GABA qo'shimchalari anksiyete belgilari yordam berishi mumkin, lekin dalillar cheklangan
Gamma-amino butirik kislotasi (GABA) - bu organizmdagi markaziy asab tizimida neyrotransmitter vazifasini bajaradigan bir amino kislotadir. Bu asab transmissiyasini chegaralash, asabiy faoliyatni inhibe qiladi. GABAning to'g'ri darajalariga ega bo'lmagan holda, nerv hujayralari juda ko'p hollarda faollashadi, ijtimoiy anksiyete buzilishi (SAD) , ruhiy tushkunlik va travma so'ng stress buzilishi (TSSB) kabi ruhiy kasalliklarni yomonlashtiradi.
Past GABA faoliyati yanada og'ir belgilarga olib kelishi ko'rsatilgan, ammo GABA ning tegishli darajalari alomatlar tinchlanishiga va ularni yanada boshqarishga yordam berishi mumkin.
GABA va ijtimoiy tashvish
Anksiyete buzilishi, har yili 40 milliondan ortiq amerikalikni ta'sir qiladi. Oddiy hodisa yoki boshqa stresserlarning sababchisi bo'lgan oddiy anksiyete farqli o'laroq, ijtimoiy tashvish uzoq muddatli va davolanishsiz yomonlashishi mumkin. GABA faoliyatiga tegishli bo'lmagan holda, ijtimoiy tashvish kuchayishi mumkin.
Tadqiqot cheklangan bo'lsa-da, ba'zi tadqiqotchilar GABA qo'shimchalari ijtimoiy tashvish belgilarini boshqarishda yordam berishi mumkinligiga ishonishadi. GABA vujudida tabiiy ravishda vitamini B6 vitamini yordamida va hap sifatida kiritilganda, alomatlarni tinchlantirish va susaytirishi mumkin.
GABA tadqiqotlari
GABA ham odamlarda, ham hayvonlarda yaxshilab o'rganilgan. Tadqiqotning aksariyati GABA mexanikasi va uning anksiyete kasalliklarida uning roli haqida gapiradi. Faqatgina GABA-ning afzalliklarini qo'shimcha sifatida o'rganib chiqadigan juda oz miqdordagi tadqiqotlar mavjud.
Buning sababi, ba'zi olimlar GABA tabletkalari yoki planshetlaridan qon-miya to'sig'ini kesib o'tishga qodir emasligiga ishonishadi. Agar GABA miyaga etib bo'lmasa, u ijtimoiy tashvish belgilariga hech qanday ta'sir ko'rsatishi mumkin emas. Ba'zi olimlar GABA ning yuqori dozalari foydali bo'lishi mumkinligiga ishonishadi, ammo aniq dalillar yo'q.
Miqdori sizning yoshingiz, jismoniy hajmi va holati va faolligingiz darajasiga bog'liq bo'lishi mumkin.
GABA ning samaradorligi haqida hech qanday dalil yo'q, faqat anekdot tadqiqotlari bundan mustasno. Olimlar Braverman va Pfeiffer har kuni 800 mg GABA olgan 40 yoshli ayolning xavotirlangan holatini qayd etdilar. Uning simptomlari kamaytirilganligini aniqlashganida, unga qo'shimcha ravishda insofsiz miqdordagi inositol berildi va bu obsesif kompulsiv buzuqlik kabi boshqa kasalliklarni davolashda isbotlandi. Inositol borligi sababli, bu tashvish yoki inositolni boshqaruvchi GABA qo'shimchasi ekani aniqlanmaydi.
GABA ni sinashdan avval bilishingiz kerak
Ba'zi odamlar ijtimoiy tashvishlarni davolash uchun GABA bilan ijobiy natijalar haqida xabar berishgan, ammo dalillar faqat ilmiy va ilmiy jihatdan isbotlanmagan. Ko'plab qo'shimchalar hisoblagich orqali mavjud. Ko'pgina odamlar ovqatlanishning tabiiy va xavfsiz ekanligini hisobga olsada, qo'shimchalarning ko'plab yomon yon ta'siri bo'lishi mumkin va sizni salbiy ta'sir qilishi mumkin.
Ba'zi keng tarqalgan yon ta'sirlar charchoq yoki uyqusizlikdir. Siz GABA takviyasini olgan bo'lsangiz mashinani haydash yoki ishlamaslik kerak. GABA tabletkalarini olganingizdan so'ng, siz qattiqqo'l yoki jirkanch tuyg'ularga duch kelishingiz mumkin va homilador bo'lsangiz yoki homilador bo'lsangiz, emizishingiz yoki buyrak va jigar kasalliklari bo'lsa, ular sizdan foydalanmasliklari kerak.
GABA takviyesi bolalar tomonidan qabul qilinmasligi kerak.
GABA takviyasini qo'llashdan oldin, u siz uchun yaxshi tanlovmi yoki yo'qligini bilish uchun shifokor yoki terapevt bilan suhbatlashish muhimdir. Ba'zi qo'shimchalar sizning davolanishingizga va sog'lig'ingizga zarar etkazishi mumkin, ayniqsa, siz boshqa dorilarda bo'lsangiz. Agar shifokoringiz GABA takviyasini sezsa, sizga tegishli dozani aniqlashga yordam beradi.
Manba:
Lydiard B. Anksiyete Bozukluklarında Gaba'nın o'rni. Klinik psixiatriya jurnali, 21-7, 2003 y.