Lavanda dam olish uchun ishlatiladi, uyqusizlikni, xavotir va depressiyani engillashtiradi,
Ehtimol, siz qanday qilib lavanda ijtimoiy anksiyete uchun ishlatilishini hayron bo'lar edingiz. Avvaliga, faqat lavanta nima? Lavender ( Lavandula angustifolia) , ingliz yoki bog 'lavanta sifatida ham tanilgan, O'rta er dengizi hududida joylashgan o'simlik hisoblanadi.
Tarixda lavanta Misrda jasadlarni, Yunoniston va Rimdagi hamamlar va antiseptik va ruhiy salomatlik uchun mumiyalash uchun ishlatilgan.
Bugungi kunda lavanta uyqusizlik, xavotir va depressiyani yumshatish uchun, shuningdek, oshqozon og'rig'i va bosh og'rig'i kabi jismoniy xastaliklar uchun yengillik uchun an'anaviy yoki qo'shimcha bir vosita sifatida ishlatiladi.
Umumiy nuqtai
Hech qanday ilmiy tadqiqotlar, ijtimoiy anksiyete buzilishi (SAD) uchun lavanta foydalanish foydalari haqida maxsus tadqiq yo'q.
2000 yilda aromaterapiya bo'yicha muntazam tadqiqotlar olib borgan Kuk va Ernst, odatda, aromaterapiyaning qisqa muddatda anksiyete va stressni kamaytirishga yordam berganini ma'lum qildi. 2012 yilgi tadqiqotlar, shuningdek, tashvish uchun og'zaki qabul qilingan lavanta foydali ekanligini ko'rsatdi.
SADni davolash uchun lavanta ishlatilishini qo'llab-quvvatlash uchun ko'proq izlanishlar talab qilinadi.
Foydalanish
Lavanda odatda aromaterapiya tarkibida efir moyi shaklida qo'llaniladi. Xushbo'y moddalar nafas oladi, yoki yog 'teriga qo'llaniladi. Quritilgan lavanta shuningdek, choy yoki suyuqlik ekstrakti qilish uchun ham ishlatilishi mumkin. Lavanda shuningdek hap shaklida olinishi mumkin.
Lavanda choyi bir piyola qaynoq suvda 15 daqiqa davomida quritilgan barglarning 1 dan 2 choy qoshig'ini tikib qo'yilishi mumkin. Suyuqlik ekstrakti shaklida bir kunda lavaandan 60 tomchi tomchi olinmaydi. Lavantani suyuqlik shaklida iste'mol qilishdan oldin siz mahsulot yorlig'ini o'qib, dozani malakali tibbiy yordam ko'rsatuvchi provayder bilan muhokama qilishingiz kerak.
Kim undan foydalanmasligi kerak
18 yoshga to'lmagan bolalar uchun lavanta xavfsiz tavsiya etadigan etarli ilmiy dalillar yo'q.
Og'izdan olingan lavanta qon ketish xavfini oshiradi. Agar qon ketishining buzilishi yoki qon ketishini kuchaytiradigan dori-darmonlardan foydalansangiz, lavanta olishda ehtiyot bo'ling.
Dori vositalarining o'zaro ta'siri
Lavanda Xanax (va boshqa benzodiazepinlar ) va Seynt Jon Vort (va boshqa o'simliklarning qo'shimchalari ) singari SAD uchun boshqa davolanishlarning oqibatida uyquchanlikni oshirishi mumkin.
Xuddi shunday ta'sirlar ham barbituarlar, giyohvand moddalar, dori-darmonlar va spirtli ichimliklar bilan kuzatilishi mumkin. Lavender shuningdek, antidepressant dorilar va o'simliklar va depressiya uchun qo'shilgan qo'shimchalarning toksisligini oshirishi mumkin.
Aspirin, warfarin, ibuprofen va naproksen lavanta kabi preparatlar bilan olingan qon ketish xavfini oshirishi mumkin. Paketning ichki qismini tekshiring va sog'liqni saqlash mutaxassisi yoki farmatsevtika bilan o'zaro aloqalar haqida gapiring.
Yon effektlar
Yon ta'siri kam uchraydi, lekin quyidagilarni o'z ichiga olishi mumkin:
- engil döküntü
- Quyosh ta'sirchanligi
- teri pigmentatsiyasining o'zgarishi
- uyquchanlik
- ko'ngil aynish
- tuyadi yo'qolishi
- bosh og'rig'i
- ich qotishi
- chalkashlik (lavanthandan olingan katta miqdorda lavanta yoki perillil spirtli ichimliklarni iste'mol qilgandan keyin)
Bilan bog'liq risklar
E'tibor uyg'otadigan dorilar bilan birgalikda lavanta bo'lsa, og'ir mashina tashishda yoki ishlatganda ehtiyotkorlik bilan foydalanilishi lozim. Og'izdan olingan bo'lsa, lavanter efir yog'i zaharli bo'lishi mumkin.
AQSh oziq-ovqat va farmatsevtika idorasi o'tlarni va qo'shimchalarni ishlab chiqarishni tartibga solmaydi. Aksariyat o'tlar va qo'shimchalar to'liq tekshirilmaydi va mahsulotning tarkibiy qismlari yoki xavfsizligi haqida hech qanday kafolatlar yo'q.
Uzoq vaqt davomida lavanta ishlatish malakali tibbiy xizmat mutaxassislari tomonidan nazorat qilinishi kerak.
Manbalar:
Kuke B, Ernst E. Aromaterapi: sistematik tekshirish. Britaniya umumiy amaliyot jurnali: 2000; 493-495.
Qo'shimcha va integral sog'liqni saqlash milliy markazi. Lavanda. 2016 yil 9-martdan kirish mumkin.
Perry R, Terri R, Watson LK, Ernst E. Lavanta anksiyolitik dori bormi? Randomize klinik tekshiruvlarni muntazam tekshirish. Fitomeditsin. 2012 yil; 19 (8-9): 825-35.