Overspending uchun yordam oling
Savdo giyohvandlikka qarshi o'z-o'ziga yordam berish uchun guruhni qidiryapsizmi? Xuddi shu kabi yoki shunga o'xshash tajribalar bilan o'rtoqlashar ekanmiz, o'zingizni atrofingizdagilarga o'rgating, juda foydali bo'lishi mumkin. Hayotdagi ko'plab muammolar singari, u siz bilan nima qilayotganingizni bilgan boshqalar bilan ham suhbatlashish uchun yordam beradi, chunki ular ham o'sha erda. Agar siz majburiy xaridor bo'lsangiz, qo'llab-quvvatlanadigan guruh ishi orqali siz o'zingizni giyohvandlikka qarshi yangi kuzatasizga ega bo'lishingiz mumkin.
Savdo giyohvandlik belgilari
Har bir inson hozir va yana ko'payib ketmoqda, ammo AQSh aholisining olti foizidan etti foizigacha haqiqiy xarid qilish odatiga ega . Buzoqlik odatda kech o'smirlar yoki erta o'smirlik davrida boshlanadi va odatda kayfiyat va xavotirlik bozuklukları, modda foydalanish bozuklukları , ovqat bozuklukları, boshqa impuls nazorat qilish bozuklukları va kishilik bozuklukları kabi boshqa bozukluklarla birga bo'ladi.
Agar siz yoki yaqinlaringizning xarid qilishdan tashqarida bo'lmasangiz, bu savollarni o'zingizdan so'rang. Senchi:
- Tez-tez uchib ketadigan do'kon bormi?
- Sizda bo'lgan har qanday pulning hammasini yoki bir qismini sarflang?
- Qabul qilishni xohlaysizmi?
- Stress bilan shug'ullanish uchun " chakana terapiya " dan foydalaning?
- Xarid qilishdan keyin umidsizlik, stress va aybdorlikni his qilasizmi?
- Boshqalardan qo'rqqani uchun xaridlarni yashirish sizning sotib olgan narsalaringizni aqlsiz deb o'ylaydi?
- To'g'ridan-to'g'ri pochta orqali yuborilgan takliflarga javob berasizmi?
- Siz ularga kerak bo'lmaydigan narsalarni sotib olmoqchisiz?
Agar ushbu savollarning ko'pchiligiga "ha" javob bersa, sizda majburiy sotib olish buzilishi bo'lishi mumkin.
O'z-o'zidan yordam berish guruhi qanday yordam berishi mumkin
Savdo giyohvandlikka qarshi o'z-o'ziga yordam berish guruhi sizga yordam berishi mumkin:
- Hissiy tetiklarni aniqlang va yo'q qiling
- Insoniy bo'lmagan odamlar tarmog'ini rivojlantirish
- Yagona yoki hissiysiz his qilishdan saqlaning
- Tajribangiz va hissiyotlaringiz haqida ochiq gapiring
- Stressni, tashvish va tushkunlikni yo'qotish
- Bir kasallik sifatida giyohvandlikni yaxshiroq tushunishga harakat qiling
- Davolash uchun resurslarni toping
Bu erda, biz o'z oila a'zolari va do'stlari uchun majburiy sotib olish buzilishi bilan kurashadigan odamlar uchun o'z-o'zini boshqarish guruhlarining xilma-xilligini ko'rib chiqamiz. Agar onlayn yordam guruhiga qo'shilishni xohlasangiz yoki onlayn uchrashuvlar bilan shaxsan uchrashuvlarda olgan qo'llab-quvvatlashingizni qo'shib qo'yishni xohlasangiz, sizga qarash va siz uchun to'g'ri bo'lgan narsani toping.
1 - Qarzdorlar Anonim
Anonymous qarzdorlari 1968 yilda Anonymous Spirtli ichimliklar a'zolarini qutqaradigan guruh moliyaviy muammolarini muhokama qilishni boshladi. Bugungi kunda butun dunyo bo'ylab 15 dan ortiq mamlakatlarda 500dan ziyod ro'yxatdan o'tgan uchrashuvlar tashkil etilgan bo'lib, u erda siz o'zingizning kurashlaringizni baham ko'rishingiz va ortiqcha xarajatlarni engib o'tishga yordam berishingiz mumkin. Uning veb-saytiga ko'ra, "maqsadi uch marta uchraydi: kafolatsiz qarzni bartaraf etish, yangi tajriba bilan almashish va boshqa qarzdorlarga murojaat qilishdir".
Ko'proq
2 - Anonim pul sarflaydi
Spamerlar Anonymous - bu 12-qadam guruh bo'lib, "Spirtli ichimliklar Anonim" tamoyillariga asoslanadi; Biroq, bu ikki guruh o'rtasida hech qanday tashkiliy munosabat yo'q. Sponomerlar Anonymous xarid qilish bilan shug'ullanuvchilarni majburiy ravishda sarflashni to'xtatishga, ularning pullari uchun mas'uliyatni o'z zimmasiga olishga yordam berishga intiladi va boshqa kompulsiv xarajatlarni qoplash uchun xabarni tarqatadi. A'zolikka bo'lgan yagona talab - "vaqt, pul, energiya va bizdan tashqari barcha narsalarni sarf qilishni to'xtatish orzusi".
Ko'proq
3 - Majburiy xarid qilish uchun onlayn resurslar
Ko'plab onlayn qo'llab-quvvatlash guruhlari va majburiy xaridorlarga mo'ljallangan resurslar, jumladan Ovozni to'xatishni to'xtatish. Kompleks sotib olish buzilishi bilan kasallanishga ixtisoslashgan, taniqli psixolog Doktor Leyn Benson tomonidan tashkil etilgan veb-sayt, o'z-o'ziga yordam berish uchun onlayn resurslarni taqdim etadi.
Savatga qo'shilganlik yordami guruhi - qariyb 30,000 a'zoga ega bo'lgan onlayn qo'llab-quvvatlash guruhi bo'lib, unda siz nima bilan shug'ullanayotganingiz haqida xabardor bo'lib, xushnudlik va maslahat olishingiz mumkin. Boshqa bir onlayn qo'llab-quvvatlash guruhi - SpendersDA deb nomlangan ro'yxatdan o'tgan qarzdorlar Anonymous guruhi.
> Manbalar:
> Myuller A, Mitchell JE, Zwaan M. Kompulsif xarid qilish. Amerika qo'shiqlari jurnali . Mart 2015; 24 (2): 132-137. doi: 10.1111 / ajad.12111.
Anonim xarajatlar. Yanvar oyi yangilandi.