Xavf-xatarni bilib oling
Agar siz avtohalokatga uchragan bo'lsangiz, shikastlanishdan keyingi stress buzilishi (PTSD) rivojlanishi uchun xavf tug'dirasiz. Tadqiqotlar shuni ko'rsatmoqdaki, avtohalokatga uchragan aholining taxminan 9 foizi TTSBni rivojlantiradi . Bu raqam avtohalokatga uchragan va ruhiy kasalliklarga chalingan kishilar uchun sezilarli darajada yuqoridir, bu o'rtacha 60 foizni tashkil etadi.
Avtomobil hodisalari va TTSB xavf omillari
Har yili avtoulovdagi baxtsiz hodisalarda (MVA) 3 millionga yaqin kishi jarohatlangan. Avtomobil hodisalari juda keng tarqalgan bo'lsa-da, MVAni boshdan kechirgan har bir kishi TSSB rivojlanmaganligini ta'kidlash muhimdir. Bir qator tadqiqotlar avtohalokatga uchraganidan keyin TSSB rivojlanishining xavf omillarini aniqlashga harakat qilmoqda.
TSSB rivojlanish ehtimolini oshirish uchun turli xavf omillari topildi. Ular quyidagilardir:
- Boshqa shikastli hodisa yoki hodisalar bo'lgan
- Shikastlanish oldidan ruhiy qiyinchiliklarga duch kelish
- Oilaviy psixologik muammolar tarixi
- Travma hayotga xavf tug'diradimi?
- Tormozdagi odamni yo'qotish
- Tadbirdan so'ng olingan qo'llab-quvvatlash miqdori
- Hissiy javob (qo'rquv, qo'rquv, qo'rquv, aybdorlik yoki sharmandalik)
- Travma paytida ayrilish mavjudligi
TSSB Predictors
MVA o'limiga olib keladigan izlanishlar ba'zi bir jihatdan o'xshash rasmni bo'yashadi. Qizig'i shundaki, tadqiqotlar, masalan, og'ir hodisa yoki haydovchilar yoki yo'lovchining yaralanishi, TSSB rivojlanishida, avtomobil halokati aniq xususiyatlarining ta'siri uchun juda ko'p qo'llab-quvvatlanmagan.
Buning o'rniga, voqea sodir bo'lganiga qanday javob bergani yoki qanday qabul qilinganligi haqida ko'proq ma'lumot mavjud.
Misol uchun, bir tadqiqot, hayotingiz xavf ostida bo'lgan hislar, travmadan olti oy o'tib, PTSD'nin eng kuchli öngördü. Boshqa bir tadqiqotda qochish xatti-harakatlari, avtohalokat haqida fikrlar bostirilishi, travma haqida shov-shuvga sabab bo'lganligi va dissotsiatsiya, yuqumli kasalliklardan so'ng ikki oydan olti oy o'tgach, TSSB belgilari bilan kuchli bog'liqdir.
MVA paytida hayotingiz xavf ostida bo'lgan kuchli algılama, qochish harakatlariga olib kelishi mumkin (masalan, avtomobilga tushmaslik yoki avtomobil yo'lida yurish), bu esa o'z navbatida PTSD ehtimolini oshirishi mumkin. Bunday taqiqlanish, haydashning xavfli ekanligiga, qo'rquvni bartaraf etishga yordam beradigan fikrlarni kuchaytiradi. Fikr va hissiyotlardan qochish sizning his-tuyg'ularingizni sog'lom qayta ishlashga to'sqinlik qilishi mumkin, bu ham TSSB xavfini oshirishi mumkin.
PTSD, bir Avtomobil voqea sodir bo'lganidan keyin: nima uchun qarash
Avtohalokat qo'rqinchli va TSSB bilan bog'liq qator alomatlarni boshdan kechirish juda keng tarqalgan:
- Voqeani eslatish bilan duch kelganingizda tashvish va yurak urish tezligini his qilish. Shoxning ovozi eshitilganda yoki tormozlarni siqib chiqarish qo'rqinchli javobni avtomatik ravishda faollashtirishi mumkin.
- Haydashda bir oz ko'proq chetni his qilaman. Mashinada osongina chaqqon yoki hayratlanarli bo'lishi mumkin.
- Ko'zoynakli bo'lish. Siz potensial tahdid manbalari uchun muhitni tekshirishingiz mumkin (masalan, odamlar juda tez haydashadi).
- Qochish. MVAga tez-tez kelib turadigan tashvish tufayli, ba'zi vaziyatlardan qochish yoki ba'zida ikkilanishni boshdan kechirish, masalan, avtomobil yo'lida harakat qilish mumkin.
Bu alomatlarning barchasi yoki barchasi paydo bo'lishi mumkin, bu sizning tanangizning travmatik hayot hodisasiga tabiiy javobini aks ettiradi. Ular sizning atrofingizdagi potentsial xavf-xatarlardan xabardor bo'lib turishlari va shu kabi hodisani boshdan kechirishingizga to'sqinlik qilish uchun mo'ljallangan.
Bu alomatlar vaqt o'tishi bilan tabiiy ravishda tushib ketishi kerak, lekin ularni kuzatib turing. Agar ular ko'proq va / yoki tez-tez uchrab turayotganini sezsangiz, agar ko'proq vaziyatlardan qochsangiz yoki semptomlar sizning hayotingizga ta'sir qila boshlasa, siz PTSD rivojlanishi uchun xavf tug'dirasiz. Agar shunday bo'lsa, iltimos, yordam so'rang.
Avtomobil baxtsiz hodisasidan keyin TSSB uchun yordam olish
TSSB uchun bir necha samarali davolanish bor.
Ehtiyot terapiyasi foydali bo'lishi mumkin bo'lgan bir yondashuv. Kognitiv terapiya, xatti-terapiya va dori-darmonlarni o'z ichiga olgan boshqa variantlar ham mavjud. Sizning tashvishingizni bartaraf etish uchun erta qadam tashlab, avtohalokat oqibatlarini bartaraf etishingiz mumkin.
> Manbalar:
Berna G, Vaiva G, Ducrocq F, Duhem S, Nandrino JL. Avtomobil hodisalari qurbonlari uchun psixotragma rivojlanishining prognozli omillarini kategorik va o'lchovli o'rganish . Anksiyete kasalliklari jurnali. 2012 yil yanvar, 26 (1): 239-45. doi: 10.1016 / j.janxdis.2011.11.011.
> Ehring T, Ehlers A, Glucksman E. Kognitiv modellar avtoulovikani baxtsiz hodisalardan so'ng travmadan keyingi stress ziddiyati, fobiya va depressiyani aniqlashda yordam beradi? Prospektiv bo'ylama ish. Konsalting va klinik psixologiya jurnali . 2008 yil; 76 (2): 219-230. doi: 10.1037 / 0022-006X.76.2.219.
> AQShning Veteran ishlari departamenti. Travmatik stress va avtomobillarda baxtsiz hodisalar. Milliy TSSB markazi. 2016 yil 23 fevralda yangilangan.