Chekish eng murakkab odatlardan biridir, shuning uchun siz yordam beradigan har qanday narsani sinashni istaganingiz tabiiy. Ko'p sigaret chekuvchilar ularga yordam berish uchun tabiiy usullarni izlaydi, ammo ularning hammasi samarali yoki aslida siz uchun xavfsiz emas.
Siz chekishni tashlashda yordam berish uchun tabiiy muqobillarni izlayotganingizda, siz buni sinashingiz mumkin bo'lgan bir necha bor.
Biroq, ularning ishlashi haqida kafolat yo'q. Ko'p sonli yechimlardan foydalandilar, jumladan maslahat yoki qo'llab-quvvatlash tizimi.
Akupunktur
Akupunktur - bu ba'zi odamlar chekishni tashlashda yordam berish uchun foydalanadigan umumiy davo. Amaldagi akupunktur ignalari odatda sochli bo'ladi. Ular quloqdagi turli nuqtalarga joylashtirilgan, ular taxminan 20 daqiqada qoladi.
Sessiyalar orasidagi yordam uchun ko'plab akupunkturchilar quloqqa ko'rinmas tasma bilan bantlanadigan kichik to'plarni (sharfli qalamchining uchi) beradi. Sigaretaga bo'lgan ehtiroslar bo'lsa, sigaret chekuvchi akupunkturni uyg'unlashtiradigan to'pni yumshoq tarzda bosishga o'rgatadi.
5202 nafar chekuvchi tomonidan Gonkongda o'tkazilgan besh yillik tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, akupunktur sigaret chekuvchilarga yordam berishning samarali va xavfsiz usulidir. Unda qayd etilganidek, kuniga sigaretlar soni kamayadi va o'rtacha noodsiyalash vaqti 38,71 kun.
Akupunktur mashg'ulotlari soni muvaffaqiyatga sezilarli ta'sir ko'rsatdi, aksariyat insonlar birinchi oyda sakkizta sessiya oldi.
Seynt Jons Vort
Yovvoyi o'simliklar ( Hypericum perforatum ) o'simliklar asosan depressiya uchun ishlatiladi. Tadqiqotchilar sigaretani to'xtatish uchun foydali ekanligini aniqlashga urinmoqdalar.
Natijalar aralashtiriladi.
Dastlabki tadqiqotlar aksariyat kishilar, St John-da, hatto konsultatsiya yordami bilan qabul qilayotganda juda kam odam muvaffaqiyatli chiqdi. Biroq, o'simlikni tomosha qilayotgan bir tadqiqot qiziqarli ma'lumot beradi.
Tadqiqotchilar ta'kidlashlaricha, Sent-Jo'ldagi zaytun chiqib ketish bilan birga kelgan har qanday ruhiy tushkunlikda yordam berishi mumkin. Biroq, bu sizning ketishingizda o'zingizni yaxshi his qilishiga qaramasdan, haqiqiy chiqishni qo'llab-quvvatlamaydi. Tadqiqotda, ular chiqish kunidan ikki hafta oldin o'simliklarning qo'shimchalarini olishni boshladilar.
St John's Wort yakka o'zi qabul qilinganida xavfsiz bo'lishiga qaramasdan, u retsept bo'yicha va dori-darmonlarga qarshi vositalarning samaradorligiga ta'sir qilishi mumkin. Bunga antidepressantlar, OIV infektsiyasini davolash uchun dori-darmonlar va AIDS, dori-darmonlarni transplantatsiya bemorlariga rad etish va og'iz kontratseptivlarni oldini olish uchun dori-darmonlar kiradi.
Seynt Jonning bezi homilador yoki emizikli ayollar, bolalar yoki bipolyar buzuqlik, jigar yoki buyrak kasalligi bilan og'rigan bemorlarga tavsiya etilmaydi.
Ginseng
Ginseng nikotinga bog'liq dopaminning tarqalishini oldini olish uchun ko'rsatma berilgan. Dopamin odamlarni sigaretdan keyin yaxshi his qiladi va giyohvandlik jarayonining bir qismidir.
Qiziqarli ma'lumotlarga qaramay, hozirgi kungacha hech qanday ginseng qo'shimchalari odamlarni chekishni tashlashda yordam berishi mumkinligini o'rganishmagan.
Hipnoterapiya
Keyingi savolda ko'plab insonlar hipnoterapiya yordam berishi mumkin. Bu retsept bo'yicha yaxshi alternativ kabi va tovushli chekishni tashlaydigan yordam vositalariga o'xshaydi, lekin u samaralimi?
Bir randomize tekshiruvga binoan, gipnoterapiya xatti-harakatlarning reabilitatsiyasiga qarshi aralashuvga qaraganda bir oz ko'proq samaralidir. Uch kun chekmasdan, ishtirokchilar ikki guruhdan biriga joylashtirildi. Hipnoterapiya guruhi bir yildan so'ng 29 foizga muvaffaqiyat qozondi, maslahat guruhidagi odamlar esa 28 foizni tashkil qildi.
Boshqa bir ishda gipnoterapiya umumiy nikotin almashtirish usullari (NRT) bilan taqqoslandi.
Ikkalasi ham kasalxonada davolangan ba'zi bemorlar uchun birlashtirilgan. Ishtirokchilar shifoxonadan chiqarilganidan keyin usullar qo'llanilib, ta'qib qilindi. Xulosa shuki, gipnoterapiya uzoq muddatli davolashda NRTning samaradorligini oshiradi, ammo ikkala terapiya birlashtirilganda hech qanday yaxshilanish yo'q.
Lobeliya tavsiya etilmaydi
Chorvachilik lobeliyasi ( Lobelia inflata ) odamlarga nikotinni olib tashlash oqibatlarini bartaraf etishga yordam berish uchun targ'ib qilingan va u ko'plab noqonuniy iste'mol mahsulotlarida uchraydi. Lobeliyadagi faol modda lobelin bo'lib, organizmda nikotin kabi shunga o'xshash harakatlarga ega deb hisoblanadi.
1993 yilda esa, AQSh oziq-ovqat va farmatsevtika idorasi (FDA) odamlarni chekishni tashlashda yordam beradigan ba'zi lobeliya mahsulotlarini sotishni vaqtincha taqiqladi. Hisobotga ko'ra, dalillar dalillarning samarasizligini ko'rsatdi. Lobeline buyon FDA tasdiqlash talab qiladigan sigaret tark materiallari ro'yxatiga kiritilgan.
Keyinchalik tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, lobelin miya ichidagi neyrotransmitter dopamin darajasini oshirishi mumkin, bu sigaretaga o'xshash ta'sir. Dopamin ruhiy holatga ta'sir qiladi va xushyoqishni his qiladi. Biroq, lobeliya qo'shimchalari chekishni tashlashda yordam berishini ko'rsatadigan hech qanday dalil yo'q.
Lobeliya potentsial zaharli o'simlik hisoblanadi, shuning uchun tavsiya etilmaydi. U FDA ning zaharli o'simlik ma'lumotlar bazasida ham. Lobeliya quruq og'iz, ko'p terlash, ko'ngil aynishi, qusish, ich ketishi, titroq, tez yurak urishi, chalkashlik, muskullar va komaga olib kelishi mumkin. Kattaroq dozalarda hatto o'limga olib kelishi mumkin.
Yurak kasalligi, yuqori qon bosimi, yurak xastaligi, tamaki sezgirligi, paraliziya, soqchilik buzilishi, nafas qisilishi yoki shokdan tiklangan odamlar ayniqsa yuqori xavfga ega. Homilador va emizikli ayollar va bolalar hech qachon lobeliyani olmaydilar.
From Eslatma
Har qanday vosita chekishni tashlashda yordam berishi mumkinligi haqidagi da'volarni ilmiy jihatdan qo'llab-quvvatlash cheklangan. Qo'shimchalar xavfsizligi uchun sinovdan o'tkazilmagan va asosan tartibga solinmagan. Bu shuni anglatadiki, ayrim mahsulotlarning tarkibi mahsulot yorlig'ida ko'rsatilganidan farq qilishi mumkin.
Bundan tashqari, homilador ayollar, emizikli onalar, bolalar, tibbiy yordamga muhtojlar yoki dori-darmonlarni qabul qilayotganlar uchun xavfsizlikning xavfsizligini ta'minlashni unutmang. Agar muqobil tibbiyotning har qanday shaklidan foydalanishni ko'rib chiqmoqchi bo'lsangiz, birinchi navbatda sizning asosiy tibbiy yordamchingiz bilan suhbatlashing.
> Manbalar:
> Carmody TP, Duncan CL, Solkowitz SN, Huggins J, Endilikda, JA. Chekish uchun gipnozni oldini olish: oldini olish: tasodifiy sinov. 2017 y. Oktyabr; 60 (2): 159-171. doi: 10.1080 / 00029157.2016.1261678.
> Hasan FM va boshq. Gipnoterapiya Sigaretani to'xtatish uchun nikotin almashinuvining terapiyasidan ancha samaraliroq: randomize nazorat ostida sinov natijalari. Tibbiyotda qo'shimcha davolash. 2014 Fevral; 22 (1): 1-8. doi: 10.1016 / j.ctim.2013.12.012.
> Parsons A va boshq. Kontseptsiyani tasdiqlash St-John Sterlining sigaret qoldirish va ximaga chekishni to'xtatishga xalaqit berishning oldini olish uchun samaradorligini o'rganish uchun platsebo nazorat ostida faktoring tekshiruvi o'tkazildi. Dori va spirtli ichimliklarga qaramlik. 2009 yil 1 iyun; 102 (1-3): 116-22. doi: 10.1016 / j.drugalcdep.2009.02.006.
> AQSh oziq-ovqat va farmatsevtika idorasi. Federal Tartiblar Kodeksi 21. 2017.
> Vang Y va boshq. Gonkongda chekish uchun akupunktur: prospektiv ko'p markazli kuzatish ishi. Dalillarga asoslangan qo'shimcha va muqobil tibbiyot . 2016; 549: 2865831. doi: 10.115 / 2016/2865831.
Ogohlantirishlar: Ushbu saytda taqdim etilgan ma'lumotlar faqat ta'lim maqsadlari uchun mo'ljallangan va litsenziyali shifokor tomonidan maslahat, diagnostika yoki davolanishning o'rnini bosmaydi. Bu mumkin bo'lgan barcha choralarni, dori ta'sirini, vaziyatni yoki yomon ta'sirlarni qoplash uchun mo'ljallanmagan. Har qanday sog'liqni saqlash masalalari uchun darhol tibbiy yordam olishingiz va muqobil tibbiyotdan foydalanish yoki rejangizga o'zgartirish kiritishdan oldin shifokoringiz bilan maslahatlashing.