O'zgarishlarni qanday amalga oshiradi va bu yo'lda nima bor
Og'ir ichish - ish, do'st va faoliyat kabi turmush tarzini tanlash natijasida paydo bo'lishi yoki rivojlanishi mumkin bo'lgan odatdir. Ammo eng og'ir ichkilikbozlar, o'z navbatida, yoki Spirtli Anonymous (AA) kabi dastlabki 12 qadamli dastur kabi davolanish yoki o'z-o'zidan yordam berish dasturi yordamida chiqib ketishni tanlaydi. Xo'sh, nima uchun og'ir ichuvchilar alkogol ichimligini o'zgartirishga qaror qilishadi?
Birlashgan Qirollik Birmingem Universitetidagi hamkasblarim bilan olib borgan izlanishlarimdan ma'lum bo'lishicha, spirtli ichimliklarni iste'mol qilish, taxmin qilinadigan, chiziqli tarzda rivojlanmaydi. Buning o'rniga, spirtli ichimliklarni iste'mol qilish naqshlari odamdan odamga juda katta farq qiladi va hatto og'ir ichuvchilar ham odatda spirtli ichimliklar iste'mol qilishni talab qiladilar. Qizig'i shundaki, odamlar ko'proq ichishni xohlaydigan muammolarning ko'pchiligi ularni kamroq ichish istagini uyg'otishi mumkin.
Ichkilikka nima qilishni to'xtatish yoki to'xtatish kerak?
- Rollar - Ota-onalar singari yangi rol o'zgarishlarni amalga oshirish uchun ko'plab og'ir ichuvchilarga berilgan.
- Boshqa ichuvchilar bilan taqqoslash - Ba'zi ichuvchilar o'zlarini do'stlari va oilasidan ko'proq ichishayotganini payqadilar.
- Ichimlik haqida qarorlar - Ba'zi odamlar uchun o'zlarini hukm qilish va o'z ichish xatti-harakati o'zgarishga turtki berdi.
- O'zgartirishga oid tavsiyalar - Spirtli ichimliklarni iste'mol qilishni keskin kamaytirishga qaratilgan professional maslahat ichimlik odatlarini o'zgartirish uchun etarli asos bo'lib xizmat qildi.
- Pul - ichimlik xarajatlarini bilib, ba'zi odamlarni spirtli ichimliklarni yuqori darajada saqlashga majbur qilishadi.
- Sog'lik - Og'ir kasalliklar yoki alkogolning qon tomirlari yoki oshqozon kabi yon ta'siri ko'plab ichuvchilarga salbiy ta'sir ko'rsatdi .
- Tana vazni - kilogramm berishga harakat qiladiganlar uchun ko'p spirtli ichimliklar yuqori kaloriyali tarkibni tanib olish ularni qayta kesishni istash uchun etarli edi.
Ichkilikka qaytib ketish yoki ichishni to'xtatish nimani anglatadi?
- Rollar - Ayrim professional rollar ichuvchilarning spirtli ichimliklardan saqlanishini qiyinlashtiradi.
- Boshqa ichuvchilar bilan taqqoslash - Sizning tengdoshlaringizga o'xshab, siz ichkilikka ijobiy nuqtai nazar bilan qarashingiz va o'zingizdan ko'ra ko'proq muammoli odamlarni ichimlik sifatida ko'rishingiz siz uchun normal miqdorni ichishingizga ishonasiz, chunki siz ichkilik ichayotganingizni tan olasiz juda ko'p.
- Ichimlik haqida qarorlar - O'z ichimlikni oqlash eng katta to'siq bo'lishi mumkin.
- O'zgartirishga oid tavsiyalar - Professional maslahatlashuvdan farqli o'laroq, nopok bo'lmaganlarning shaxsiy maslahatlari, ichuvchilarning ichishni davom ettirishga qat'iy qaror qilishi mumkin.
- Sog'liqni saqlash - Ko'pgina tadqiqotlar spirtli ichimdan kelib chiqqan sog'liq uchun zarar ko'rsatsa-da, ba'zi ichkilikbozlar spirtli ichimliklar uchun yaxshi ekanligiga noto'g'ri ishonishadi. Bundan tashqari, sog'lom turmush tarziga ega bo'lmagan mutaxassislar tomonidan sog'liqni saqlash bo'yicha maslahat berilganda, jiddiy qabul qilinmaydi.
- Tana vazni - Ba'zi iste'molchilar kilogramm berishga harakat qilayotganda spirtli ichimliklarni oziq-ovqat mahsuloti sifatida ishlatishadi. Bu frantsuz xotin-qizlaridagi yog ' kitoblarini olmaydilar , bu esa spirtli mitni sog'likka foydali deb da'vo qiladi.
> Manbalar:
Guiliano, M. "Frantsuz ayollari yog'ni olmaydilar: lazzat uchun ovqat sirlari". Vintage: Nyu-York. 2007 yil.
Hartney, E. va boshq. "Davolanmagan Og'ir Ichkiliklar: Depozitning sifatli va miqdoriy tekshirilishi va o'zgarishga tayyormiz". Addiction Research and Theory, 11: 317-337. 2003 yil.