Nima uchun travmatik bir voqea bo'lgan har bir kishi TSSB rivojlanadi
Himoya qiluvchi omil buzuqlikning rivojlanishi uchun zaiflikni oldini oladi yoki kamaytiradi. Umumiy himoyalash omillari ijtimoiy yordamning mavjudligi va stressga qarshi sog'lom kurashish strategiyalaridan foydalanishni o'z ichiga oladi.
Shikastlangan hodisa yuz berganidan keyin TSSB uchun bir qator himoya omillar aniqlandi.
Ayniqsa, ko'pchilik odamlar o'z hayotidagi ba'zi joylarda shikastlangan hodisalarga duchor bo'lgan holda, jarohatlardan xalos bo'lish yoki unga jabr-zulm bilan javob berish uchun qaysi omillarga yordam berishini tushunish muhimdir.
Biroq, travmatik hodisani boshidan kechirgan har bir kishi travma so'ng stress buzilishi (TSSB) rivojlanib yoki rivojlana olmaydi. Shunday qilib, bu kishilarni TSSB'yi rivojlanmaydigan travmatik bir voqea yuzaga chiqargan narsalardan farq nima?
Resistiklik va tiklanish
Ko'p odamlar travmatik hodisadan keyin kimdir TSSB rivojlanishi ehtimolligini oshiradigan xususiyatlarni aniqlashga urinishgan. Shikastlanadigan voqea turi, ruhiy kasallik tarixi va voqea vaqtida insonning reaktsiyasini o'z ichiga olgan qator xavf omillari aniqlandi.
Odamlar travmatik hodisa yuz berganidan keyin qanday xususiyatlar TSSB va boshqa muammolaridan birini himoya qilishni o'rganishadi.
Ushbu tadqiqotchilar moslashuvchanlikni va tiklanishni ta'minlovchi xususiyatlarni aniqlashga qiziqish bildirganlar.
Resiliatsiyaga bog'liq xususiyatlar
Shikastlanish oqibatida yuzaga keladigan chidamlilik va tiklanish bo'yicha olib borilgan tadqiqotlar natijalari bo'yicha bir qator himoya omillar aniqlandi. Bu omillar quyidagilardir:
- Stress bilan samarali va sog'lom tarzda kurashish qobiliyati (qochishdan qochish)
- Qobiliyatli va muammolarni hal qilish bo'yicha yaxshi ko'nikmalarga ega bo'lish
- Yordam olish uchun ko'proq ehtimol
- Sizning his-tuyg'ularingizni boshqarish va engish uchun sizda qila oladigan narsalar mavjudligiga ishonch hosil qiling.
- Sizga ijtimoiy ko'mak berilishi mumkin
- Oila yoki do'stlar kabi boshqalar bilan aloqada bo'lish
- Yaqinlaringizga travma haqida o'zingizni oshkor qilish
- Ma'naviylik
- Jabrlanuvchidan farqli o'laroq, tirik qolgan shaxs sifatida identifikatsiyalanish
- Boshqalarga yordam berish
- Travmatdagi ijobiy ma'noni topish
Ushbu xarakteristikalarning barchasi travmatik tajribadan va TSSB yoki boshqa shikastlanishlarga duchor bo'lgan boshqa muammolarni bartaraf eta oladigan kishilardan farqlanadi.
Qayta tiklash uchun asos yaratish
Ushbu himoya yoki moslashuvchanlik omillarini tiklash uchun asos sifatida o'ylab ko'ring. Ushbu omillar qanchalik kuchliroq bo'lsa, ular o'ta og'ir stress paytida sizni yo'ldan ozdirishlari mumkin.
Yuqorida ko'rsatilgan omillarning ko'pchiligi sizning nazorati ostida ekanini tushunish muhimdir. Ya'ni, bu xususiyatlarni rivojlantirishingiz mumkin. Boshqalari bilan yaqin va qo'llab-quvvatlanadigan munosabatlarni o'rnatish. Stress bilan kurashishning yangi sog'lom usullarini bilib oling. Jamiyatingizda boshqalarga yordam berishni boshlang.
Sizga duch kelayotgan qiyinchiliklar uchun yordam so'rang.
Agar psikoterapist sizga shikastlanish yuz beradigan hodisadan orqaga qaytishi va sizni to'liq parchalanib ketgan TSSB rivojlanishiga to'sqinlik qilish uchun zarur bo'lgan himoya omillarini rivojlantirishga yordam berishi mumkin.
Shikastli hodisani boshdan kechirish insonning hayotiga katta ta'sir o'tkazishi mumkin. Siz tirik qolganingiz va hayotingizni qaytarib olish uchun qadamlarni qo'ya olasiz.
Manba:
Agaibi, IE va Wilson, JP (2005). Travma, TSSB va turg'unlik: Adabiyotni o'rganish. Travma, zo'ravonlik va zo'ravonlik, 6 , 195-216.