Yo'qotgichni xafa qiladiganlar uchun bayramlar juda og'ir vaqt bo'lishi mumkin. Do'stlar va oila bilan birga yig'ilish nafaqat ularning vafot etgan yaqinlarining yo'qligidan dalolat beradi. Biroq, bu qiyin paytda ularga yordam berish uchun qila oladigan ba'zi narsalar mavjud.
G'amni anglash
Yaqiningizni taskinlashning dastlabki qadami ular nima bilan shug'ullanayotganini tushunishdir.
G'am - bu beshta bosqichdan iborat bo'lgan jarayon. Bu bosqichlar o'lim oldidan yoki keyin sodir bo'lishi mumkin va o'limga olib keladigan va ularni yaxshi ko'radiganlarga ham qo'llaniladi. Hamma odamlar qayg'urish jarayonida noyobdir, ammo bu odatiy tartib:
- Denial va izolyatsiya - bu bosqichda inson kelajak haqida gapiradi, kasallik haqida gapirmaslikdan saqlaydi, shifokorni kasallik uchun ayblaydi, test natijalari noto'g'ri deb da'vo qiladi va bu masalalar haqida gapirishni istagan oila va do'stlardan qochishi mumkin.
- Jahl - bu bosqich odatda, ular yoki ular sevgan odam aslida o'lib ketganligi bilan bog'liq holda kelishganida paydo bo'ladi. Bu kishi "Nima uchun men" deb so'rashni boshlaydi. Ular diniy e'tiqodlariga shubha bilan qarashlari mumkin. Ular oila a'zolarini yoki do'stlarini noqonuniy munosabatda bo'lishda ayblashlari mumkin.
- Savdolashish - bu bosqichda bir kishi barcha g'azablarini qo'zg'atdi va endi ular hayotini o'zgartirsa yoki boshqa bir va'dalarni bajarishsa, yashash uchun ruxsat etiladi yoki ba'zi bir maxsus topshiriqni bajarish uchun etarlicha uzoq yashash uchun Xudo bilan shartnoma tuzishga harakat qiladi.
- Depressiya - bu bosqichda odam o'limni muqarrar qilib qo'yishini anglaydi. Agar kishi allaqachon o'lgan bo'lsa, bu o'limning haqiqati yaqinlaringiz uchun cho'zilib ketganda boshlanadi. Ushbu bosqichda yuzaga kelishi mumkin bo'lgan ikki xil depressiya mavjud. Depressiya vaziyatlarning o'zgarishi (moliyaviy, oilaviy rolik, yaqinlik, mustaqillik) tufayli bo'lishi mumkin yoki u zararning o'zi bo'lishi mumkin. Ushbu bosqich dam olish kunlari sodir bo'lganida Holiday Blues deb nomlanadi.
- Qabul qilish - o'limga duchor bo'lgan odam uchun bu dunyodagi voqealarga qiziqishning kamayishi, yolg'iz qolish istagi, muloqot qilishni istagi kamayishi va yaqinlaringizdan ajralib chiqishi kabi namoyon bo'ladi. Tirik qolganlar uchun, bu shifo boshlangan vaqt bo'ladi.
Nima qilish kerak
- Yaxshi tinglovchi bo'ling. Sevganingiz, sodir bo'lgan narsalar haqida, ularning his-tuyg'ularini yoki faqat hayotlarini eslash uchun gapirishga to'g'ri kelishi mumkin.
- Ishonchni ta'minlash - odamning o'zini aybdor his qilishlari, ular ko'proq ish qilishlari mumkin. Ularning qo'llaridan kelganini qilishlarini bilib qo'yinglar.
- Mavjud bo'l - bu, o'limdan so'ng, dam olish kunlari va boshqa maxsus tadbirlarda, ayniqsa, yo'qotish eng katta hissiyotdir.
- Vazifalar va boshqa vazifalarga yordam berish - Vaziyatga bog'liq holda, qayg'u chekayotgan kishi hatto oddiy vazifalarni bajarish uchun hissiyotlar bilan juda xavotirlangan bo'lishi mumkin; ular dafn marosimi yoki tibbiy yordam bilan shug'ullanish kerak; yoki ular endi yordam beradigan boshqa turmush o'rtog'i uchun bo'shashmaslik kerak.
- Sabr-toqatli bo'ling - Agar yaqinlar sizning taklifingizga rozi bo'lmasa, sabr-toqatli bo'lishni so'rang. Vaqt o'tib ular tayyor bo'ladi.
- Tushunish - qayg'u chekayotgan kishi g'azablanib, g'azablanishini va g'azabini sizning ustingizga tashlashi mumkin. Ular qiyin kunlarni boshidan kechirayotganlarini va ularga qarshi turishlarini tushuning.
- Aloqada bo'ling - xatlarni yozing, xushyoqish kartalari yoki gullarni yuboring yoki vaqti-vaqti bilan qo'ng'iroq qiling.
- Ibodat qiling - agar sizning sevganingiz dindor bo'lmasa yoki ibodat orqali xafa bo'lsa, yolg'iz qolganda ular uchun ibodat qiling. Ibodatlaringizning maqsadi unga ishonmasa ham, ibodat kuchli ta'sirga ega ekanligi ma'lum bo'ldi!
Nima qilmaslik kerak
- Ulardan qochib qutula olmang - agar gapirish yoki gapirishni to'g'ri bilmasangiz, tashvishlanmang. Sizning mavjudligingiz yoki eng oddiy imo-ishoralaringiz yordam berish uchun zarur bo'lgan barcha narsadir.
- Qo'rqishni to'xtatish uchun ularga bosim o'tkazmang - har bir kishi o'z vaqtida va o'z yo'lida qayg'uradi. Ularni ushlab turganda, yig'laylik, qichqirish yoki jimgina o'tirsin. Qanday his-tuyg'ularni qabul qilish kerak bo'lsa, ular yaxshi.
- Sizning his-tuyg'ularingizni yashirmang - qayg'uingizni yashirmaslik yoki mavzudan qoching, chunki siz ularni xafa qilmoqchi emassiz. Buning o'rniga, bir-biringizni ushlab, yig'lashingiz, yig'lashingiz yoki sevganingiz bilan o'tkazganingiz haqida gapirishingiz mumkin. Agar siz hech kimni eslamasangiz, u aslida qayg'uga tushib qolishi mumkin, go'yo siz o'zingizni qanday his qilayotganingizni tushunmasangiz yoki tushunmasangiz. Aloqa yo'llarini oching.
- Ular tayyor bo'lmasdan oldin kiyim yoki shaxsiy ta'sir o'tkazishlarini maslahat bermang - har bir kishi o'z vaqtida qayg'uradi. Ko'zdan tashqariga chiqmaslik sizni chuqur sevgan kishiga taalluqli emas.
- "Boshqa chaqaloqqa ega bo'lishingiz mumkin" deb ayting - har bir bola o'ziga xos shaxs. Bir bola boshqa hech qachon o'rnini bosa olmaydi.
- "Eng yaxshisi" degani emas - buni tushunib, og'riq va zararni his qilishni kamaytirmaydi.
- Agar chindan ham qilmaguningizcha "men qanday his etaman" deb aytma - bu xuddi shunday holatdagina bo'lmasangiz va shifo berishingizga yordam beradigan narsalar haqida takliflar taqdim qilmaguningizcha, bu faqat bo'shliq so'zlar.