Bo'ron bo'laman deb xavotirdaman
Lilapsofobi yoki tornado va bo'ronlardan qo'rqish astrofobiyaning yanada og'ir shakli yoki momaqaldiroq va chaqmoq qo'rquvi kabi ko'rinishi mumkin. Agar siz lilapsofobiya bilan og'riysangiz, siz qo'rqadigan o'rtacha yozgi bo'ron emas, balki bu bo'ronning jiddiylashishi ehtimoli. Ushbu fobiya astrofobidan kamroq bo'lsa-da, nisbatan keng tarqalgan.
Sabablari
Ko'p fobiya kabi , tornadolar va bo'ronlardan qo'rqish ko'pincha salbiy tajribaga ega.
Ehtimol, sizga jarohat etkazgan yoki sizga yoki siz yaxshi ko'rgan kishilarga moddiy zarar etkazgan jiddiy ob-havoning ta'siri bo'lgan. Yoki siz mahallangizda shafqatsizlikni keltirib chiqargan tornado orqali saqlanib qolgan bo'lishingiz mumkin, ehtimol, bu aralashma uchun bir oz tirik qolgan.
Agar siz Katrina to'foni kabi chindan ham dahshatli bo'ron tajribasiga ega bo'lsangiz, professional maslahat olish juda muhimdir. Lilapsofobiya bilan bir qatorda, travma so'ng stress buzilishi yuz berishi mumkin.
Lilapsofobi, ko'plab fobiya kabi, ham o'rganilishi mumkin. Agar ota-onangiz, do'stlaringiz yoki qarindoshlaringiz shovqindan va bo'ronlardan qo'rqsalar, siz qo'rquvni oldingiz.
Alomatlar
Oddiy va ratsional havo harakatlaridan oldingi ob-havo prognozlarini tekshirish bilan birga, lilapsofobi bilan ko'pchilik odamlar ob-havo o'z hayotlarini nazorat qilayotganligini aniqlaydilar. Havo kanali yoki onlayn bo'ronlarni kuzatish uchun ko'p vaqt sarflashingiz mumkin.
Bo'ronlarni bashorat qilgan kunlarda chiqishdan bosh tortishingiz mumkin.
Agar bo'ron kelganda, siz o'zgacha xatti-harakatlarni ko'rsatishingiz mumkin. Ob-havo haqida ogohlantirishlarni doimo tekshirib turish; to'shakda yoki shkafda yashirish; hatto yomg'ir boshlanganidan keyin ham to'liq tornado rejasini joriy qilsa, bu qo'rquvda bo'lganlar orasida keng tarqalgan.
Bo'ronni shovqin-suron bilan yaqindan tinglashingiz mumkin yoki shiddatli musiqa yoki filmlar bilan bo'ronni butunlay g'arq qilishga urinishingiz mumkin.
Juda ko'p odamlar, lilapsofobiya yolg'iz qolib, yomonlashayotganini topadi. Siz do'stlaringizni vahima ichida chaqira olasiz yoki o'zingizning rejangizni kamdan-kam hollarda tayyorlaysiz. Ushbu fobiya bilan ba'zi odamlar xarid qilish markazi, kino teatr yoki kutubxona borish ularning vahima nazorat qilish yordam berishi mumkin topish.
Vaqt o'tishi bilan, kundalik faoliyatingiz tobora cheklangan bo'lib qolishi mumkin. Siz aniq, quyoshli kunlarda ham "xavfsiz" bulmagan binolarga kirishni xohlamasligingiz mumkin. Siz shamol esayotgandan qo'rqqaningiz uchun ochiq joylarda yoki uzoq yo'llarda ishtirok etishdan bosh tortishingiz mumkin.
Bolalardagi ko'rinishi
Ko'pgina bolalar astrofobiya fazasini yoki bo'ron qo'rquvidan o'tishadi. Lilapsofobiya bolalardagidek keng tarqalgan emas, lekin, albatta, paydo bo'lishi mumkin. Haqiqatdan xayoliyni ajratishni o'rganayotgan yosh bolalar media tasvirlari va kattalar suhbatlaridan kelib chiqqan qo'rquvlarga ayniqsa moyil. Agar katta bo'ron televizorda tasvirlangan bo'lsa yoki kattalar tomonidan muhokama etilsa, bolalar ular bilan sodir bo'lishidan qo'rqishi mumkin.
Qo'rquv rivojlanishning an'anaviy qismidir, chunki olti oydan ortiq davom etmasa, fobiyalar odatda bolalarda tashxis qo'yilmaydi.
Bolangizni katta bo'ronlarning nisbatan kamligi haqida ishonch hosil qiling va unga bo'ron tayyorligi jarayonini tushuntiring. Albatta, agar fobiya og'ir yoki doimiy bo'lsa, terapevtga murojaat qilish kerak bo'lsa, bolaning shifokoriga gapirish muhimdir.
Ommabop madaniyatdagi ko'rinish
Twister (1996) kabi Gollivud filmlari lilapsofobiya ta'siriga murojaat qiladilar. Ushbu filmda Helen Hunt o'ynagan doktor Jo Harding otasining o'limiga guvoh bo'lipti. Voyaga etgan kishi sifatida, u bo'ronni ta'qib qilib, natijada paydo bo'lgan lilapsofobiya bilan jang qiladi. Filmda yirik tornadolarning juda aniq suratlari bor, shuning uchun bu qo'rquvdan aziyat chekadiganlar uchun eng yaxshi tanlov emas.
Tornado va bo'ronlar hayotning bir qismidir va bugungi ommaviy axborot vositasi halokatli bo'ronlarni va ularning oqibatlarini bir necha bor takrorlab, jonli yuqori aniqlikdagi tafsilotlar bilan ko'rish imkoniyatini taqdim etadi. Garchi qamrov kattaligi muhim bo'lsa-da, bunday qamrovni kuzatasizga kiritish juda muhimdir. Kichkina ob-havo hodisalari tez-tez ro'y berganda, faqat shiddatli bo'lganlar hisobga olinadi. Ommaviy axborot vositalarida yoritilishi, jiddiy bo'ronlar aslida ularnikidan ko'ra ancha keng tarqalgan, deb ishonishadi.
Qay tarzda tayyorlanish kerak
Qotil bo'roniga tutish ehtimoli nisbatan kichik bo'lsa-da, xatarlar haqiqiydir. Shuning uchun tayyor bo'lish muhimdir. Muhimi, ratsional tayyorgarlik va fobik reaktsiyalar orasidagi farqni tan olishdir.
Agar siz bo'ronli hududlarda yashasangiz, mintaqangizdagi rasmiy tayyorlik adabiyotlarining bir nusxasini oling. Ushbu hujjatlar ko'pincha sotuvlar, kutubxonalar va boshqa jamoatchilik joylarida tarqatiladi. Tavsiyalarni o'qing va bo'ron tayyor bo'lish rejasini birgalikda joylashtiring.
Agar siz xonadoni bilan baham ko'rsangiz, ob-havo haqida boshqalarni kuzatib boring. U kishi sizga ma'lum bir xavf haqida sizni ogohlantiradi va eng yaxshi harakat yo'nalishini tanlashga yordam beradi. Bu sizning bosimingizdan ayrimlarini oladi va obsesif tekshiruvdan qochishingizga yordam beradi.
Mintaqangizga ta'sir qiladigan bo'ron turlari haqida bilib oling. Misol uchun, bo'ronlar halokatli bo'lishi mumkin, ammo oldindan oldindan taxmin qilinmoqda. Tornado tezda rivojlanishi mumkin, lekin faqat ba'zi ob-havo sharoitlarida. Sizga ta'sir ko'rsatishi mumkin bo'lgan bo'ron turlari haqida bilib olish, ularni bartaraf etishda yanada oqilona qarorlar qabul qilishingizga yordam beradi.
Davolash
Ko'pgina fobiyalar singari, lilapsofobiya ham ko'pincha bilish-yurish-turish terapiyasi metodlari bilan davolanadi . Biroq, agar fobiya shikastlanishdan keyingi stress buzilishidan kelib chiqsa, unda boshqa terapiya turlari ham to'g'ri bo'lishi mumkin. Terapevtingiz sizning fobinizin ildizini tashxislashi va eng yaxshi harakat yo'nalishini belgilashi mumkin.
Siz qo'rquvni engishga yordam berish uchun ishonadigan terapevtni topish juda muhimdir. Qo'shimcha ma'lumot olish uchun "Terapevtni topish" ga qarang.
> Yo'naltiruvchi
Amerika Psixiatriya Assotsiatsiyasi. (1994). Ruhiy kasalliklarning diagnostikasi va statistik qo'llanmasi (4-chi adabiyot) . Vashington, DC: Muallif.