Avgust oyida birinchi hafta sizning hayotingizni soddalashtiradi
Avgustning birinchi haftasi "Sizning hayotingizni soddalashtirish" deb nishonlanadi, ammo haqiqatdan ham, har qanday yetti kun sizning shaxsiy resurslaringizni soddalashtirishga qaratib ajoyib bir hafta bo'lishi mumkin. Soddalashish juda muhim, chunki bu bizni ongimizda va hatto bizning tanamizda davom etadigan to'satdan ketadi . Biz kerakli narsani topish uchun jismoniy tanglik orqali yurishimiz kerak bo'lsa, u bizni vaqt va energiya bilan to'ldiradi.
Quvvatlangan barcha manbalar sizning resurslaringiz va qo'shimcha ravishda qo'shimcha stressni kuchaytiradi.
Jilo ham psixologik drenajlashi mumkin; Bizning resurslarimiz nimada ekanligiga ishonchimiz komil bo'lmasa, bizni keyingi harakatlarimizni rejalashtirishning ruhiy to'sqinliklari, bizning ustuvorliklarimiz qaerdan paydo bo'lganligi haqida o'ylashga muhtoj bo'lib qoladi ("bu bo'shliqni bir necha daqiqadan so'ng meditatsiya qilish yoki tozalash kerakmi? bu kunlarim davomida meni hayratda qoldiryapmanmi? »), va qachonki biz tasalli topishimiz mumkinligini bilmasak, bu hissiyotlar tananing stress ta'siriga sabab bo'ladi. (Bu shuningdek, qaror qabul qilish charchog'i deb ham nomlanadi.) Bizning jang yoki parvozlarimiz haqida ogohlantirilganda, ruhiy tushkunlik ko'p jihatdan jismoniy bo'ladi. Bundan tashqari, biz proaktiv vaziyatdan qarorlar qabul qilishni kamroq qila olamiz va o'zimiz uchun qo'shimcha muammolar tug'dirishi mumkin.
Oddiylik bu stressning ayrimlarini bajarishi mumkin bo'lsa, uylarimiz, rejalarimizni va ongimizni to'sib qo'yishni proaktif tarzda to'xtatishga ozgina vaqt sarflash kerak emasmi?
Quyidagi axborot, strategiyalar va echimlar bu hafta (va har hafta, albatta) sizning jadal jadvali, uyma-uy yurib, yoki turmush tarzingizdagi boshqa "tarqoq" joylarni ajratish uchun amalga oshirilishi mumkin. Ushbu haftada yangi narsalarni ko'ring va hayotingizda keraksiz narsalarni qoldiring.
Sizning hayotingizni soddalashtiradigan yorliqlar
Agar siz hayotingizni soddalashtirmoqchi bo'lsangiz, siz kamroq stressli hayotga katta qadam tashlaysiz.
Lekin hayotni soddalashtirish harakati ham oddiy bo'lishi kerak. Quyidagi "hayotingizni soddalashtirish" g'oyalari sizni kelajakda sezilarli natijalarga olib keladigan nisbatan oson o'zgarishlarni ta'minlaydi.
Hayot tarzingizni engillashtirish
Hayotingizni soddalashtirishning eng yaxshi usullaridan biri o'zlariga g'amxo'rlik qiladigan tizimlarni yaratishdir. Hayotingizni tartibga solishning bir necha usullari quyidagilardir: siz doimo nima qilish kerakligi haqida o'ylamasligingiz kerak - hech bo'lmaganda bir darajada ehtiyotkorlik bilan qabul qilinadi. Masalan, mashq sinfi uchun ro'yxatdan o'tish qaror qabul qilishni va muayyan darajada tenglikdan o'z-o'zidan g'ayratni talab qiladi. Bu sizning rejangizda va mashq qilish odatini saqlab qolish osonlashadi.
Aqlingizni soddalashtiring
Fikrlash mulohazalari har qanday vaqtda va har qanday joyda amalga oshirilishi mumkin va hech bo'lmasa bir vaqtning o'zida kamida bir necha daqiqada o'zingizni «aqliy noqulaylikdan» qutulishga yordam beradi. Zehniyatning katta foydalaridan biri, odatiy amaliyot uzoq muddatli manfaatlar keltirib chiqaradi. Vaqt o'tishi bilan, siz o'zingizni zaiflik bilan mashg'ul qilmagani holda ham, siz ozgina stressni his qilasiz!
Ish bilan band bo'lganlar uchun hayot rejasi strategiyalari
Agar siz hayotingizni soddalashtirmoqchi bo'lsangiz, sizning rejangizga murojaat qilishingiz mumkin.
Siz uchun eng muhim narsalarga vaqt topasizmi? Agar shunday bo'lmasa, majburiyatlarni qisqartirishning aniq usullari mavjud, shuning uchun siz o'zingiz xohlagan narsani bajarish uchun ko'proq erkinlik va stressni boshqarish odatlariga investitsiya qilishingiz mumkin. Sizning qadriyatlaringizni o'rganishdan boshlashingiz bilan bu erda oddiyroq hayotga aniq yo'l topishingiz mumkin.
Ushbu stresslarni boshqarish manbalari bilan chuqurroq boring
Stressni boshqarish va soddalik sizning ularingiz bilan qancha vaqt tursa, shuncha ko'payib borayotgan loyihalar bo'lishi mumkin. Bu haftadan keyin to'xtamang - bu erda stressni soddalashtirish va boshqarishga yordam beradigan ijtimoiy media va onlayn resurslardan ko'proq foydalanishning ba'zi usullari mavjud.