Qabul qilish jarayoni qutqarish jarayonini boshlash uchun kerak
Qabul qilish haqiqatni qabul qilish va tushunish, kelajak uchun o'zgarish va rejani amalga oshirish uchun muhimdir. Kontent holatda bo'lganimizda, qabul qilish tabiiy ravishda keladi. Ammo bizni qiynaganimizda, qabul qilish juda qiyin bo'lishi mumkin va biz rad etish holatiga kirishimiz mumkin.
Denial nima?
Ogohlantirish - aslida nimalar sodir bo'layotganini inkor etsangiz yoki buzsangiz. Muammoni e'tiborsiz qoldirib, odamlarning tashvishlarini kamaytirish yoki boshqalarni ayblash mumkin.
Spirtli ichimliklar yoki qimor o'yinlari giyohvandlik davrida haqiqat yuzaga kelishini kechiktiradigan kuchli mexanizm hisoblanadi.
Ogohlantirishlar, ayniqsa odatdorman xulq-atvor bilan kurashayotganlarda juda keng tarqalgan. Hech kim spirtli, giyohvand yoki qimor o'yinchisiga aylanishni xohlamaydi; inkor qilish ularga haqiqatni yanada obro'li qilish imkonini beradi. Inkor qilishda odam turli xatti-harakatlarga murojaat qilishi mumkin, jumladan:
- Minimallashtirish: Agar giyohvandlik rivojlangan bo'lsa, u shunchaki narsalarni esankirab yoki abartib qo'yganidek harakat qilishi mumkin. U "u yomon emas" yoki "odamlar mening qilganimdan ko'ra ko'proq yo'l tutadi" kabi narsalarni aytishi mumkin.
- Ratsionalizatorlik: Adashgan kishi o'zining o'ziga xosligini mantiqiy holga keltiradi, unga urg'u berib, yordam berishga muhtoj, yoki uning qattiq mehnatiga mukofot topdi.
- O'z-o'zini aldash: O'zini aldash - kuchli inkor mexanizmi, u erda shaxs o'zini haqiqatan ham yomon yoki shiddatli emas deb ishontiradi.
Adiks odatdoshlik munosabatlarini davom ettirish uchun rad qilishdan foydalanadi. Davolanishni davom ettirish salomatlik masalalaridan zararlangan munosabatlarga olib keladigan halokatli oqibatlarga olib kelishi mumkin.
Rad etish qanday boshlanadi
Afsuski, inkorni engish oson ish emas. Garchi giyohvand moddalar bilan og'rigan har qanday odam uchun ko'pincha " taglikka " tushib qolsa, yoki uning hayoti qiyinchiliklarga duchor bo'lsa, u odamning muammolarini hal qilishiga to'g'ri keladi.
Bu vaziyatni qabul qilish, yordam so'rash va oldinga harakat qilish uchun imkoniyatdir.
Haqiqatni ta'kidlash orqali rad etishni tugatishga yordam berishi mumkin bo'lgan boshqa usullar mavjud:
- Terapiya: Bir giyohvandlik terapevtlari narkomanlarga o'z muammolarini hal qilishda yordam berishi mumkin
- Jurnalistlik: Depozitga qaramlik bilan bog'liq jurnalni saqlash, har kuni qancha ichim borligini yozib qo'yingmi yoki kazinoda qancha pul sarflayotganingiz masalaning haqiqiyligini isbotlashi mumkin.
- Natija : Bank hisobining kamayishi, aloqaning tugashi yoki giyohvandlik tufayli ish joyining yo'qolishi kabi salbiy oqibatlar katta uyg'onish chaqiruvi bo'lishi mumkin.
- Ta'lim : Ko'p odamlar oddiy odamlar ekanini bilishmaydi, lekin o'ziga xos giyohvandlik bo'yicha o'quv materiallarini o'qib, o'zida muayyan xatti-harakatlarini tan olishi mumkin
Ogohlantirish - giyohvand moddalarni iste'mol qiluvchilarni oqlash yoki ratsionalizatsiya qilish uchun foydalanishi mumkin bo'lgan kuchli kurashish mexanizmi. Bu muddat o'zgarishi mumkin bo'lgan davlat; Ba'zilar uchun bir necha hafta bo'lishi mumkin. Boshqalar uchun oylar yoki hatto yillar bo'lishi mumkin. Ushbu holat davom etaversa, davolanish jiddiy tarzda boshlana olmaydi va tez-tez qaytalanishi mumkin. Terapiya va qo'llab-quvvatlash bilan, odatdagidek haqiqatni qabul qila boshlaydi va to'liq tiklanish yo'lida birinchi muhim qadamlarni qabul qilishi mumkin.
Manba:
Lancer, D. "Moddaning suiiste'mol qilinishi: Qabul qilish kuchi". PsychCentral. 2015 yil.