Shunday qilib, siz ajralishingiz haqida jiddiy o'ylayotgan nikohingizdagi bir nuqtaga kirdingiz. Ushbu qaror, siz, turmush o'rtog'ingiz va hayotingizda yaqin bo'lganlaringiz uchun jiddiy salbiy oqibatlarga olib kelishi mumkin. Bu ataylab va diqqat bilan o'ylash kerak bo'lgan tanlovdir.
1. Ajralish stolda joylashgan nuqtaga sizni nima berdi?
Bu murakkab va sizni obro'li bo'lish qiyin bo'ladi. O'zingiz o'sib ulg'ayganmisiz? Sizning ziddiyatlaringiz yomonlashganmi? Siz bilan aloqa qilmaslikdan qochib qutulasizmi?
Ba'zi odamlar "his-tuyg'ulari yo'q", deb aytishadi. Bu juda achinarli va achinarli joy. Agar siz bilan aloqaga ega bo'lsangiz, turmush o'rtog'ingizga nisbatan his-tuyg'ularingiz haqida aniq tasavvurga ega bo'lmaysiz. Turmush o'rtog'ingizni yangi sevgilingiz bilan solishtirish umuman to'g'ri emas.
Hissiyotlar o'sha paytlarda bo'lgan yoki hech qachon ikkinchi marta, nikohdan kamroq bo'lgan bo'lar edi. Sizning his-tuyg'ularingizni qaytarib olish uchun, hissiyotlardan oldin xatti-harakatlaringizni qo'yishga tayyor bo'lishingiz kerak. Sevgi hissiyotingiz borligida harakat qilsangiz, turmush o'rtog'ingiz bilan bo'lgan munosabatlaringizga hayratlanarli va ijobiy ta'sir ko'rsatishi mumkin.
Agar siz nikohingizning ahvoliga o'z hissangizni qarashni istamasangiz, unda sizning ba'zi muammolaringiz keyingi munosabatlaringizga kiradi.
O'zingiz o'zgartirishingiz kerak bo'lgan narsalar haqida o'ylashingiz kerak. Nima uchun turmush o'rtog'ingiz bilan shug'ullanmasligingiz kerak?
2. Siz bu masalani hal qilmagani uchun muammolarni hal qilish uchun nima qildingiz?
Agar siz nikohda hech qachon maslahatlashmagan bo'lsangiz, unda nima qilish kerak? Shu bilan bir qatorda, ehtimol siz "harakat qildingiz", lekin bu sizning eng yaxshi harakatingiz emas edi.
Ehtimol, siz tanlagan terapevt sizning biringiz yoki har ikkalangiz uchun yaxshi emas. Yoki, ba'zan holbuki, sizdan biringiz yoki har ikkalangiz ham hamma narsani halol deb bilishmaydi.
Ushbu krizis nikohingizdagi nuqtada, yuqori malakali nikoh terapevtini qidirishni taklif qilaman. Hozir ham arzon bo'lish vaqti emas. Bu juda muhim qaror. Ehtimol, siz ham nikoh masalalari bilan bog'liq muammolarni hal qila olmaysiz va professional yordamga muhtojsiz. O'zingizdagi o'zgarish uchun o'zingizning kun tartibingiz bilan bog'laning, sherikingizdagi o'zgarishni xohlamang, balki muvaffaqiyatga erishish uchun yaxshi imkoniyatga ega bo'ling.
3. Bolalaringizning ta'siri qanday bo'ladi?
Bu ba'zi o'quvchilarga tegishli bo'lmasligi mumkin, ammo agar siz hali ham uyda bo'lgan bolangiz bo'lsa, bu ularning hayotiga qanday ta'sir qilishini o'ylab ko'rishingiz kerak. Bu ajralish jarayoni siz va turmush o'rtog'ingiz uchun qanaqa "yumshoq" bo'lishiga qat'iy nazar ularni muhim yo'llar bilan o'zgartiradigan narsa bo'ladi. Siz o'zingizni aytib berishingizdan qat'i nazar, agar jiddiy va tez-tez jang qilish yoki zo'ravonlik kabi jiddiy to'qnashuvlar bo'lmasa, sizning bolalaringiz faqat siz bilan birga uy istaydi. Tadqiqot shuni ko'rsatadiki, agar siz ajrashganingizdagina baxtsiz bo'lsangiz ham, bolalar siz bilan birga yaxshi hissiyot bilan ishlaydi.
Ikki xonadonga ega bo'lish ular uchun qiziqarli emas va u siz uchun bo'lmasligi mumkin.
Hatto ko'p odamlar kabi ajralishingizga pushaymon bo'lishingiz mumkin. Sizning turmush o'rtog'ingizning yangi romantik hamkori sizning bolalaringiz atrofida bo'ladimi? Buni nazorat qila olmaysiz. "Aralashtirilgan" oilalar ko'plab murakkabliklar tug'dirmoqda. Ajralish darajasi keyingi nikohlar uchun yomonroqdir. Oddiy vaziyat sizning foydangizga kirmagani uchun, hozirgi vaziyatni yaxshilashga harakat qilmang.
4. Sizning munosabatingizda eng yaxshi vaqt nima edi?
Xo'sh, qachon turmush o'rtog'ingiz bilan eng ko'p aloqa o'rnatishingiz mumkin? Eng quvonch va baxtni his qilganingizda nima sodir bo'ldi?
Sizni sherigingizga jalb qilgan narsalar haqida o'ylab ko'ring. Qanday xususiyatlar sizni sevib qoldi (hatto ular sizning aqldan ozib qolishi mumkin bo'lsa ham)? Faqat shu vaqtda pozitivlarga e'tibor bering. O'sha joyga qaytishingizni tasavvur qila olasizmi? Agar buni tasavvur qilsangiz, ehtimol bu erga to'g'ri jarayon bilan erishishingiz mumkin.
Uzoq vaqt davomida noaniqlik kabarcıklarında qolmang. Bu qulay ko'rinishi mumkin, lekin siz uchta variantni tanlashingiz mumkin: (1) bir xil bo'lib qoladi va davom etaveradi, (2) ajralish va ajralishga to'g'ri keladi, (3) baribir kelishmovchiliklarni sinab ko'ring.
Ambivalence yoki "panjara ustida o'tirish", to'g'ri mutaxassis bilan ishlashi mumkin va eng yaxshi tarzda amalga oshirilishi mumkin. Darhaqiqat, "aql-idrokli maslahat" deb ataladigan bir jarayon ajralishdan oldin juftlarni o'z qarorlari orqali ishlashga yordam berishda juda samaralidir, chunki u halollik va baxtsizlikda abadiy qolmaydi. O'z-o'zidan yordamga muhtoj bo'lganlar uchun bir nechta kitob ham bor (pastga qarang). Siz har ikkala sahifada hozir bo'lsa ham, bu qiyin vaziyatga duch kelishingiz kerak. Eng kamida, sizning va'dalaringizni berishdan oldin noqulay ahvolda ishlashga majbur.
Amazonda xarid qilish: ajrashish yoki taloqni bartaraf etish, ham Mishel Ueyer-Devisning ishini bajarish kerakmi?: Al Hawkins, Tamara Fackrell va Steven Xarris tomonidan ajralishlarning chorrahasida jismoniy shaxslar va juftliklar uchun qo'llanma