Sog'liqni saqlashga foyda, foydalanish, maslahatlar va boshqalar
5-HTP (5-gidroksitriptofan) - bu organizmda amino kislotalar triptofanidan hosil bo'lgan birikma. Neyrotransmitter serotonin va melatonin gormoni uchun kashshof hisoblanadi.
5-HTP qo'shimchalari ommabop bo'lib chiqdi, chunki 5-HTP bilan hapni shakllantirish orqali tanani serotonin darajasini ko'tarishi mumkin, chunki antidepressantlarga o'xshash miyada mavjud bo'lgan serotonin miqdori oshiriladi.
Manbalar
5-HTP Afrika o'simliklari Griffonia simplicifolia urug'idan ishlab chiqariladi. Sog'liqni saqlash, oziq-ovqat do'konlarida, onlaynda va ayrim dorixonalarda mavjud.
Foydalanadi
Shu bilan bir qator muqobil tibbiyot, 5-HTP qo'shimchalari quyidagilarga yordam beradi:
- Depressiya
- Tashvish
- Uyqusizlik
- Fibromiyalgiya
- Migren
- Ozish
Foyda
Hozircha 5-HTP har qanday vaziyatni xavfsiz va samarali tarzda davolash mumkinligini da'vo qilish uchun ilmiy qo'llab-quvvatlamaydi.
1) Depressiya
Bir nechta kichik klinik tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, 5-HTP antidepressant sifatida samarali. Masalan, olti haftalik klinikada 63 kishi yoki 5-HTP (kuniga uch marta 100 mg) yoki antidepressant (fluvoksamin, kuniga uch marta 50 mg) berildi. 5-HTP antidepressant sifatida samarali ekanligi aniqlandi va kamroq yon ta'siri bo'lgan.
Shu bilan birga, 1966 yildan 2000 yilgacha chop etilgan tadqiqotlarning 2002 yil tizimli tekshiruvi 108 ta ishdan faqat bittasi sifat standartlariga javob bergan.
Sifat mezonlariga mos keladigan kichik tadqiqot 5-HTP depressiyani engillashtirganda platsebodan yaxshiroq ishlaydi.
Depressiya uchun ko'proq dorilarni ko'rib chiqing.
2) Migren
Ba'zi tadkikotlar shuni ko'rsatadiki, 5-HTP O'choklarni oldini oladi va migrenlarning chastotasi va zo'ravonligini kamaytiradi, ammo katta randomizatsiyalangan tekshiruvlar talab etiladi.
Bir tadqiqotda 124 kishiga 5-HTP (600 mg / kun) yoki dori metimeridi berildi. 6 oydan so'ng 5-HTP miqdori va migrenning davomiyligini kamaytirishda metisergid sifatida samarali ekanligi aniqlandi.
Yana bir tadqiqot 4 oy davomida 5-HTP yoki propranolol preparatiga qaradi. Ikkala davolash ham O'chokli davrida statistik jihatdan sezilarli kamayishga olib keldi. Shu bilan birga, propranolol guruhi epizod davomiyligi va epizodlarni davolashda ishlatiladigan analjeziklar sonining kamayishi bilan yaxshiroq kuzatildi.
Migren yordami uchun boshqa tabiiy chora-tadbirlar haqida ma'lumot oling.
3) Fibromiyalgiya
Fibromiyalgiya - charchoq, mushaklarda keng tarqalgan og'riqlar, ligamentlar va tendonlar va ko'p nerv bilan bog'liq bo'lgan surunkali holat.
Fibromyalgiya bilan 50 odamda 5-HTP yoki platsebo tekshiruvi o'tkazildi. To'rt haftadan so'ng og'riq, og'riq, xavotirlik, charchoq va uyqu yaxshilandi. Yon ta'siri yumshoq va vaqtinchalik edi.
Fibromyalgiya uchun o'tlarni va qo'shimchalarni ko'ring.
4) Uyqusizlik
Serotonin uyqu uyg'onish davrlarini tartibga soladigan gormonga aylanadi. 5-HTPning serotonin darajasini oshirishi sababli, u melatoninni ko'paytirishi va uyqu holatini normallashtirishga yordam beradi.
Yaxshi tungi dam olish uchun 14 ta tabiiy chora-tadbirlar haqida bilib oling.
Ogohlantirishlar
5-HTPning potentsial yon ta'siri aynitadi, bosh aylanishi va diareya hisoblanadi. Kamdan kam hollarda qo'shimchaga allergik reaktsiya bo'lishi mumkin.
Dovin sindromi bo'lgan bolalar 5-HTP ni olmaydilar.
1998 yilda Oziq-ovqat va farmatsevtika idorasi (FDA) ba'zi 5-HTP mahsulotlarida "tepki x" deb nomlanadigan kimyoviy birikmani aniqlaganligini ma'lum qildi. Peak x ilgari tanadagi 5-HTP ga aylantirilgan triptofan qo'shimchasi bilan bog'langan edi.
Minglab odamlar Eosinofiliya - Myalgia sindromi (EMS) deb nomlangan qon kasalliklarini rivojlantirganda, Triptofan bozordan chiqarildi.
Buning sababi keyinchalik faqat bir yapon shirkati Showa Denko tomonidan ishlab chiqarilgan triptofan guruhlarida topilgan ifloslantiruvchi moddaga to'g'ri keldi.
Qo'shma Shtatlarda sotiladigan barcha triptofanlarning 60% gacha bo'lgan manbai Showa Denko fermentlangan xom triptofanni filtrlash uchun ishlatiladigan faol ko'mir miqdorini kamaytirish uchun sinovdan o'tkazilmagan ishlab chiqarish jarayonini qo'llagan. Ba'zi ma'lumotlarga ko'ra, poklik 5-HTP uchun ham mumkin bo'lgan muammo bo'lishi mumkin. Biroq 5-HTPdan foydalanish natijasida EMS holatlari aniqlanmagan.
Bu 5-HTP qo'shimchalari bilan ta'sir o'tkazish mumkin bo'lgan ba'zi dorilar ro'yxati.
Qo'shimchalar xavfsizligi uchun sinovdan o'tkazilmadi va xun takviyeleri ko'p jihatdan tartibga solinmaganligi sababli, ayrim mahsulotlarning tarkibi mahsulot yorlig'ida ko'rsatilganidan farq qilishi mumkin. Shuningdek homilador ayollar, emizikli onalar, bolalar va tibbiy yordamga muhtoj bo'lgan yoki dori-darmonlarni qabul qiladigan preparatlar xavfsizligi belgilanmaganligini ham unutmang. Bu yerda qo'shimchalardan foydalanish bo'yicha maslahat olishingiz mumkin, ammo 5-HTP qo'shimchalarini qo'llashni nazarda tutsangiz, birinchi navbatda sizning asosiy tibbiy yordam ko'rsatuvchi provayderingiz bilan suhbatlashing. O'z-o'zidan davolanish va standart parvarish qilishdan qochish yoki kechiktirish jiddiy oqibatlarga olib kelishi mumkin.
> Manbalar:
Caruso I, Sarzi Puttiini P, Cazzola M, Azzolini V. Birlamchi Fibromyalgiya Sindromi davolashda 5-Hidroksitriptopan Versus Plazmining ikki marta ko'r qilinganligi. J Int Med Res. (1990) 18 (3): 201-209.
> Poldinger Vt, Calanchini B, Schwarz W. Depressiya uchun funktsional-o'lchovli yondashuv: 5-gidroksitriptofan va fluvoksaminni solishtirishda maqsadli sindrom sifatida serotonin etishmovchiligi. Psixopatologiya. (1991) 24 (2): 53-81.
> Shaw K, Tyorner J, Del Mar S Tepptophan va 5-Hidroksitriptofan Depressiya uchun ( Cochrane Review ). "Sistematik sharhlar bo'yicha Cochrane ma'lumotlar bazasi" 2002, 1-son. No .: CD003198. DOI: 10.1002 / 14651858.CD003198
Titus F, Davalos A, Alom J va boshq. Migren profilaktikasida 5-gidroksitriptofan versus metisergid. Randomize Klinik Trial. 1986; 25: 327-329