdan kechirish xavfi mavjud joylar (masalan, begona joylar yoki olomon joylar) haqida gap bo'lishi mumkin.
- Avtohalokat yoki otishni o'rganish kabi otashga o'xshash eshitish tovushlarida qo'rquv va tashvishlarning yuqori darajasi.
- Har doim burchakda yoki har doim ehtiyotkorlik bilan, har bir burchak atrofida xavf ostiga tushib qolgandek his qilasiz.
- Uxlab qolish qiyin. Misol uchun, siz haddan tashqari ogohlantirishni his qilishingiz mumkin va buning natijasida tovushlarning eng kichik qismiga javoban uyg'onishingiz mumkin.
Albatta, bu tortishishlardan so'ng paydo bo'lishi mumkin bo'lgan ayrim belgilar. Depressiya va tashvish belgilarini boshdan kechirish ham odatiy hol emas.
Sizga kerak bo'lgan yordamni olish
Rasmga tushirish natijasida sizning alomatlaringizni kuzatish juda muhimdir. Ko'zdan kechadigan va doimiy ravishda qo'riqlanadigan kabi belgilarning aksariyati, aslida tananing tabiiy va moslashuvchan javobini juda qiyin holga keltiradi.
Ko'p odamlar uchun bu alomatlar vaqt o'tishi bilan tabiiy ravishda pasayadi. Biroq, ba'zilar uchun, bu alomatlar, davom etishi va yomonlashishi mumkin, natijada TSSB rivojlanishiga olib keladi. Agar semptomlaringiz yomonlashayotganini sezsangiz, erta aralashish juda muhimdir.
Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, ijtimoiy yordamga muhtojlik va izlanish shikastlangan vaziyatdan tiklanish uchun foydali bo'lishi mumkin. Shu sababli, odamlardan qochish yoki izolyatsiya qilishni istasangiz ham, do'stlaringiz va yaqinlaringiz bilan faol bo'lishingiz va aloqangizni saqlab qolish juda muhimdir.
Bundan tashqari, dori yoki spirtli ichimliklarni iste'mol qilish kabi nosog'lom kurash usullari uchun ehtiyot bo'ling. Moddaning qisqa muddatda anksiyetani kamaytirishda juda samarali bo'lishi mumkin bo'lsa-da, bu faqat vaqtinchalik echimdir. Maqola ishlatish faqat tashvishlarni maskitadi. Bu sizga yordam berishga yordam bermaydi. Natijada, tashvish ko'pincha qaytib keladi, ba'zan esa bu yana kuchliroq bo'ladi.
Bundan tashqari, professional yordamni izlash foydali bo'lishi mumkin. Internetda sizga travma va TSSB davolashda ixtisoslashgan davolovchi provayderlarni topishga yordam beradigan bir qator foydali resurslar mavjud .