TSSB (yoki boshqa psixologik qiyinchiliklar) uchun davolanishni boshlash haqida gap ketganda, siz guruh terapiyasida ishtirok etish foydali bo'larmikin deb o'ylaysiz. Guruhga boradigan ko'pgina imtiyozlar mavjud va ko'p hollarda guruh terapiyasi individual davolanish sifatida foydali bo'lishi mumkin. Guruh terapiyasining ayrim afzalliklari quyida keltirilgan.
Tasdiqlash
Guruh terapiyasining asosiy foydasi - tekshirish.
Xuddi shu muammoning echimi bilan shug'ullanadigan ko'plab odamlar bilan guruhda bo'lish orqali siz o'zingizning kurashingizda yolg'iz emassiz. Bundan tashqari, guruhdagi ba'zi odamlar qiyinchiliklarga duch kelayotgan muammolar, masalan, aloqalardagi muammolar, modda ishlatish , uyqu qiyinchiliklari yoki dürtüsel davranışlar kabi qiyinchiliklarga duch kelsin .
Bundan tashqari, TSSB bo'lmagan, bir kishi uchun TSSB bo'lgan birovning nima ekanligini tushunish uchun ba'zan qiyin bo'lishi mumkin. O'tmishda shikastlangan voqea haqida fikr va his-tuyg'ularni engish qanchalik qiyin ekanini tushunish qiyin kechishi mumkin. Shu bilan birga, guruh sharoitida, TSSB bo'lgan boshqa odamlar, juda o'xshash tajribaga ega bo'lgani uchun, nima geçtiğinizi osongina bilib va doğrulayabilir.
Boshqalardan o'rganish
Guruh terapiyasining yana bir foydasi boshqalarning tajribasidan o'rganishdir. Boshqa odamlarning samarali strategiyalarni qanday samarali echim topayotgani va qaysi strategiyalar samarali bo'lmasligini bilib olishingiz mumkin.
Shuningdek, munosabatlaringizda yoki ishingizda muammolarni hal qilishning yangi usullarini o'rganishingiz mumkin. Agar siz guruhda bo'lishni istasangiz, muammoingizni hal qilishda boshqa nuqtai nazarlarga duch kelasiz.
Bundan tashqari, PTSD bilan uzoq vaqt davomida yashagan yoki TSSB ta'siridan qutulgan bo'lgan kishilarning tajribasidan faydalanabilirsiniz.
Bundan tashqari, faqat guruhda bo'lish orqali siz boshqalar bilan muloqot qilish yoki aloqada bo'lishning eng yaxshi usullarini o'rganishingiz mumkin. Shuningdek, guruhdan tashqarida bo'lgan odamlar bilan foydalanishdan oldin, ba'zi yangi ko'nikmalarni (masalan, muloqot qilish ko'nikmalarini) sinab ko'rish va amalda qo'llash mumkin.
Boshqalarga yordam bera olasiz
Boshqalardan o'rganganingizdek, TSSB bilan kurashish tajribangiz guruhdagi boshqa kishilarga ham foyda keltirishi mumkin. Boshqalarga yordam bera olsangiz, o'zingizni hurmat qilishingizni va TSSB belgilari bilan kurashish qobiliyatiga bo'lgan ishonchingizni oshirishi mumkin. Bundan tashqari, boshqalarga yordam berish PTSD dan qutuladiganlarning kuchli tasavvuriga ega bo'lishni nazarda tutadigan bir tadqiqot ham mavjud.
Ijtimoiy qo'llab-quvvatlash
Nihoyat, guruh terapiyasi boshqalardan ijtimoiy qo'llab-quvvatlashni yaxshi yo'l bilan ta'minlaydi. Boshqalar tomonidan qo'llab-quvvatlanayotgani shubhali hodisaning va TSSB ning salbiy oqibatlarini engib o'tishga yordam beradigan muhim omil bo'lishi mumkinligini yana bir bor aniqladilar. Bir guruh sozlamalari sizga boshqa odamlar bilan qo'llab-quvvatlovchi, ishonchli va sog'lom munosabatlarni rivojlantirish imkonini beradi.
Shaxsiy terapiya orqali guruh terapiyasi
Guruh terapiyasining ko'plab afzalliklari bor bo'lgani kabi, ba'zi bir pastga tomon ham bo'lishi mumkin. Birinchidan, guruh terapiyasida siz individual terapevtdan olgan yagona e'tibor darajasiga erishilmaysiz.
Bundan tashqari, bir guruh sharoitida muayyan muammolarni shaxsiy davolanishingizdagidek chuqur muhokama qila olmaysiz.
Guruh terapiyasi ham guruh rahbari tomonidan belgilanadigan qoidalarga ega. Bu ba'zi guruhlarning guruhlarni himoya qilish va guruh xavfsiz joyga ega bo'lishiga ishonch hosil qilish uchun ayrim mavzularni chegaralashga olib kelishi mumkin. Misol uchun, guruh a'zolari o'zlarining shikastli hodisalarini boshqa guruh a'zolarining tetiklenishiga yo'l qo'ymaslik uchun batafsil muhokama qilishlariga ruxsat berilmasligi mumkin.
Shuning uchun, TSSB uchun terapi qilish uchun vaqt kerak bo'lsa, terapide erishmoqchi bo'lgan narsalar haqida o'ylash muhim ahamiyatga ega.
Bundan tashqari, sizning ehtiyojlaringizni qondirish uchun siz uchun eng yaxshisi nima bo'lishini o'ylash muhimdir. Ayrim hollarda, guruh va individual terapiya birgalikda qo'llaniladi.
Individual davolanish uchun terapevtni izlayotgan singari, iste'molchi bo'lish va iloji boricha ko'proq tadqiqot qilish muhim ahamiyatga ega. Shunday qilib, siz o'zingizning maqsadlaringiz va maqsadlaringiz uchun eng munosib joyni topishingiz mumkin.