Ushbu turg'un va dahshatli qo'rquvning turlari, belgilari va davosi
Amerikalik psixiatriya uyushmasining fikriga ko'ra, fobiya ob'ekt yoki vaziyatdan asossiz va ortiqcha qo'rquvdir. Ko'pgina hollarda fobiya xavf-xatarga yoki zarardan qo'rqish hissini o'z ichiga oladi. Masalan, agorafobiya bo'lganlar qo'rqinchli joyga yoki vaziyatga tushib qolishdan qo'rqishadi.
Fobiya belgilari
Fobik alomatlar xavfli ob'ekt yoki vaziyatga ta'sir qilish orqali yoki ba'zan qo'rqqan ob'ekt haqida o'ylash orqali sodir bo'lishi mumkin.
Fobiyalar bilan bog'liq odatiy alomatlar:
- Bosh aylanishi, titragani va yurak tezligini oshishi
- Nafassizlik
- Ayblagani
- Unrealizm hissi
- O'limdan qo'rqish
- Qo'rqilgan ob'ekt bilan mashg'ul bo'lish
Ba'zi hollarda bu alomatlar to'liq ko'lamli xavotirga aylanishi mumkin. Ushbu alomatlar natijasida, ba'zi odamlar o'zlarini xavfsiz holatga keltirib, kundalik turmushda ishlash va munosabatlarni saqlab qolish bilan bog'liq qiyinchiliklarga olib keladi. Ba'zi holatlarda, u kasallik yoki yaqinda o'lim bilan doimo xavotirlanib, tibbiy yordam olishni talab qilishi mumkin.
Fobiya turlari
Amerika Psixiatriya Assotsiatsiyasi fobiyalarni uch turga ajratadi:
- Ijtimoiy fobiyalar ijtimoiy vaziyatlardan qo'rqishni o'z ichiga oladi. Bunday fobiyalarda ijtimoiy vaziyatlardan qo'rqishning haddan tashqari va keng tarqalgan qo'rquvi bor. Ba'zi hollarda, bu qo'rquv ijtimoiy munosabatlarning o'ziga xos turiga, masalan, omma oldida nutq so'zlashi mumkin. Boshqa hollarda, odamlar boshqa odamlar oldida biron bir vazifani bajarishdan qo'rqishlari mumkin, chunki ular qanday qilib ommaviy ravishda xijolat bo'lishiga qo'rqishadi.
- Agorafobi , muqarrar joyga yoki vaziyatga tushib qolishdan qo'rqishni o'z ichiga oladi. Natijada fobik shaxs bunday vaziyatlardan qochishga qodir. Ba'zi hollarda, bu qo'rquv, hatto o'z uyidan chiqib ketishdan qo'rqib, juda keng tarqalgan bo'lib qolishi mumkin.
- Maxsus fobiyalar ma'lum bir ob'ektdan qo'rqishni o'z ichiga oladi (masalan, ilonlar yoki kelebekler va kuya ). Bunday fobiya odatda to'rt xil toifaga kiradi: holat, hayvonlar, tibbiy yoki ekologik. Umumiy qo'rquv ob'ektlarining bir necha misolida o'rgimchak, it, igna, tabiiy ofatlar, balandliklar va uchib ketish mavjud.
Maxsus fobiyalarning to'rtta asosiy turiga qo'shimcha misollar:
- Tabiiy muhit: yorug'likdan, suvdan, bo'ronlardan, bo'ronlardan, tornadolardan yoki qumloqlardan qo'rqish.
- Hayvon: ilon, kemiruvchilar, mushuk va qushlardan qo'rqish.
- Tibbiyot: qon ko'rishdan yoki shifokorga borishdan qo'rqish.
- Vaziyat: ko'priklardan qo'rqish, uydan chiqib ketish yoki haydash.
Fobiya qanday tarqalgan?
Milliy ruhshunoslik instituti ma'lumotlariga ko'ra, fobiya juda keng tarqalgan, ijtimoiy fobiya katta yoshli amerikaliklarning taxminan 7 foizini va muayyan fobiyalarni taxminan 9 foizga ta'sir qiladi. Umuman olganda, ayollar erkaklarnikidan ko'proq ta'sir ko'rsatadi.
Bundan tashqari, Ruhiy kasalliklar diagnostikasi va statistik qo'llanmasiga asosan , hisobot qilingan fobiya holatlarining taxminan 10 foizi umrbod fobiya bo'lib qoladi.
Fobiya uchun davolash
Fobiya uchun bir qator davolash usullari mavjud va har bir yondashuvning samaradorligi insonga va ularning fobiya turiga bog'liq.
EHMni davolashda , odam qo'rquvni engishga yordam berish uchun qo'rqinchli narsalarga strategik ta'sir ko'rsatadi. EHMni davolashning bir turi suv toshqini bo'lib , u erda bemor xavfli ob'ekt tomonidan uzoq vaqt davomida qochish imkoniyatisiz turibdi.
Ushbu usulning maqsadi - odamning qo'rquviga yuz tutishlariga va qo'rquv ostidagi narsaning ularga zarar etmasligini tushunishiga yordam berishdir.
Fobiya davolashda tez-tez ishlatiladigan boshqa usul ham kontraktatsiya hisoblanadi . Ushbu usulda odam qo'rqqan ob'ektga yangi javobni o'rgatadi. Aksincha qo'rqinchli ob'ekt yoki vaziyat oldida bu vahima, odam tashvish va qo'rquvni almashtirish uchun yengillik texnikasini o'rganadi. Ushbu yangi xatti-, oldingi vahima ta'siriga mos kelmaydi, shuning uchun fobik javob asta-sekin kamayadi. Qarshi kurash odatda ekspozitsiyalarni davolashga qodir bo'lmagan odamlar bilan ishlatiladi.
Va nihoyat, ijtimoiy fobiyaga ega odamlar uchun, past dozada benzodiazepin yoki potentsial antidepressant (masalan, selektiv serotoninni qayta yuklash inhibitori yoki SSRI kabi) dori-bilim-xatti-harakat bilan birgalikda juda foydali bo'lishi mumkin.
Bir so'zdan
Agar sizda fobiya bor deb hisoblasangiz, litsenziyaga ega terapevt, psixolog yoki psixiatrdan davolanishni so'rang. Siz ushbu qo'rquvni boshqarishni loyiqsiz.
> Manbalar:
> Amerika Psixiatriya Assotsiatsiyasi. (2013). Ruhiy kasalliklarning diagnostikasi va statistik qo'llanmasi (5-chi ed.). Vashington, Kolumbiya: Amerikalik psixiatrik nashriyot.
> Psixologik salomatlik, N. (2016). Fobiya haqida ma'lumot. Psych Central .
> Milliy ruh salomatligi instituti: raqamlar soni: Amerikadagi ruhiy nosozliklar (2013).
> Richard TA Ijtimoiy xavotirlar Jamiyati: Ijtimoiy xavotirlik Axborotnoma: ijtimoiy xavotirlik buzilishi nima?