Sezon spirtli ichimliklarni qutqarish uchun muammolarni keltirib chiqarishi mumkin
Ushbu maqola Shimoldagi Toronto shtatida qayta tiklash bo'yicha konsalting xizmati deb ataladigan o'zining giyohvandlik amaliyotiga ega bo'lgan Hamish White tomonidan tasdiqlangan alkogolizm va giyohvandlik bo'yicha maslahatchi tomonidan yozilgan. Hamish va uning jamoasi o'smirlarga kattalar va oila a'zolariga poliklinika bo'yicha individual va guruhli maslahat beradi.
Nima bo'ldi
Men dam olish mavsumini chindan ham kutib turardim.
Ichkilikni qabul qilish va kutish vaqti keldi. Yaxshi, chiroyli barlar, ofis partiyalari va ko'plab eggnoglar xush kelibsiz.
"Rojdestvo Rojdestvo ... sizni ichishga nima undaydi?" va "bayramni nishonlaylik" - bu boshqa, kamroq tajribali ichuvchilar bilan birlashishga intilishim bilan kutganimda kutilgan bayram salomlari edi.
Hushyor turadigan bo'lardim
Yangi yil bayramiga bag'ishlangan tavba-tazarrular bilan solishtiradigan bo'lsam, men ularni sog'lomroq his etmoqdaman. Men boshqalar bilan birgalikda boshqalarni o'rab turgan LCBO-da [Ichimlik idishini nazorat qilish kengashida] xarid qilish vositasini yuklayotganimda gülümseyen va boshqalarni silkitib yubordim.
Oh, baxtli kunlar! Hech qachon unutmangki, bu men uchun uchinchi marta dam olish kuniga to'g'ri keladi, ikki kunlik ikki haftalik ta'minotni bekor qiladi.
"Oddiy" mavsumiy tadbirlar
Do'stim Bill, Rojdestvo davridagi tajribasini tasvirlaydi. U Noel mavsumiga bir nechta qo'shimcha pluss qo'yganini aytadi:
"Hadyalar" o'rash "sirlari me'yorga aylandi." u menga "Men" Rojdestvo qo'riqxonalarining to'plamlari bilan katta shisha idishlar ichida kontrabanda qila olaman ", dedi .Kokain mening yotoqxonam oynasida ochilgan bo'lishi mumkin va yotoqxona eshigi qulflangan bo'lishi mumkin, ha, men biron narsani yashirganman, umid qilamanki, men o'zlarining "sovg'alarini" bog'lab olish uchun maxfiylikka muhtojman.
Vaqt o'tishi bilan u "Bu mast uchun juda yaxshi bo'ldi", degan edi, "bir lenta olish" uchun bir lahzaga chiqib ketishim mumkin edi, keyinchalik keyinchalik qadrdon do'stim bilan uchrashganim haqidagi ajoyib uzr bilan Sezon uchun shaharda bo'lgan Stiv, shuning uchun faqat "qo'lga olish" kerak edi.
Tashqariga chiqib ketish U qochish va ichish juda oson edi. "Men uzoq vaqt davomida so'roqsiz ko'p bo'lmasligim mumkin, odatda qaerda bo'lganimni shubhaatsiz va shubhali oilamga etkazishim kerak edi, lekin uch yoki to'rt soatdan keyin" Rojdestvo do'koniga "kitob yozishim mumkin edi. Shoppers yoki Grand and Toy'da 45 daqiqada do'kon sotib olib, uchish-qo'limda uchratib, o'zimning erkinligimni Pilotda o'tkazing, shunchaki sirli ko'zlar bilan uyga borib, savdo-sotiqdagi ekspluatatsiya haqida murakkab bir hikoya.
Kiyinish va siqib ketish U o'zining uzoq vaqtdan beri ichish va yolg'on gapirish tarixi tufayli "yolg'on va asabiylashtiruvchi" so'zlarini aytganda, u har doim "kuzatuv ostiga olingan", ammo dam olish mavsumida, normal mavsumiy tadbirlar.
Oddiy bayramlarni rejalashtirish!
Qayta tiklanayotganlar uchun sog'lom bayramlar ham ba'zi muammolar keltirishi mumkin. Fikrlar, "ehtimol, menda bir nafas olish mumkin" yoki "qanday qilib baxtli vaqt - men uni qanday qilib yaxshiroq qilishni bilaman" yoki "yolg'iz his etaman - sharob yoki dori meni qabul qilishiga ishonchim komil bo'lishi mumkin" kabi surtiladi.
Men va boshqalar bu jozibador va murakkab davrlarda qattiqqo'llikni va tiklanishni ta'minlashda juda ko'p foydali usullar mavjud. Yaqinda sog'lom odamlar ko'pincha ichish va giyohvand moddalarni ishlatish bilan shug'ullanishadi, chunki ular qayta tiklanish ishlarini boshlaganlar. Echimlar mavjud:
Kunlaringizni rejalashtirish. Qayerda sizning homiyingiz yoki do'stingiz qaerda bo'lishingizni bilib qo'ying va u holda siz bilan bu odamning raqamini toping.
Reja B
Agar siz partiyaga tashrif buyurishingiz yoki spirtli ichimliklarga xizmat qilishda ishtirok etishingiz kerak bo'lsa, unda B rejasi, qochish yo'li bor.
Agar siz do'stingiz yoki turmush o'rtog'ingiz bilan yashasangiz, unda spirtli ichimliklar haqida noqulay his qilishingiz mumkin va siz nima sababdan tushuntirib berishsiz, partiyani bir daqiqadan so'ng tark etishi kerak.
Aslida, har doim qahva yoki kino uchun o'xshash joyga ega bo'lishingiz mumkin.
Bosim o'chirilgan
Ushbu kelishuv bilan yig'ilishga kelganingizda muzokaralar olib boring, uy egasiga yoki mezbonlarga, ehtimol, qisqa vaqt ichida qolishi mumkinligini, ammo telefon orqali qo'ng'iroq qilishingizdan keyin ko'proq bilib olishingiz mumkinligini ayting.
Keyinchalik qolishga majbur emassiz va odatda nima sodir bo'lishidan qat'iy nazar sizning vaqtingiz bor, chunki sizning bosimingiz yopiq. Agar siz o'zingiz bo'lsangiz, homiyingiz yoki sog'lom do'stingizning telefon raqamiga ega ekanligingizni va ular sizning uyingiz borligini bilib olishingiz uchun sizning ehtiyojingiz bo'lsa, ular bilan qo'ng'iroq qilishingiz yoki hatto uchrashishingiz mumkinligiga ishonch hosil qiling. Bu "B rejasi".
Rahmat, men ichimlikni sevaman!
Agar kimdir sizni ichimlik istaysizmi yoki yo'qligini so'rasa va siz ularga bir kunda bir kun ichmaslikingizni va mahalliy dipsomaniyalarni yaqinda tugatganingizni talab qiladigan kasallik borligini tushuntirish kabi his qilmasangiz-chi? davolash markazi.
Men nima ish qilyapman, "ichimlikni yaxshi ko'raman!" "Limon yoki Coca-Cola bilan sodali suv bormi?" Bu menga "ha" deyishga va istagan narsani olishimga imkon beradi. Juda kam odam bizga spirtli ichimliklarni bosib o'tadi, lekin ular qachondir: "Hozir emas, rahmat, lekin biroq ildiz o'rni haqiqatan ham urishadi".
Rojdestvo keki rom to'plaridan va shubhali zinalardan va eggnogdan uzoq turing. Eski ta'midan ozgina narsa bizni yanada jiddiy doza chaqirishga boshlashi mumkin.
AA hali ham uchrashadi!
Tantanali mavsumda AA uchrashuvlarni davom ettirmoqda . Aslida, ko'pchilik guruhlar meva-cheva va oziq-ovqat bilan ta'minlanadigan joylarga ega bo'lib, ma'ruzachilar 12-qadamda ko'rsatgan minnatdorchiligi va haqiqiy ruhi haqida gapirishadi.
A'zolari iliq va qiziqarli va ko'pchiligi ular uchun xavfsiz joy borligini bilib, xotirjamdir. Ichkilikni to'xtatish yoki sof va toza qolishni istagan har bir kishi xush ko'radi.
Out-Smart kasalligi
Yodda tutingki, alkogolizm va giyohvandlik nafaqat jismoniy kasalliklar, balki ruhiy va ruhiy kasalliklar hamdir. Biz, albatta, inson sifatida biznikimiz.
Mening alkogolizmim juda aqlli, keyin esa biroz aqlli. Mening alkogol ichimliklar ichishni istaydi, shuning uchun menga silliq Rojdestvo yoki Yangi yil partiyalari kabi silliq joylarda bo'lishni xohlaydi. Men ehtiyot bo'lishim kerak - kasalligimdan xalos bo'lishim kerak.
Men sog'lom odamlarga aloqador bo'lishim kerak. Men sog'lom ishlarni bajarishim kerak. Men Rojdestvo mavsumini qayta boshlash uchun bahona bo'lishiga yo'l qo'yolmayman. Men ta'tilga chiqa olaman, lekin kimyoviy qo'shilishim bayram emas. Oxir oqibat, bayramlar haqida qayg'urishning yagona usuli butun yil davomida, ya'ni bir kunning o'zidayoq ayanchli bo'lib turishim.
Bayramlar bilan,
Hamish Oq