Miya treninglari uzoq davom etadigan mukofotlarga olib keladi
Miya o'yinlarini jumboqlar va boshqa aqliy tadbirlar singari uzoq vaqtdan beri tushunilgan narsa qarishning salbiy oqibatlarini bartaraf etishga yordam beradi. Ammo qadimgi "uni ishlatish yoki uni yo'qotish" haqiqati haqiqatdan ham to'g'ri? Bu kognitiv o'yinlarda keksa yoshdagi aqliy faoliyatga qanday ta'sir ko'rsatiladi?
Kognitiv ta'limning uzoq muddatli foydalariga o'rganish
Katta o'lchamli tadqiqotlar natijalariga ko'ra, bunday aqliy trening, 2050 yilga kelib, kattalardagi kognitiv funktsiyani 38 foizga oshirishga yordam berishi mumkin.
Faqat kundalik funktsiyalar bilan bog'liq bo'lgan sohalarda takomillashtirish natijasi o'laroq, ushbu treningning natijalari ko'plab sohalarda uzoq muddatli ta'sir ko'rsatdi, ishtirokchilar 10 yildan keyin yaxshilanishini namoyish qildilar.
"Ushbu klinik tekshiruvdan oldingi ma'lumotlar ta'lim samaradorligi besh yil davom etganligini ko'rsatdi", deydi Milliy Sog'liqni saqlash institutining direktori doktor Richard J. Xodes. "Endi, ushbu uzoq muddatli natijalar, ma'lum bir bilim ta'lim turi, o'n yil keyin uzoq muddatli foyda berishi mumkinligini ko'rsatadi. Ular kognitiv ta'limni davom ettirishimiz kerak, chunki ular keksa kishilarning aqliy qobiliyatlarini mustaqil va jamiyatda saqlab qolishga yordam berishi mumkin ". Milliy Sog'liqni Saqlash Institutlari tadqiqotni qo'llab-quvvatladilar.
Mustaqil va o'ta yoshdagilar uchun malakali bilimni o'rganish (ACTIVE) 65 yoshdan yuqori bo'lgan 2,832 kishiga mo'ljallangan.
10 yillik davr mobaynida ishtirokchilar fikrlash, qayta ishlash tezligi va xotirani tayyorlashda nazorat guruhi tomonidan bunday treningni olmaganlar. Avvalgi izlanishlar shuni ko'rsatdiki, ushbu uchta asosiy yo'nalish erta yoshga bog'liq kundalik hayotning ta'sirlanishini ko'rsatadigan pasayishlarni ko'rsatishi mumkin.
Tadqiqotning boshida ACTIVE tadqiqotida ishtirokchilarning o'rtacha yoshi deyarli 74 yoshda edi. O'quv mashg'ulotlari kichik guruhlarda o'tkazilib, har bir sessiyada taxminan 60 dan 75 daqiqagacha davom etadigan 10 ta mashg'ulot o'tkazildi. O'quv mashg'ulotlari naqshlarni aniqlash, tezlikni oshirish va dokumentlarni ro'yxatga olish uchun sensorli ekranli dastur yordamida amalga oshirildi.
Brain ta'limi ta'siri
Xo'sh, bu bilimga oid ta'lim qanday ta'sir qildi? Tadqiqotchilar shuni aniqladilarki, treningni olgan ishtirokchilar kundalik mashg'ulotlarni takomillashtirib, ular ta'lim olgan bilim qobiliyatlarini o'z ichiga olgan. Xotira takomillashtirish, real vaqtda hayotiy faoliyatga tarjima qilingan, masalan, dori-darmonlarni qachon qabul qilishni va ular tez-tez javob berish treyningi haydash paytida reaktsiya vaqtiga taalluqli bo'lgan narsalarni xarid qilish uchun kerak bo'ladigan narsalarni eslash.
Lekin ta'siri tugaganmi? Treningni olganidan so'ng besh yil o'tgach, barcha uch guruhning ishtirokchilari o'qiyotgan joylarida ham yaxshilanishni namoyish qildilar. Biroq, bu ta'sir xotira guruhidagi odamlar uchun vaqt o'tishi bilan pasaygan. O'n yildan so'ng, xotira guruhi tezlikni qayta ishlash guruhida hech qanday takomillashmagan.
Natijalar 10 yil o'tgach, aql-idrokni olgan kishilarning deyarli 74 foizi asosiy darajalar bo'yicha yaxshilanishlarni ko'rsatdi. Qayta ishlash tezligi guruhida bo'lganlar hali bazaviy darajalar bo'yicha deyarli 62 foizga yaxshilanganini ko'rsatdilar va xotira guruhidagi odamlar hech qanday takomillashmaganini ko'rsatdilar.
Tadqiqot mualliflari ushbu topilmalar boshqa tadqiqotchilarni ushbu jarayonlarning qanday ishlashini o'rganish va samarali bilish qobiliyatlari bo'yicha o'quv dasturlarini ishlab chiqishni rag'batlantiradi deb umid qiladilar. Yozuvchilar, agar "agar funktsional buzilishning hatto 6 yilga cho'zilishi mumkin bo'lgan aralashuvlar kiritilgan bo'lsa, 2050 yilga ta'sirlangan odamlarning soni 38 foizga qisqaradi va bu katta sog'liqni saqlash ahamiyatiga ega bo'ladi". keksa yoshdagi aholi, bunday yaxshilanish ruhiy salomatlik va kattalar faoliyatiga sezilarli ta'sir ko'rsatishi mumkin.
Tadqiqot muallifi, Jonathan V King, tadqiqot instituti, Milliy Sog'liqni saqlash Institutidagi Xulq-atvor va ijtimoiy tadqiqotlar bo'limida kognitiv qarish bo'yicha dastur direktori. "Kundalik funktsiyalardagi o'z-o'zidan ma'lum bo'lgan yaxshilanishlar qiziqarli, ammo ular yoshi kattaroq insonlar uzoq vaqt mustaqil yashashga ruxsat beradimi-yo'qligini bilmaymiz; agar ular qiladigan bo'lsa, hatto kattaroq kattalar uchun emas, balki oila a'zolari va boshqalarga ham g'amxo'rlik ko'rsatadigan kichik ta'sir ham bo'lishi mumkin ยป.
Malumot:
Cire, B. (2014 yil 13 yanvar). Kognitiv ta'lim kuchni saqlab qolganligini ko'rsatadi. Milliy axborot agentligi. Http://www.nia.nih.gov/newsroom/2014/01/cognitive-training-shows-staying-power dan olingan.
Rebok, GW, va boshqalar: Oldinga yoshdagi kattalarda bilish va kundalik hayotda ishlash bo'yicha mustaqil va uzoq yoshli keksa yoshdagi kognitiv tayyorgarlik mashg'uloti. Amerika Geriatri Jamiyati jurnali 2014; DOI: 10.1111 / jgs.12607.