Pul sarflash zaruriy faoliyatdir, shuning uchun siz savdoni to'xtatish uchun xarid qilish giyohvandlik bilan muammolarga duchor bo'lgan odamlar bilan qiyinchiliklarga duch kelishingiz mumkin. Muhim masalalarni hal qilish uchun kompulsiv xaridlar alohida bir kasallik deb tan olinmagan bo'lsa-da, bipolyar buzuqlik kabi boshqa ruhiy salomatlik muammolarining alomati bo'lishi mumkin.
Shuning uchun shifokorni boshqa davolashga yaroqli muammoni hal qilishni ko'rish muhimdir. Shu bilan birga, ushbu maqolada sizning sarf-xarajatlaringizga jiddiy muammo tug'dirishining oldini olishning umumiy tamoyillari muhokama qilingan.
Sizning yashash xarajatlaringizni birinchi qoplab oling
Hech narsaga sarflamasdan, oylik hisob-kitoblarni to'lamasdan oldin farovonlikda yoki hashamatli hayot kechirishingizning ahamiyati yo'q. Bilasizmi, bu zerikarli, lekin ijara, elektr va oziq-ovqat kabi muhim xarajatlar. Agar telefon, internet va sayohat xarajatlari kabi zaruriy shartlar mavjud bo'lsa, ularni oldindan to'laysiz.
Ovqat kamida haftasiga bir marta yangi oziq-ovqatga muhtoj bo'lganingiz sababli, oziq-ovqat sotib olishning eng qiyin usuli hisoblanadi. Shunday qilib, oyning boshida to'xtovsiz oziq-ovqat mahsulotlarini to'ldiring va har hafta yangi meva, sabzavot va sut mahsulotlarini to'ldirish uchun imkon beradigan miqdorni ajratib oling.
Qarzga kirishdan qoching
Ovqatni to'ldirish uchun eng ko'p ishlatiladigan yoqilg'i kredit karta.
Bu oson va tezdir, shunda siz osonlik bilan impuls xarid qilishingiz mumkin. "Endi sotib oling, keyinroq to'lov" tushunchasi bilan siz ushbu oyda bo'lgani kabi, keyingi oy uchun ham hisobingizni to'kishingiz mumkin. Shunday qilib, do'konga borganingizda, nafaqat mablag'ni sarflashingiz mumkin bo'lgan pulni o'zingiz bilan olib boring.
Kredit kartangizdagi qarzingizni uzish va kredit kartalaringizni tashlab ketish, shuningdek, kreditlash darajangizni yaxshilashga yordam beradi, bu sizning kelajakda kreditga kirishingizdan ko'ra ko'proq ta'sir qilishi mumkin.
Sizning sarf-xarajatlaringizni kuzatib turing
Harajatlar rejasini tuzib, unga tayoq bilan harakat qiling. O'zingizning sarf-xarajatlar rejangizga kiritilgan narsani qoplaganidan keyin qolgan narsalarni sarflashga moyil bo'lsangiz, hech bo'lmaganda aqli raso qilishni boshlang - yozma eslatma sizning ustingizga tushayotgan narsalardan ham yaxshiroqdir. Agar zarurat bo'lmasa (qo'shimcha kiyim, poyabzal yoki boshqa aksessuarlar yoki elektronika kabi), o'zingizni chegarani belgilang - har biringiz pul, xotira va hissiy xarajat bilan qanchadan qancha pul topa olasiz. Sizning barcha pulligizni ushlab turing.
Agar zaruratsiz xarid qilishda sizning ustunligingiz borligini aniqlasangiz, o'zingizni qaytaring. Va faqat qaytarib olish uchun hech narsa qila olmaysiz, o'zidan avvalgi (agar sizda 100 dollar topilgan dizaynerlik poyafzaliga ega bo'lsangiz, xayr-sadaqa uchun kamroq tovar belgisi bo'lgan jirkanch juftni ehson qiling). Hech bo'lmasa, siz o'zingizning mol-mulkingiz bilan to'lib-toshib ketmaysiz va aslida sotib olgan narsangizdan foydalanishingiz mumkin.
Cheklovlar bilan cheklanmaslik
Shopaholics chegirmalar orqali vasvasaga solishga moyil. Ular sizning pishirog'ingiz bo'lishi mumkin va sizning ovqatingiz kabi ko'rinadi - siz hatto chegirma bilan biror narsa sarflab, pulni tejashni his qilishingiz mumkin. Aslida siz hali ham cho'ntagingizdan chiqib ketasiz.
Shunday ekan, har safar aniq bir kelishuvga duch kelganingizda, o'zingizdan: «Menga kerakmi?» - deb so'rang. va "To'liq bahoga arziydimi?" Agar javobingiz ikkalasiga ham "ha" bo'lsa, uni o'ylab ko'ring.
Manbalar
DeSarbo, W. & Edwards, E. "Majburiy sotib olish xatti-harakati tipologiyasi: cheklangan guruhlarning regressiya yondashuvi." Iste'molchilar psixologiyasi jurnali, 5: 231-262. 2008 yil.
Benson, A. Xarid qilish yoki xarid qilish uchun: Biz nima uchun ko'payamiz va qanday qilib to'xtashimiz kerak. London: trumpeter. 2008 yil.