Adult DEHB
O'tmishda DEHB (e'tiborni kamsitish / hiperaktivlik buzilishi) bolalarning kattalarga yetib borishidan oldin «o'sib chiqadigan» va keyinchalik «o'stirilishi» sharti sifatida qabul qilindi. Biroq, biz DEHBning bolalikdan keksalikka qadar umrini qamrab oluvchi shart ekanligini bilamiz.
Odatda, DEHB belgilari inson hayoti davomida o'zgaradi, hech bo'lmaganda boshqalarni kuzatishi mumkin. Masalan, bolaning giperaktivligi boshqasiga ko'rinadi, chunki bolaning jismoniy jihatdan faolligi katta.
Taqqoslaydigan bo'lsak, kattalar nisbatan qulay va hanuzgacha ko'rinishi mumkin. Buning sababi, kattalar ijtimoiy istiqbolga moslashish uchun kurashish strategiyasini ishlab chiqadi. Giperaktivlik hali ham mavjud, ammo asosan ichki holga aylandi.
Ta'sir etishmasligi / hiperaktivlik buzilishi, odamning diqqat markazida bo'lishiga, e'tibor berishga va xatti-harakatlarni boshqarishiga (jumladan, impulsivlik) ta'sir qilganligi sababli, DEHB kattalar hayotining har bir sohasida, jumladan, munosabatlar , ish, sog'lik va moliya muammolarini yaratishi mumkin. .
-
Sizda DEHB bo'lganingizda do'st tutish qiyinligi sabablari
-
Tarozi bilan davolash ADHD bilan yordam berishi mumkinmi?
Odamlar tez-tez hayron qolishadi va ular "dangasa" yoki "ahmoq" deb hisoblagan xatti-harakatlarining ba'zilari aslida DEHB bilan bog'liqligini tushunib etadilar, chunki ba'zi kishilar bolalikdan keyin keladi.
Bolalar va kattalarga ta'sir ko'rsatishi mumkin bo'lgan turli xil DEHB turlari mavjud. DEHBning qanday ko'rinishi siz (yoki siz yaxshi ko'rgan kishi) turiga bog'liq.
Kattalardagi e'tiborga olinmagan DEHBning 10 ta belgisi
Siz beparvo bo'lasiz: ish yig'ilishida yoki ko'rsatmalarga quloq solsangiz, aqlingiz bo'shashishi mumkin. Ba'zan zerikishdan qutulish uchun sizning kunduzi, ba'zida e'tibor berishga chin dildan harakat qilganda ham chalg'itasiz.
Tafsilotlarga e'tibor berish muammolaringiz bor: bu siz befarqligingiz yoki qattiq urinmasligingiz haqida taassurot qoldirishi mumkin.
Disorganizatsiyasiz: Siz jismoniy muhitni tartibli saqlashga qiynalishingiz mumkin. Ehtimol, siz noto'g'ri kunlarda tish shifokoriga kelishingiz mumkin yoki sizning tashqi ko'rinishga nisbatan "iflos" ko'rinishingiz bor.
Vaqtni boshqarish muammolari bor: Sizda DEHB bo'lgan vaqtingizda vaqt turlicha bo'lishi mumkin. Bu shuni anglatadiki, siz tayinlashlaringiz uchun kechikyapsiz, oxirgi daqiqalarda ish topshiriqlarini topshirasiz va barcha tunlarni muddatlarga moslashtirish uchun tortib olasiz.
Sizning xotirangiz yomonmi: bu sizning tug'ilgan kuningizni eslamagan do'stlaringiz orasida doimiy hazil. Siz har doim sizni nimani unutganingiz haqida tashvishli tuyg'uga ega bo'lasiz, lekin siz buning nima ekanligiga ishonchingiz komil emas. Uyingizni tashlab ketganingizda, odatda unutgan narsangiz uchun kamida bir marta qaytib kelishingiz kerak.
Siz topshiriqlarni bajarish uchun kurash olib borasiz: Siz bir vazifani boshlashga juda yaxshi tayyorsiz, lekin uni oxirigacha oxirigacha ko'rish uchun g'ayrat va g'ayratni saqlab qolish qiyin kechadi.
Siz quloq solishni istamaysiz : odamlar siz bilan gaplashayotganda sizni tinglamaslikni sizni ayblaydi.
Siz ular bilan gaplashayotganda ularga to'g'ridan-to'g'ri qarashni qiyinlashtirishi mumkin va bu sizning gaplaringiz bilan qiziqmagan taassurot qoldiradi.
Vazifalaringizni bajarishdan ehtiyot bo'ling. Ayniqsa, muddati tugamagan bo'lsa, aqliy qobiliyatni talab qiladigan ishni bajarish uchun o'tirishni kechiktirasiz .
Siz haydashda konsentratsiyani yo'qotasiz: siz ko'plab mayda to'qnashuvlar va chipta to'xtab qolmaslik uchun to'xtash joylarida to'xtab qolishingiz mumkin, chunki siz chalg'ib qoldingiz.
Siz dunyoviy ishni qiyin deb topdingiz : bozorda xarid qilish, kir yuvish yoki chamadonni ochish kabi juda muhim vazifalarni topasiz. Bu o'zingizni yomon his qilishiga olib kelishi mumkin, chunki har bir kishi bu narsalarni qila olishi kerak.
Kattalardagi giperaktiv-impulsiv ADHD belgilar
Siz doimo Go'de bo'lishni xohlaysizmi : Sizda to'liq jadval va jismoniy energiya ko'p. Odamlar sizning qancha biologik yoshingizdan ko'ra yoshroq ekaningizni o'ylaydi.
Qattiq jim turmoqdasiz: bolaligingizda, siz hali ham o'tirib olishingiz kerak bo'lgan paytda ko'p marta sakrab chiqdingiz .
Voyaga etgan kishi sifatida siz o'tirishni o'rgandingiz, lekin siz hali ham oyog'ingizni zirqiratib, barmoqlaringizga tegib yoki qalam bilan belanchak bilan harakat qilish yo'llarini topasiz.
Boshqalarning gapiga kirganda , siz gaplashishni to'xtatasiz: aqlingiz tezda ishlaydi, chunki siz boshqa kishilarning jumlalarini tugatsangiz yoki butunlay so'ralmasdan oldin savolga javob bersangiz. Sizni tashvishga solganingiz uchun gaplashib, suhbatlashishni boshlaganingizdan keyin, darhol gapirmagan bo'lsangiz, nima deyishni unutib qo'yasiz.
Siz suhbatdasiz: Sizning oilangiz va do'stlaringiz orasida siz juda gurbeton gapirish uchun tanilgansiz. Siz ham baland ovoz bilan gaplashib, bahslashishni yoqtirasiz.
Kutayotganingizni kutib turing: kutish siz uchun juda qiyin. Agar siz do'stingizning kelishi kutiladimi, yo'l chiroqida yoki do'konda bir satrda bo'lsangiz, siz juda xavotirsiz, chidamsiz va zerikkansiz.
Siz juda tez harakat qilasiz : siz tezlikni tezlashtirasiz va tez-tez bunga erishasiz.
Sekinlikni yoqtirmaysiz: "sekin" odamlarga shafqatsiz munosabatda bo'lasiz. Bundan tashqari, vazifalarni, hatto muhim narsalarni ham tezlatishingiz mumkin.
Ichki bezovtalikni his qilasiz : siz jismonan qolishga majbur bo'lganda (masalan, restoranda yoki yig'ilishda) sizni bezovta tutasiz.
-
Qanday qilib sizda DEHB borligini shakarni kamaytirish
-
ADHD kattalar o'zlarining benuqsonligini yaxshiroq his etish uchun oshirishlari kerak
Bu ba'zan achchiqlanish hissi bo'lishi mumkin.
Siz qarorlarni tezlik bilan qabul qilasiz: ba'zan bu yaxshi; boshqa paytlarda bu sizni pushaymon qiladi.
Siz yomon narsalarni gapirasiz : Siz ko'pincha odamlarni xafa qilasiz, chunki siz ularni narsalarni o'ylamasdan aytasiz. Siz "kechirasiz" deb aytasiz. Ehtimol, siz ikkinchi bir fikr bermasdan ishni tark qildingiz.
Kattalar uchun DEHB diagnostikasi qanday?
DEHBga tashxis qo'yish qon testini o'tkazish yoki onlayn so'rovnomani to'ldirish kabi oddiy emas. Batafsil baholash kerak. Bu kattalardagi DEHB bilan tajribaga ega bo'lgan sog'liqni saqlash mutaxassislari tomonidan amalga oshiriladi. Baholash vaqtida bu odamning ishi - bu AQShda qo'llaniladigan diagnostik qo'llanmani - Psixologik buzuqliklarni diagnostikasi va statistik qo'llanmasida (DSM) bayon qilinganidek, DEHB mezonlariga javob berish yoki yo'qligini aniqlashdir.
Sinov so'rovnomalari, reyting baholari, intellektual ko'rsatuvlar va intervyular yordamida va doimiy e'tibor va beqarorlikni o'lchash yordamida amalga oshiriladi. DEHB belgilari depressiya, bipolyar buzuqlik, o'rganishning nogironligi va uyqu muammolari kabi boshqa holatlarga o'xshash bo'lishi mumkin. Shuning uchun, baholash jarayonining muhim bir qismi DEHB, turli xil ahvol yoki DEHB va birgalikda birgalikda mavjud bo'lgan holatni aniqlashdir.
2013-yilda nashr etilgan DSM (5-nashr) ning so'nggi nashri kattalarda DEHB belgilari qanday ko'rinishini hisobga oladi. Bu juda ham foydalidir, chunki ilgari DSM'lardagi kattalardagi DEHB ni e'tibordan chetda qoldirganligi sezildi.
DEHB va kattalar ayollar
Ayollar odatda DEHBning semptomlari bolalikdan e'tibordan chetda qoldirilganligini anglatuvchi DEHBga nisbatan ehtimol tutishadi. O'qituvchilar va ota-onalar giperaktivlikning DEHB belgisi ekanligidan xabardor edilar, ammo DEHBga nisbatan e'tiborga olinmagan. Agar bola o'girilib ketgan yoki tartibsiz bo'lsa, bu DEHBning o'rniga bolaning xarakteri deb hisoblangan. Shuning uchun, ko'p ayollar (va ayrim erkaklar), keyinchalik DEHB kasaliga tashlangan.
Ayollarda, shuningdek, bu kamroq tarqalgan bo'lsa-da, giperaktiv-impulsiv DEHBga ega bo'lishi mumkin. O'sib borayotgan bir qiz, uning jismoniy quvvati, hatto DEHB sabab bo'lgan bo'lsa ham, tomboy sifatida tasvirlangan bo'lishi mumkin.
Kattalar uchun ADHD qanday davolash qilinadi?
Dorivor modda DEHBni davolashning eng keng tarqalgan usuli hisoblanadi. Biroq, bu yagona yo'l emas. "Tabletkalar qobiliyatni o'rgatmaydi" degan so'z bor, demak, DEHBning kunlik topshiriqlarni bajarish usullarini o'rganish ham foydali bo'ladi. Ko'p davolash rejalari yondashuvlarning kombinatsiyasini o'z ichiga oladi, chunki har bir uslub boshqaning samarasini oshiradi. Masalan, dori-darmonlarni qabul qilish yangi xatti-harakatlarni amalga oshirishni osonlashtiradi.
Dori-darmon
Sizning shifokoringiz buyuradigan ikkita dori vositasi mavjud: ogohlantirgich va stimulyator .
Ba'zan odamlar ogohlantirguvchi bo'lishdan ehtiyot bo'lishadi; bu dorilar matbuotda juda ko'p qiziqish uyg'otadi. Biroq, ular eng ko'p o'rganilayotgan DEHB dorilari. Stimulyatorlar giperaktivlik va dürtüselliği kamaytiradi va e'tiborini oshiradi. Siz uchun to'g'ri dozani topish va yuzaga kelgan har qanday yon ta'sir haqida hisobot berish uchun shifokoringiz bilan yaqindan ishlash muhimdir.
Agar sizda giyohvand moddalar haqida hikoya bo'lsa yoki ogohlantiruvchi dorilarni qabul qilganda juda ko'p yon ta'siri bo'lsa, ogohlantiruvchi dori o'rniga ogohlantiruvchi dorilar qo'llanilishi mumkin. Ba'zida ogohlantiruvchi va ogohlantiruvchi dori-darmonlarning birikmasi belgilanadi.
Maslahat
Ko'plab maslahat yondashuvlari mavjud. Bilim yurish-turish davolash (CBT) DEHB davolashda samarali ekanligi aniqlandi. Ushbu turdagi terapiya bilan siz dunyoda o'zini tutishning yangi usullarini o'rganasiz. Past darajali o'zini-o'zi hurmat qilish va sharmandalik - DEHB bo'lgan kattalar uchun umumiy tuyg'ular va CBT ushbu masalalarni hal qilishning foydali yo'li.
DEHBga yordam berishning qo'shimcha usullari
DEHBning hayotingizga salbiy ta'sirini kamaytirishning ko'plab boshqa usullari mavjud. Masalan, siz ish joyini olishingiz mumkin. Siz hayotingizni mashq qilib, stressni kamaytirish usullarini qo'llashingiz mumkin. Turmush tarzi o'zgarishiga qarab, siz o'zingizning kuchli tomonlarga e'tibor qaratasiz, shuningdek, foydali bo'ladi.
> Manbalar:
Antshel, KM, Hargrave TM, Simonescu M, Kaul P, Hendricks K, Faraone Oedema. ADHDni tushunish va davolashda avanslar. BMC Medicine 9 (1): 72.
> Jensen, P. 2009. Metilfenidat va Psikososyal Davolanish Yagona yoki birgalikda ADHD belgilari kamayadi. Dalillarga asoslangan aqliy salomatlik 12 (1): 18.
Amerika Qo'shma Shtatlaridagi Kattalar , RC, L. Adler, R. Barkley, J. Biederman, CK Conners, O. Demler va boshq . Amerika Psixiatriya Jurnali 163 (4): 716-723.
Kessler, RC, L. Adler, R. Barkley, J.Biederman, CK Conners, LL Greenhill va T. Spenser. Voyaga ADHDning tarqalishi va o'zaro bog'liqligi. Kattalardagi DEHBda; JK Buitelaar, CC Kan va P. Asherson tomonidan tahrirlangan " Characterization, Diagnosis and Treatment" . Kembrij, Angliya: Kembrij universiteti matbuoti.
Treuer, T., Gau, L. Mendez, V. Montgomery, JA Monk, M. Oltin va boshq. 2013. Ta'sir etishmovchiligi / giperaktivlik buzilishi, jumladan, bemorning xususiyatlari, davolash strategiyalari, samaradorligi va to'siqliligi uchun Stimulyatorlar va Atomoksetin bilan kombinatsiyalashgan terapiyani tizimli tekshirish. Bola va Barkamol Psikofarmakoloji jurnali 23: 179-193.