Har bir inson bilishi kerak bo'lgan o'z joniga qasd ogohlantirish belgilaridir
Agar siz sevadigan kishi klinik depressiyaga ega bo'lsa , ular o'zlari uchun o'z joniga qasd qilish haqida o'ylaydilar. Bashorat o'zgarishlarga qaramasdan, ayrim so'nggi tadqiqotlar o'z joniga qasd qilishning xavfini taxminan 3,5 foizga tashkil etadi. O'z joniga qasd qilish xavfi hali juda jiddiy qabul qilinishi kerak, chunki o'z joniga qasd qilishning oldini olish mumkin.
O'z joniga qasd qilishning oldini olishning eng yaxshi usuli, o'z joniga qasd qilishning quyidagi xavf omillari va ogohlantiruvchi belgilarini bilishingizga ishonch hosil qilishdir.
Xavf omillari
Xatarlar omillari ham birovning boshdan kechirgan vaziyatlari va kimdir ichki tuyg'ularni qanday bo'lishini o'z ichiga olishi mumkin. O'z joniga qasd qilishning odatiy holatlarini aniqlab olish osonroq bo'lsa-da, uning ichida qandaydir his-tuyg'ular paydo bo'lishini tushunish uchun u ko'proq xuddi tergov ishlarini talab qiladi.
Bilan bog'liq vaziyatlar
Ba'zi holatlar / vaziyatlar o'z joniga qasd qilish xavfi bilan bog'liq:
- Qarindosh yoki do'stning o'limi yoki terminal kasalligi
- Ajralish, ajralish yoki munosabatlarning ajralishi
- Sog'likni yo'qotish (haqiqiy yoki tasavvurga ega)
- Ishni yo'qotish, uy-joy, pul, maqom, o'z-o'zini hurmat qilish yoki shaxsiy xavfsizlik
- Spirtli ichimliklar iste'mol qilish yoki giyohvandlik
- Depressiya
Bundan tashqari, odamlar o'z joniga qasd qilish hissiyotlariga ko'proq moyil bo'lishi mumkin bo'lgan ba'zi bir vaqtlar mavjud:
- Bayramlar va yubileylar
- Kasalxonadan tushgan birinchi hafta
- Birinchi marta antidepressant bilan davolash boshlanganda
- Og'ir kasallik tashxisi qo'yilgach va undan keyin (masalan, saraton kasalliklarida o'z joniga qasd qilish xavfi saraton kasalligi tarqalishidan yoki rivojlanishidan keyin tashxis qo'yilishidan yuqori)
- Intizomiy ishlari oldidan va vaqtida
Hissiy va xulq-atvor o'zgarishlari
Hissiyotkorlik bilan, o'z joniga qasd qilishni his qilishi mumkin:
- Kattaroq og'riq
- Umidsizlik
- Quvvatsizlik
- Yovuzlik, sharmandalik, aybdorlik yoki o'zini-o'zi nafrat
- Nazoratni yo'qotishdan qo'rqish va o'zlariga yoki boshqalarga zarar
Xulq-atvorda kishi:
- Qayg'uli, qayg'uli, charchagan, befarq, tashvishli, g'azablanadigan yoki g'azablangan portlashlarga duch kelish
- Maktabda, ishlarda yoki boshqa tadbirlarda yaxshi ishlamaslik
- Ijtimoiy izolyatsiya qiling yoki noto'g'ri olomon bilan birga bo'ling
- Siz ilgari foydalanadigan jinsiy aloqa, do'stlar yoki faoliyatga qiziqish kamayib ketishi mumkin
- Shaxsiy farovonligini e'tiborsiz qoldiring yoki ularning ko'rinishini qoldiring
- Ovqatlanish yoki uxlash odatlaridagi o'zgarishlar o'zgaradi
Ogohlantiruvchi belgilar
Xabardor bo'lish kerak bo'lgan o'z joniga qasd qilish ogohlantirish belgilariga quyidagilar kiradi:
- Depressiya
- Oldingi joniga qasd urinishlari
- O'lim bilan mashg'ul bo'l
- "Mensiz yaxshi bo'lasan" yoki "Men o'lib ketishimni istayman"
- O'zini o'ldirmoqchi bo'lish haqida ochiq gapirish
- O'z joniga qasd qilish rejasini ishlab chiqish, uni amalga oshirish uchun mablag' to'plash, "mashq qilish" harakati,
- Biror iroda qilish yoki sevimli narsalarni berish
- Xayr-ehson qilmaslik
- "Men endi xavotirlanmasliging kerak emas", "Men uyquga ketishim va hech uyg'onishim kerak" yoki "Men uni endi olmoqchi emasman"
- To'satdan juda g'amgin bo'lganidan, juda baxtli yoki tinch bo'lmasligi uchun hech qanday sabab yo'q
Agar siz ushbu ogohlantirish belgilaridan birini ko'rsangiz
Agar ushbu ogohlantirish belgilaridan birini o'zingizning yaqinlaringizdan kuzatib tursangiz, ularni ruhiy kasallik bo'yicha mutaxassisdan yordam so'rang. Agar ular rad qilsalar, qat'iy bo'lishlari kerak. O'z-o'zidan zarar etkazish xavfi mavjud bo'lsa, ularni yolg'iz qoldirmang.
O'zlariga jarohat etkazish uchun imkon qadar tezroq foydalanishlari mumkin bo'lgan barcha vositalarni olib tashlang va tezkor favqulodda xonaga joylashtiring.
Hech qachon ushbu yo'nalish yoki telefon orqali 1-800-273-8255 telefon raqamlari orqali o'z joniga qasd qilishning oldini olish Milliy telefon raqamiga murojaat qiling. Xizmat ko'rsatuvchi maslahatchilar kuniga 24 soat, haftasiga 7 kun bepul.
Xavfsizlik rejasi
Yuqorida ta'kidlab o'tilganidek, o'z joniga qasd qilish fikri depressiyaga uchraganlar orasida juda ko'p tarqalgan. Agar siz depressiya bilan yashayotgan bo'lsangiz-da, o'z joniga qasd qilishni xohlamasangiz, ba'zi odamlar kelajakda o'z joniga qasd qilish ehtimoli yuzaga kelishi mumkin bo'lgan favqulodda vaziyat rejasini tuzishda yordam berishadi. O'z joniga qasd qilish xavfsizligingiz rejasini yaratish bo'yicha ushbu g'oyalarni ko'rib chiqing .
O'z joniga qasd qilishning oldini olish
Agar yaqiningizni tashvishlantirmasligingizni bilmasangiz va ularni favqulodda vaziyatda qabul qilishga yoki o'z joniga qasd qilishning ishonchli telefon raqamiga qo'ng'iroq qilishga tayyor bo'lmasangiz, nima qila olasiz?
- Yuqorida sanab o'tilgan xavf omillari va ogohlantiruvchi belgilarni biling.
- Sevimli odamni yordam so'rab depressiya bilan rag'batlantir.
- Yaqiningizning his-tuyg'ularini kamsitmang. Agar vaziyat siz uchun osongina tuzatilgan bo'lsa-da, bu sizning sevganingiz xuddi shu tarzda ko'rganini anglatmaydi.
- Sevimli odamdan o'z joniga qasd qilish haqida so'rang. Ko'pgina odamlar o'z joniga qasd qilish g'oyasini targ'ib qilish ehtimoli yuzaga kelishidan qo'rqishadi. Bu shunchaki haqiqat emas.
- Sevgingizni bildiring. Agar sevgingiz harakatlaringiz orqali aniq bo'lishi kerak bo'lsa-da, ko'pchilik bu sevgi bilan ifodalashni talab qiladi.
- Tuyg'ularingizni boshqalar bilan bo'lishing. Sizni tashvishlantirgan yaqinlaringiz, o'zingizning fikringizni o'zingizdan so'rab, hech kimga aytmaslikni so'rashlari mumkin. Bu siz uchun adolatli emas, balki, agar kerak bo'lsa, boshqalarni jalb qilish uchun uning manfaati uchun bo'lishi mumkin.
Ogohlantirish belgilari haqida ogohlantirish
O'z joniga qasd qilmoqchi bo'lganlarning aksariyati ogohlantiruvchi belgilarni ko'rsatib turibdi, ammo ijtimoiy stigma yoki zaif ko'rinmaslik orzusi tufayli ular o'zlarining his-tuyg'ularini muvaffaqiyatli yashiradigan odamlar ham bor. Agar yaqinlaringiz o'z joniga qasd qilishni o'ylab topmasa, o'zingizni ayblamang. O'zingiz bilgan narsalar bilan qo'lingizdan kelganini qildingiz. Sevimli kishi o'z joniga qasd qilganida shifo berish haqida ba'zi fikrlar mavjud.
Manbalar:
Kasalliklarni nazorat qilish va oldini olish markazlari. O'z joniga qasd qilish: xavf va himoyaviy omillar. Yangilangan 08/15/16. http://www.cdc.gov/violenceprevention/suicide/riskprotectivefactors.html
Jin, J., Xazem, L. va M. Anestis. O'z joniga qasd qilishning oldini olish strategiyasi sifatida oxirgi avanslar xavfsizligi. Joriy Psixiatriya Xisoboti . 2016. 18 (10): 96.
Kasper, Dennis L., Entoni S. Fauchi, Stiven L. Hauser, Dan L. Longo, J. Larri Jameson va Jozef Loscalzo. Harrisonning ichki kasallik tamoyillari. Nyu-York: McGraw Hill Ta'lim, 2015. Chop.