Ijtimoiy tashvish uchun gipnoterapiya nisbatan yangi tushunchadir. 1700-yillarda avstriyalik shifokor Frans Anton Mesmer tomonidan taqdim etilgan hayvon magnetizmiga ishlov berishdan hipnoz rivojlanishiga qaramasdan, 1958 yilgacha Amerika Tibbiy Assotsiatsiyasi (AMA) gipnoterapiyaning haqiqiy tibbiy protsessual deb tan olingan edi.
O'shandan buyon nafaqat anksiyete bozukluklarının emas, balki astma va irritabl ichak sindromi (IBS) kabi anksiyete bilan bog'liq surunkali jismoniy shartlarni davolashda ham hipnoterapi ishlatilgan.
Hipnoterapiya qanday ishlaydi?
Inson hayotidagi ayrim shavqatsiz va tashvishli voqealarda jismoniy va hissiy munosabatlar bir-biriga bog'liq bo'lishi mumkin.
Yana bir xil hodisalarni boshdan kechirganingizda, ularning jismoniy va hissiy reaktsiyalari, ularning sog'lommi yoki nosog'lommi, qayta yoqadi.
Misol uchun, agar siz birinchi marta nutq so'zlashda shikast etgan bo'lsangiz, qo'lingizni silkitib, qattiq tashvish bilan gaplashishingiz mumkin.
Ijtimoiy tashvish uchun gipnoterapiyaning maqsadi tanangizning tashvishli javobini ommaviy so'zlashuv tajribasidan ajratishdir.
Bundan tashqari, siz seans tugagandan keyin siz istagan paytda dam olishingiz mumkin bo'lgan post-hipnotik taklifni berishi mumkin.
Hipnoterapiya vaqtida nima bo'ladi?
Gipnoz terapiyasini boshlashdan oldin, terapevtingiz sizning tibbiy tarixingizni olishi, taqdimotingiz bilan bog'liq muammolarni muhokama qilishi va hipnoterapiyaning qanday ishlashi haqida qisqacha tushuntirish kerak.
Hipnoterapiyaning maqsadi - trans yoki hipnotik holat sifatida tanilgan o'zgaruvchan ongga kirish.
Trance paytida ko'pchilik odamlar gevşemeyi boshdan kechiradi, qon bosimini va yurak tezligini tushiradi va miya to'lqinlaridagi o'zgarishlar.
Ushbu o'zgaruvchan holatda siz hipnoterapevarning takliflariga juda mos keladi.
Har bir hipnoterapiya sessiyasi odatda yarim soat va bir soat davom etadi. Har bir mashg'ulotning oxirida siz jo'shqinlikka qaytarilasiz va tajribangiz haqida fikr yuritasiz. Ko'pincha, siz o'zingizni gipnozni hipnoterapiya tashqarisida qanday qo'llash haqida ko'rsatma berasiz.
Ijtimoiy xavotirda gipnoterapiya
Hipnoterapiyaning ijtimoiy tashvishlarga ta'siri aniqlanmagan bo'lsa-da, randomizatsiyalangan tekshiruvlar hipnoterapiya umumiy xavotirni kamaytirishi va xavotirga tushishi uchun bilish-yurak-tomir terapiyasining (CBT) ta'sirini kuchaytirishi mumkinligini ko'rsatdi.
Hipnoterapiyaga kirishdan oldin nima o'ylash kerak
Kamdan kam bo'lsa-da, hipnoterapiya ba'zi psixologik muammolar yuzaga kelishi mumkin. Gipnoz terapiyasini qo'llashga mutlaq qarshi ko'rsatmalar mavjudmi yoki yo'qmi, ba'zi hollarda psixotik kasallik yoki muhim erta travma kabi ba'zi bir munozaralar mavjud bo'lsa-da, hipnoterapiya ehtiyotkorlik bilan ishlatilishi kerak.
Bundan tashqari, hipnoterapiyada ishtirok etishdan oldin, ruhiy sog'liqni saqlash professionalidan tashxis qo'yish muhim, shuning uchun siz to'g'ri muammoni hal qilishingizga amin bo'lishingiz mumkin.
Aksariyat gipnoterapevtik mutaxassislar shifokorlar, ro'yxatga olingan hamshiralar, ijtimoiy xodimlar, psixologlar yoki hipnoterapiya bo'yicha o'qitiladigan boshqa mutaxassislar tomonidan litsenziyalangan.
Sog'liqni saqlash sohasidagi mutaxassislar bo'lgan gipnoterapevtik mutaxassislar kasaba uyushqoqligi bilan tartibga solinadi.
Amerikalik Klinik Gipnoz Jamiyati va Professional Gipnoterapiya Assotsiatsiyasi kabi hipnoterapiya bo'yicha bir nechta professional tashkilotlar mavjud bo'lsa-da, ular hipnoterapistlarni sertifikatlash yoki tartibga solmaydi. Agar iloji boricha sog`liqni saqlash bo`yicha mutaxassis bo`lgan gipnoterapistni qidirsangiz.
Manbalar:
Golden, WL. Anksiyete bozuklukları uchun kognitif hipnoterapi. American Journal of Clinical Hypnosis 2012; 54 (4): 263-274.
Merilend tibbiyot markazi universiteti. Hipnoterapiya. 2016 yilning 25-avgustidan foydalanildi.
Vickers A, Zollman C. Gipnoz va yengillik terapiyalari. G'arb tibbiyot jurnali. 2001; 175 (4): 269-272.