Turli xil hidlar har xil Aromaterapiya foydasi bilan shug'ullanadi
Aromaterapiya sog'lomlashtirish va stressni bartaraf etishda juda ko'p foyda keltiradi. Sizning to'shagingiz yonida lavanta kostyum yoki xushbo'y sham hidi stressni engillashtiradigan va sizning kuningizdan yengil bo'lishingizga yordam beradi.
Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, aromaterapiya, albatta, miya to'lqinlariga ta'sir ko'rsatadi va xatti-harakatni o'zgartirishi mumkin. Barcha hidlar bir xil tarzda yaratilmagan va inson fiziologiyasi va xatti-harakatlariga ham ta'sir qilmaydi.
Quyida keltirilgan rosemary, lavanta va boshqa hidlar stressni engillashtirish uchun ishlatiladigan eng mashhur aromaterapiya xushbo'y hidlari hisoblanadi. Har bir tavsifani ko'rib chiqamiz, ularning samaradorligini va ulardan qanday qilib yaxshiroq foydalanish bo'yicha takliflarni ko'rib chiqamiz, shuning uchun aromaterapiya ehtiyojlaringiz bilan to'g'ri hidni topasiz.
Rosemaryning Aromaterapiya foydasi
Rozmarin quvonch hissini uyg'otadi. Ta'sir va kayfiyatga ijobiy ta'sir ko'rsatganligi ko'rsatilgan.
Rosemary shuningdek kortizol darajasini kamaytirish qobiliyatini ham namoyish etdi. Bu shuni anglatadiki, bibariya aromaterapi hali bajarilishi kerak bo'lgan ishlarni bajarish uchun yaxshi tanlov bo'lishi mumkin.
Lavanda Aromaterapiyasi foydasi
Lavanda qoniqish hissini, yaxshi ishlash qobiliyatini (ayrim choralarni) va kayfiyatni his qilish bilan bog'liq. Bundan tashqari, boshqa engil sedativ va sakinleştirici ta'sir ko'rsatdi.
Lavanda kortizol darajasini kamaytirish uchun ko'rsatildi. Bu chaqaloqlarni va yangi onalarni ham xotirjam qiladi va onalik va bolaning ijobiy ta'sirini uyg'otadi.
Lavanda ko'pincha chaqaloqlarda uyquni va erkaklar va ayollarda chuqur uyquni oshirish uchun ishlatiladi. Bu uyqu uchun dam olishga harakat qilayotgan yoki kun davomida tinch va osoyishta his qiladigan har bir kishi uchun ajoyib tanlov bo'lishi mumkin.
Yalpiz aromatoterapiyasi foydasi
Yalpiz aromaterapiyasi xotirani va ogohlikni oshiradi.
Bu juda charchagan va mashaqqatli odamlar uchun, kattaroq talabalar va juda ko'p ishlaganlar uchun juda katta yordam beradi.
Ylang-Ylangning Aromaterapiya foydasi
Ylang-ilang aslida ogohlikni kamaytirish, ishlov tezligini biroz uzaytirish va xotirani pasaytirishi uchun topilgan. Bundan tashqari, tinchlikni saqlash va stressni kamaytirishga erishildi. Bu uzoq kunning oxirida ochilish va kuchsizlanish uchun yaxshi imkoniyatdir.
Limonning Aromaterapi foydasi
Ba'zi tadqiqotlarda limon yog'ining piyodalarga nisbatan depressantli ta'sirga ega bo'lishi mumkinligini ko'rsatdi. Stressni yo'qotish va kayfiyatni yaxshilash uchun yaxshi tanlovdir.
Boshqa xushbo'y hidlarning aromatoterapiyasi foydasi
Agar siz ushbu ro'yxatda bo'lmagan yoqimli hid bo'lsa, u bu stressni engillashishda foydali bo'lmaydi degani emas. Sizga ma'qul bo'lgan sodda haqiqat sizni boshqa kayfiyatga olib kelishi mumkin, shuning uchun o'zingizning tadqiqotlaringizni nima qilasiz? Agar siz uchun ishlayotgan bo'lsa, unda uni qo'llang!
Agar ta'sirining siz umid qilgan narsa emasligini bilsangiz, boshqa ko'pgina hidlar mavjud. Yengillik, ruhiy holatni yaxshilash, ogohlantirish, yanada chuqurroq bo'shashish va uyqu uchun foydali bo'lgan ko'plab hidlar mavjud, shuning uchun siz tanlagan variantlaringiz ko'p!
Manbalar:
Atsumi T, Tonosaki K. Hashoratli lavanta va bibariya bepul radikalni yig'ish faoliyatini oshiradi va tupurikda kortizol darajasini pasaytiradi. Psixiatriya rezidentsiyasi . 2007 yil fevral.
T, t sohasidagi T, Cullen S, Largie S, Diego M, Schanberg S, Kuhn S Lavanda banyosining yog'i stressni pasaytiradi va yig'lab, juda yosh chaqaloqlarda uyquni yaxshilaydi. Erta Inson taraqqiyoti . 2008 yil, iyun.
Goel N, Kim H, Lao RP. Xushbo'y hidli uyg'otuvchi yosh erkak va ayollarda tungi uyquni o'zgartiradi. Xalqaro xronobiologiya . 2005 yil.
Gongratanavorakit T, Buchbauer G. Ildigan ylang yog'ini transdermal assimilyatsiya qilingandan so'ng odamlarga taskinlash. Fitoterapiya tadqiqotlari . Sentyabr 2006.
Komiya M, Takeuchi T, Harada E. Limon yog'i bug'lari sichqonlardagi 5-HT va DA faoliyatlarini modulyatsiya qilish orqali stresga qarshi ta'sirga sabab bo'ladi. Muvaffaqiyatli miya tadqiqotlari . 2006 yil 25 sentyabr.
Lis-Balchin M. Essential oils va "aromaterapi": ularning shifolashdagi zamonaviy roli. Royal Health Society jurnali, aprel 1998 yil.
Moss M, Kuk J, Wesnes K, Dukett P. Bibariya va lavanta efir moylari sog'lom kattalarda sezuvchanlik va kayfiyatni sezilarli darajada ta'sir qiladi. Xalqaro nevrologiya jurnali . Januray, 2003 yil.
Moss M, Hewitt S, Moss L, Wesnes K. Yong'oq va ylang-ilang aromalari bilan kognitiv ishlash va kayfiyatning modulyatsiyasi. Xalqaro nevrologiya jurnali. 2008 yil, yanvar.