O'zingizga yoki boshqalarga juda qattiq qaramang
Biz sevgan insonning o'limi va uning tetiklantiradigan qayg'u hayotning eng qiyin tajribasi bo'lib hisoblanadi. U hissiy va jismoniy sog'lig'iga ham ta'sir qilishi mumkin. Afsuski, ish beruvchilarning aksariyati o'zlarining "normal" faoliyatini qayta tiklashga tayyor bo'lishidan oldin ishchilarga o'z ishlariga qaytishlarini kutishadi. Ushbu maqolada, yaqinlaringizning dafn marosimlari, yodgorliklari yoki interyer xizmati so'ng ishingiz, ish joyingiz yoki ish joyingizga qaytib kelganingizda qayg'urishingizga yordam berish uchun amaliy va sog'lom takliflar mavjud.
Boshqa hamkorlaringizni qayg'uga botgan deb bilmang
Shubhasiz sizning yaqinlaringiz haqida o'ylashdan qochish qiyin kechgan bo'lsa-da, barcha ishdoshlaringiz ishlashga qaytib kelgandan keyin qayg'urayotganingizni bilishingiz kerak. Afsuski, sizning atrofingizdagilarga ichki azob-uqubatlarni ko'rsatadigan "yigitning begona o'tlari" yoki yaltiroq kiyimlar kiygan kun o'tmishda sodir bo'ladi.
Haqiqat shundaki, aksariyat kompaniyalar va korxonalar o'limning haqiqatini noloyiq va noqulay deb hisoblashadi, aksariyat odamlar o'limidan so'ng, bu zarar mehnatkash yoki xodimning sevganiga bog'liq bo'lishidan qat'iy nazar. O'lim bizga noqulaylik tug'diradi va ko'pincha bizga til va so'zlarni yo'qotish uchun qoldiradi, shuning uchun biz odatda o'limni inkor etuvchi euphemizmlarga murojaat qilamiz, noto'g'ri yoki hech narsa demaymiz.
Shunday qilib, sizning ish beruvchingiz sizning yo'qligingiz vaqtida sevgan odamning o'limi bilan bog'liq bo'lgan har bir ishchini xabardor qilganda, ehtimol xatodir.
Ba'zi korxonalar har bir xodimni kompaniya bo'ylab bilishlariga ruxsat berishi mumkin bo'lsa-da, ko'pchilik boshqalar sizning bo'limingiz / bo'linmangizdagi hamkorlaringizni yoki sizning darhol maslahatchingizni xabardor qiladi va ishni qaytarmaguningizdan oldin so'zni "atrofga" aylantiradi deb taxmin qiladi.
Shuning uchun, ishqibozlaringizni / professional tengdoshlaringizdan, siz sevgan birovning vafot etganini va qayg'uga botganidan oldin yoki keyin qayg'urayotganingizni xabar qilishingiz kerak, shuning uchun sizlar nima bo'lganini kashf qilar ekan, doimo uni qayta tiklashingiz shart bo'lmaydi .
Buni turli usullar bilan amalga oshirishingiz mumkin:
- Facebook, Twitter va boshqalar kabi ijtimoiy media.
- Kartochkalar, harflar, matnlar, elektron pochta xabarlari va / yoki telefon qo'ng'iroqlari
- Sizning maslahatchingiz yoki inson resurslari bo'limi odamlarga xabar berishni so'rash
- Ishga qaytmasdan oldin sizni qahva, sharob yoki ovqat bilan tanishtirishni istagan kimgadir / barchani taklif qilish
- Yaqin hamkoringizdan boshqalarga sizning nomingizdan bilishlarini so'rash
- Siz ofiska qaytib kelgach, qisqa vaqt ichida hamkorlaringiz bilan qisqa uchrashuv o'tkazing
- Sizning ish joyingizda xabardor qilishni istagan shaxslarga alohida gapirish
Bu kabi shaxsan muloqot qilishning afzalliklaridan biri shundaki, siz ham qayg'u chekayotganda hamkasblaringizga yordam berishingiz mumkin. Masalan, ular sizning atrofingizdagilaringizning ism-shariflari yoki yaqinlariga ta'ziya bildirishlari yoki o'z xohishlari bilan sevimli xotiralar bilan baham ko'rishingiz mumkin. Boshqa tomondan, har birimiz o'zimizdan yo'qolganimiz uchun, agar ish joyiga qaytishingiz ish kunida ichki og'rig'ingizni o'ylab ko'rishga yordam berishiga umid qilsangiz, siz o'zingizning ishtiyoqingizni qadrlashingizni bilishingiz mumkin. biroq ular uni bir muncha vaqt ofisda eslatmaslikni afzal ko'rishadi.
Ketish uchun to'g'ri yoki "to'g'ri" usul yo'q, shuning uchun tanlov sizniki va hozir siz uchun eng yaxshi ishni qilish kerak.
Qochish yo'lini rejalashtirish
Ko'pgina amerikalik g'arblar biron bir qiyinchilikka dosh bera oladigan belgilarni tasavvur qilishadi yoki tasavvur qilishadi. Agar yaqinlaringiz vafot etgandan keyin ofisga / ishingizga qaytsangiz, iltimos, filmda kovboy emasligingizni tushunib oling. Boshqacha qilib aytganda, ish kunida har doim qayg'urishingiz mumkinligini o'ylamang.
Yuqoridagi taklifga rioya qilsangiz ham, qaytib kelishga umid qilsangiz ham, sizni og'riqli fikrlaringiz va his-tuyg'ularingizni bir necha soat mobaynida chalg'itishga yordam beradi, siz kutmaganingizdan so'ng, qayg'uingizni elkangizga qaratadi, deb o'ylashingiz kerak bu sizning eng yaxshi harakatlaringizga qaramay, ish joyida qayg'u va hatto ko'z yoshlarini tetiklaydi.
Bu bizni sevgan odamning o'limidan keyin qayg'uli, mudhish tabiatdir. Uzoq vaqtdan beri qochib qutulish qiyin, agar bo'lmasa, ehtimol qiyin bo'lsa ham, g'am-tashvish qiyin, chunki qorong'i narsa koridorda yoki zinapoyada sherikning parfyumeriya yoki odekoloniga o'xshash his-tuyg'ularini eslatishi mumkin. Sizning yaqinlaringizdan zavqlangan kino yoki qo'shiq haqida gapiradigan bir hamkasb; birovning xuddi o'sha soch turmagini yoki shunga o'xshash kiyimini kiyib olganini anglash; tushlik vaqtini, ish kunining oxiri, hafta oxiri boshlanishini ko'rsatadigan vaqtni ko'rsatadi.
Ishga qaytganingizdan so'ng, qayg'uringni boshdan kechira oladigan har qanday narsani kutish mumkin emas, shuning uchun siz o'zingizni yo'qotishingiz qanday ta'sir qilishingizni oldini olishingiz mumkin bo'lgan paytlarni qanday hal qilishni rejalashtirishingiz kerak. Agar o'zingizni to'satdan yig'layotgan bo'lsangiz, masalan, eng yaqin dush, zinapoyani, chiqish yoki shaxsiy makon qaerda o'zingiz yaratayotganda foydalanishingiz mumkin?
Agar ish kunida sizning yaqinlaringizning o'limi haqida qayg'urayotgan bo'lsangiz, sizga rejalashtirilgan tanaffusga, tushlik vaqtigacha yoki bitiruv vaqtigacha etib borishingiz mumkinmi? Sizning kompaniyangiz vaqtincha uydan (telecommut) ishlashga ruxsat beradimi, keyinroq kelishi yoki biroz muddat qoldirib ketishi yoxud yo'qotishingizdan cho'chib ketgan bo'lsa, ish joyidan 10-20 daqiqa ketishingizga ruxsat berasizmi?
Yodingizda bo'lsinki, o'zingizni qayg'uga botirib, hatto yig'lab, hatto qayg'u chekayotganingizda ham tabiiy va normaldir, shuning uchun unga qarshi kurashish o'rniga, uni rejalashtirishingiz kerak.
Boshqalarni kechir
Yuqorida aytib o'tilganidek, odamlarning aksariyati (va shuning uchun aksariyat kompaniyalar) biz yaqin kishining o'limini boshdan kechirganimizdan so'ng biz xohlashimiz yoki kerak bo'ladigan darajada javob bermayapti. Ko'nglingizdan judo bo'lganlar, buni dafn marosimlari yoki xotirjamlik ta'tilidan keyin yoki dam olish vaqtini, kasal kunlarini yoki "PTO" dan keyin dafn marosimi, yodgorlik yoki interyer xizmati tashkil qilish uchun ishdan qaytganidan keyin sezishadi.
Shuning uchun, ishqibozlaringiz o'zingizni yaxshi his qilmoqchi bo'lganingizni tushunishga harakat qiling, ammo qanday qilib o'zingizni bilasiz, shuning uchun ularni oldindan kechirishga harakat qiling. Agar siz ish joyingizga qaytsangiz va misol uchun, bir hamkasbingiz endi uzoqni his qilsangiz yoki odamlarning o'limdan oldin qilganidek, suhbatlashishingiz va suhbatlashish kabi ko'rinmasligini his qilsangiz, ehtimol, siz narsalarni tasavvur qilolmaysiz .
Odamlar o'limga duchor bo'lganlarga yordam berishi mumkin bo'lgan ko'p amaliy usullarga qaramasdan, aksariyat odamlar faqat yolg'iz qolganlarni qanday qilib tasalli berishni va noto'g'ri narsalar qilish haqida tashvishlanishni bilishmaydi, shuning uchun ular bexosdan o'zlarini uzoqlashtiradilar. Ishga qaytganingizda bu sodir bo'lishi mumkinligini tushunsangiz, unda siz qasddan xavfsiz holatga tushib qolishingiz yoki o'zingizning shaxsiy narsangizni olishingiz mumkin.
Vaqt oxir-oqibat og'riqli va qayg'u chekkalarini yumshatadi, shuning uchun ham siz va hamkasblaringiz yaqinlaringizning o'limidan keyin "normal" holatni topasizlar.
O'zingizni kechiring
O'lim bizning hayotimizda beqiyos va bevaqt bo'shliqni yaratadi, bu bizni konfor, quvonch va baxt hissini darhol sindiradi. Ota-ona bo'ladimi, aka-uka yoki turmush o'rtog'imizmi, do'stimiz yoki oila a'zolarimiz bilan aloqada bo'lishimizdan qat'iy nazar, biz yaqinlarimizning o'limi tufayli qayg'urayotganini va, Odatdagidek dafn marosimlari yoki qarindoshlikdan mahrum qilish davri korxonalar odatda xodimlarni taklif qiladi.
Haqiqat shundaki, dafn marosimlari, yodgorlik yoki interyer xizmati tugaganidan so'ng , ko'pincha odamlar qayg'uga duch keladilar, bu esa odatda bir vaqtning o'zida siz ofisga yoki ish joyingizga qaytishingiz kerak. Endi dafn marosimini yoki yodgorlik xizmatini tashkil qilishda, shuningdek, oila a'zolarining va do'stlarining oqimi davomida ko'plab tafsilot va qarorlar qabul qilinmasligi kerak. Misol uchun, xotini dafn marosimidan so'ng birinchi marta uyga kirayotganda yoki uydan yoki o'lik tug'ilgandan so'ng er-xotin o'z uyiga qaytib kelganda, "chaqaloqning xonasiga" kirib kelganida qayg'u chekayotganida, ayol o'zini his qilishini tasavvur qiling.
Qiziqish bizga hissiy, jismoniy, ruhiy va ma'naviy ta'sir qiladi, chunki siz 100 foizga qayta ishlashingiz yoki "eski o'zingiz" kabi qaytib kelishingizni kutmasligingiz kerak. Buning o'rniga, siz ish kunida quyidagi yigit-qashshoqliklarning bir qismini boshdan kechirasiz:
- Apatiya va / yoki ishdan bo'shash yoki yangi narsani topishingiz kerakmi?
- Daydreaming
- Muayyan vazifaga e'tibor qaratish yoki odaklanılması qiyin
- Siz bajarishni istaganingizdan ko'ra ko'proq muvaffaqiyat qozonolmaysiz
- G'amginlik hissi
- Ish kunida uxlab yotgan yoki charchagan
- Unutmang
- Oddiy xato yoki noaniqlikdan yuqori
- Noqulaylik yoki sabrsizlik
Ayni paytda siz qayg'u chekayotgan bo'lsangiz, ishingizdan chiqib, ishlash uchun boshqa joylarni topish kabi muhim hayotiy qarorlar qabul qilishdan qochishingiz kerak. Bundan tashqari, siz qaytib kelganingizdan so'ng, g'amingizning ko'zga ko'rinmas og'irligi sizning ishingiz samarasini yoki mamnunligingizni ta'sir qilishi mumkinligini tushunishingiz va qabul qilishingiz kerak. Siz bu vaqtda o'zingizning odatiy shaxsingiz emassiz, shuning uchun uni inkor qilish o'rniga, siz ish joyida umid qilsangiz, harakat yoki bajarmasangiz o'zingizni kechiring.
Shunga qaramay, sizning rahbaringiz va hamkorlaringiz bilan muloqotingiz siz bilan qanday aloqada bo'lganingizni yaxshiroq tushunishga yordam berish va ayni paytda yaqin hamkorlaringiz yoki yaqin hamkorlaringiz tomonidan yuzaga keladigan xavotirlarni yo'q qilish uchun juda muhimdir, ular " bo'shliqni ko'taring. "
O'zingizni hozirdan juda ko'p urmang, chunki narsalar asta-sekin vaqt bilan osonlashadi.