Fikrimiz va tanamiz doimo oziq-ovqat, ichimlik, fikr va hissiyotlar bilan ishlov beradi. Bizning 100 kilometrlik daqiqali dunyomizda osongina tushkunlik his qila olamiz.
O'zingiz uchun muntazam ravishda vaqt ajratib ko'ring. Bu erda uyda spa kunini qanday yaratish haqida 5 ta maslahat:
1) Texnologik tanaffus oling
- Kam-texnologik kunga aylaning. Televizoringizni, kompyuteringizni, uyali telefoningizni va boshqa elektronikani o'chirib qo'ying.
- Parkdagi yurish uchun boringlar. Jim bir joy toping va qadam-qadam ko'rsatmalar bilan bu ikki fikrlash usullarini sinab ko'ring.
- Mahallangizda yoga darsiga qatnashing
- Uyda cho'zilib ketish
- O'tish halqasini oling
2) Tilni tozalashni sinab ko'ring
Tilingizni muloyimlik bilan qirib tashlang, kuningizni boshlang (xavotir olmang, zarar bermaydi!). Ayurveda (Hindistonda qo'llaniladigan muqobil tibbiyot shakli), til qoplamasi "ammo" deb nomlanadi va metabolik tovushlarni aks ettiradi. Tilni tozalash vositalarini bir necha dollarga sotib olish uchun dorixonada yoki sog'liq uchun oziq-ovqat do'konida sotib olish mumkin. Tilni tozalash uchun ishlatiladi.
3) tanangizga g'amxo'rlik qiling
Quruq cho'tkaning tashqi qoplamasini qanday qilish haqida ko'rsatmalar.
Ba'zi muqobil amaliyotchilar qon aylanishini va energiyani kuchaytirishni tavsiya qiladigan kontrastli dushni qanday qilib qabul qilishni bilib oling. Kontrastli dushlar bo'yicha bosqichma-bosqich ko'rsatmalar.
4) Tanangizni tozalang
- Etarli suv olish uchun 5 ta maslahatni bering
- Choyni sovuqdan tozalash choyi limon pichog'i sharbati bilan zanjabil choyidir.
- Agar qahva ichadigan bo'lsangiz, Detoks kuningiz uchun yashil choyga o'ting. Yashil choy mukammal kubogini qanday tayyorlash kerakligini o'qing
- Yaxshi ferment va uyali metabolizm, umumiy tozalash va detoks uchun gidroksidi sabzavot bulyonini qanday qilishni bilib oling. Alkalinli suyuqlik retsepti
5) Aqlingizni tozalang
Tozalash kunida sizni bezovta qiladigan o'tmishdagi voqealarni o'zingizdan soqit qilish uchun choralar ko'rishga harakat qiling.
Shaxsiy hislaringizni boshlang, masalan, xat yozish uchun (uni yuborishingiz shart emas!). Yoki o'zingizning his-tuyg'ularingiz, afsuslaringiz va tashvishlaringiz uchun o'zingiznikidan muntazam ravishda chiqib ketish uchun yaxshi jurnalni sotib oling. Ushbu his-tuyg'ularni siqib chiqarmang. Ularni kiyib oling va aqlli odam sifatida harakatlaning.