Sizning birinchi tashrifingizdan eng ko'p foydalaning
Birinchi terapiyani asabiylashi va hatto ba'zi fobiyalarni tetiklashi mumkin. Nimalarni kutish mumkinligini bilish nervlarni tinchlantirish va samaraliroq boshlanishni ta'minlashi mumkin.
Fobiyalarni davolash bilan shug'ullanadigan professional yordamni qidirib topish sizning davolanishingiz uchun juda katta qadamdir. Bir sog'liqni saqlash xizmati provayderini topib, birinchi uchrashuvni amalga oshirganingizdan so'ng, siz birinchi uchrashuvingizdan nimani kutishingiz kerakligini, terapevtga nima qilishni va davolanishdan qanday qilib foydalanishni so'rashingiz mumkin.
Terapiyadan o'tish stressli va tashvish tug'diradigan tajriba bo'lishi shart emas.
Biroq, odamlarning ko'pchiligi, bu birinchi marta terapistiyle uchrashish haqida hech bo'lmaganda bir oz asabiy. Bu hissiyotlar tabiiydir va sizning terapevtingiz, ehtimol sizning noqulaylikni oldindan sezishadi. Yaxshi terapevt terapiya bilan bog'liq tashvishingizni yumshatishga va terapevtik xizmatlarni empati va tushunish bilan taklif qilishga harakat qiladi.
Terapevtni ko'rish qo'rqinchli bo'lib tuyulishi mumkin. Garchi ruhiy kasalliklarga qarama-qarshiliklar ko'p bo'lgan bo'lsa-da, ko'p odamlar hali ham o'z qo'rquvlarini bartaraf etishlari kerakligini his qilishadi. Bundan tashqari, ruhiy sog'liqni saqlash qoidalari taniqli va qo'rqinchli ko'rinishi mumkin va hatto ba'zi fobiyalarni keltirib chiqarishi mumkin. Nimani kutish mumkinligini bilish sizni xotirjam saqlashga yordam beradi.
Birinchi tashrifingiz haqida nima bilish kerak
Ko'p jihatdan, terapevtga birinchi bor tashrif yangi shifokor bilan birinchi uchrashuvdan farqli emas.
Ba'zi terapevtlar qabulxonalar bilan ishlaydigan muhitda ishlashadi va sizdan bir nechta formalarni to'ldirishingiz so'raladi va keyin sizning ismingizni chaqirishini kuting. Terapevtlarning kutish xonalari odatda o'qiydigan materiallar bilan bezatilgan motiflarda bezatilgan.
Ofisda terapevt sizning semptomlaringiz va terapiyadan erishmoqchi bo'lgan narsalar haqida so'raydi.
U fizika ekspertizasining psixologik versiyasiga o'xshash bo'lgan intervyu intervyusi sifatida tanilgan intervyu o'tkazadi. Siz boshlang'ich diagnostika va tavsiya etilgan davolash rejasini olasiz. Dori-darmonlar uchun retsept olish, mutaxassisga murojaat qilish yoki diagnostik test uchun rejalashtirilgan bo'lishi mumkin. Terapevtning tavsiyalariga asoslanib, kelgusi uchrashuv tayinlanishi mumkin.
Bir doktor tashrifi bilan solishtirganda farqlar
Dastlabki terapevtga tashrif buyurishning umumiy jarayoni birinchi shifokorga o'xshash bo'lsa-da, bir necha muhim farqlar mavjud. Eng ajablanadigan narsalardan biri, tayinlanish muddati bo'lishi mumkin. O'rtacha shifokor tashrifi 30 daqiqadan kam davom etishi mumkin bo'lsa-da, o'rtacha terapiya vaqtini taxminan bir soat, ko'pincha 50 daqiqa. Afsonaga ko'ra, "50 daqiqalik soat" ning zaif kislotasi borligi aytilgan Freyd tomonidan kashf qilingan!
Qabul qilingan intervyu juda shaxsiy va hatto invaziv bo'lishi mumkin. Sizning vaziyatingizni to'liq tushunish uchun terapevt ko'p shaxsiy ma'lumotni bilishi kerak. Sizning oilangiz, bolalik va boshqa nozik masalalar haqida savollaringiz bo'lishi mumkin. Agar biror savolga noqulay javob bersangiz, terapevtga xabar bering.
Hisobot yoki ishonch, vaqt o'tishi bilan rivojlanadi va yaxshi terapevtlar aniq tafsilotlarni aniqlash vaqt talab qilishi mumkinligini tushunadilar.
Sizning dastlabki tashxisingiz va davolash rejangizni oldindan ko'rib chiqing. Darhaqiqat, ayrim terapevtlar tashxis qo'yishdan bosh tortishadi, aksincha sizning muammolaringizni tushunadigan odamlarning nuqtai nazari bilan muhokama qilishadi. Ko'p terapevtlar tashhis qo'yish va davolash rejasini diagnostik test natijalarini olganlaridan so'ng yoki bir nechta seanslardan so'nggina kutishadi. Ko'p aqliy sog'liqni saqlash sharoitlari shunga o'xshash alomatlarga ega va imkoniyatlardan foydalanish vaqtni, kuchni va terapevtik aloqalarni o'rnatishni talab etadi.
Fobiyalarni davolashda tajribangiz bormi?
Kasbiy malakalar bilan birga sizning terapevtingiz mashg'ulot, ta'lim olish va fobiyalarni davolash bo'yicha tajribaga ega bo'lishlari kerak. Ko'p terapevtlar ovqatlanishning buzilishi, ruhiy kasalliklar yoki moddalarni suiiste'mol qilish kabi o'ziga xos aqliy salomatlik holatini davolashga ixtisoslashgan. Boshqa terapevtlar ko'plab kasalliklarni davolashadi. Sizning terapevtingiz bitta sohada ixtisoslashganmi yoki turli sharoitlarda davolanishiga qaramasdan, ularning vahima buzilishida mavjud bo'lgan davolash usullarini tushunishlari muhimdir.
Keyingi terapiya mashg'ulotlarida nimani kutish mumkin?
Terapiya uchun yangi bo'lganlar uchun nimani kutish mumkinligi haqida ko'p savollar berish odatiy hol emas. Sizning terapevtingiz terapiya jarayonini sizning dastlabki seanslaringizdan birida tushuntirishi mumkin. Sizning terapevtingiz sizga kerakli vaqt majburiyatini bilishingiz kerak. Misol uchun, ko'pchilik seanslar taxminan 50-60 daqiqa davomida ishlaydi. Shuningdek, terapiya maqsadlariga rejalashtirilgan sessiyalaringizdan tashqarida ishlash talab qilinishi mumkin. Terapevtlar davolanishni qancha vaqt talab qilishlari bilan farq qilishi mumkin. Terapevtingiz davolanish vaqtini cheklangan miqdordagi miqdordagi tekshiruvdan o'tkazadimi yoki davolash rejangizdagi maqsadlarni bajarganingizdan so'nggina xizmatni to'xtatishi mumkinligini bilib oling.
Ofis siyosati va protokollari:
Terapiya qimmatga tushishi mumkin, shuning uchun siz sug'urta qoplamasi va potensial qo'shma to'lovlar haqida ma'lumot olishni istaysiz, shuningdek, daromad manbalari bo'yicha katta miqdordagi to'lovlarni amalga oshirasiz. Ko'pgina terapevtlar shuningdek, o'tkazib yuborilgan randevular va bekor qilish bo'yicha siyosat ham mavjud.