Ijtimoiy tashvishlarning buzilishi (SAD) belgilariga ega bo'lgan ko'pchilik odamlar tashxisni olmaydilar, chunki ular o'zlarining his-tuyg'ulari haqida shifokorga gapirishdan qo'rqishadi. Siz nima demoqchi yoki uni qanday tushuntirayotganingizni bilmasligingiz yoki o'zingizning ijtimoiy tashvishingiz haqida xijolat bo'lishingiz mumkin. Siz yolg'iz emassiz; ko'plab SAD kasallari xuddi shunday his qilishadi. Bu erda shifokor bilan suhbatlashish uchun ba'zi maslahatlar mavjud.
Uni pastga yozing
Ushbu muammoning yaxshi echimi sizning belgilaringizni og'zaki tushuntirishga urinish o'rniga, shifokoringizni xulosani taqdim etishdir. Umuman olganda, xulosa xulosasi sizning alomatlar tarixining qisqa ta'rifidir. Xulosa batafsil bo'lishi kerak, ammo shifokoringiz buni tezda o'qib chiqishi mumkin.
Xulosa qilish uchun qaror qabul qilsangiz, quyidagi asosiy fikrlarni keltiring:
- Sizning asosiy ma'lumotlaringiz: Oiladagi aqliy salomatlikning muhim tarixini, tegishli oilaviy va ijtimoiy munosabatlarni, tarixingizni giyohvand moddalar va spirtli ichimliklar bilan (agar mavjud bo'lsa), kundalik hayotdagi qiyinchiliklaringizni, maqsadlaringizni va SAD bilan qanday kurashayotganingizni ta'kidlang.
- Sizning alomatlaringiz: Jismoniy, hissiy yoki hissiy bo'lsin, shuningdek sizni qanday his qilishlari va / yoki sizni qanday fikrlashlari haqida ko'rsatadigan barcha belgilarning ro'yxatini tuzing.
Hatto xulosani keltirmasangiz ham, o'z fikringizni o'q uzish nuqtasi shaklida oldindan yozib qo'yish yaxshi bo'ladi.
Shunday qilib, shifokor bilan gaplashayotganda tashvishlansangiz ham hech narsa unutilmasligini ta'minlaydi. Sizning shifokoringiz bergan javoblarni yozib qo'yish, sizga nima deyilganligi haqida yozma ravishda ma'lumot beradi va sizning tashvishingiz o'rniga sizni diqqat bilan saqlashga yordam beradi.
Tashvishingizni qabul qiling
Shifokor bilan gaplashmasdan oldin, u bilan suhbatlashib olish qiyin kechishi haqida ayt.
Agar siz ishni yakunlovchi xulosani tayyorlashga qaror qilsangiz, shunga o'xshash boshida bayonot qo'shing:
"Men hozir sizlarga yaxshi qarashim mumkin, lekin ichimda meni judayam qoralayapman, shifokorlar bilan suhbatlashganimda men juda xavotirga tushaman, aqlim bo'sh bo'ladi, men esa noto'g'ri nima ekanligini tushuntira olmayman".
Biror kishini keltiring
Doktoringizga gapirish uchun siz bilan birga olib keling. Do'st yoki oila a'zosining hissiy ko'magi bilan bir qatorda, u kishi aytilgan gaplarni tinglashlari, savollarni o'ylab topishlari va kerak bo'lganda tushuntirish so'rashlari mumkin. Ikkinchidan, yig'ilish paytida aytilgan so'zlarni ham eslatishi mumkin.
Doktorlar yordamga muhtoj ekanligini eslang
Garchi shaxsiy masalalar bo'yicha mutaxassislar bilan suhbatlashish qo'rqinchli bo'lsa-da, bu sizning shifokoringizni tinglash va tushunish vazifasidir. Shifokorga ishonish qiyin bo'lishi mumkin, ammo o'zingizni qanday his qilayotganingizni dastlabki qadam deb bilish yordam beradi.
Agar biror sababga ko'ra shifokor sizga yordam bermasa yoki SADni davolash uchun to'g'ri tanlov bo'lmasa, boshqa birovni qidirmoqchi bo'lishingiz mumkin. Sizni davolayotgan odam bilan qulay va xavfsiz yashashingiz kerak.