Sizning shaxsingiz stress darajalariga bog'liq
Biz hammamiz stressni noyob usulda boshdan kechiramiz va javob beramiz, shuning uchun sizning shaxsingizning stress darajalariga qanday ta'sir qilishini bilish juda foydali bo'lishi mumkin. Quyidagi stress viktorina va mulohazalari sizni va stress bilan bo'lgan munosabatingizni yaxshiroq tushunishga yordam beradi va samarali stressni boshqarish uchun resurslarni topadi.
1 - men optimistmi yoki noumidmanmi?
Imkoniyatlar yoki yo'l bloklarini ko'rishga odatlanasizmi? Sizning tushuntirish uslubingiz siz boshdan kechirgan hayotga va bu tajribalarni qanday talqin qilishingizga bog'liq. Optimistlar va pessimistlarning dunyoni qanday ko'rishlari orasida nozik (va juda nozik) farqlar mavjud. O'zingizning taxminlaringiz qaerdaligini bilib oling va dunyoni yoritadigan manbalarni toping.
Ko'proq
2 - Men mohiyatan mohiyatanmi?
Perfektivistlar juda yuqori darajadagi muvaffaqiyatli kishilarga qaraganda boshqa, ko'proq stressli darajaga erishadilar. Perfektivistlar ko'proq stressni boshdan kechirishga, hayotdan kamroq bahramand bo'lishga va atrofdagilarning stressiga olib keladi. Ba'zida sizning ustunlikka erishish istagingiz chiziqni mukammallikka aylantiradimi? Ushbu o'n besh savollik mukammallik testi sizni o'zingiz yaxshiroq tushunishga, mukammallik va yuksak yutuqlar orasidagi farqni ko'rishga yordam beradi va sizning tendentsiyalaringiz qaerdaligini aniqlaydi.
Ko'proq
3 - Men Adrenalin jigari emasmi?
Qaerga borsangiz, qayerga borasiz? Siz yashirincha stress va drama bilan kelgan adrenalin shovqiniga bog'ladingizmi? Ushbu test sizga maxfiy adrenalin jigaringizmi yoki yo'qligini aniqlashda sizga yordam beradi va agar shunday bo'lsa, sizni qiziqarli hayotni saqlab qolish uchun stress darajangizni kamroq ushlab turish uchun maslahatlar va resurslar bilan ta'minlaydi
Ko'proq
4 - Men juda xavotirdamanmi?
Sizning xavotirligingiz hayotingizda ijobiy o'zgarishlarni amalga oshirishga undash uchun etarlicha darajada bo'ladimi yoki sizni tashvishga solishi mumkinmi? Ushbu tez 10 savolli o'z-o'zidan sinab ko'rish sizning xavotirlanish darajasini va xavotirga tushish tendentsiyasini baholashda sizga yordam beradi, shuning uchun haddan ortiq darajadagi stress va xavotirni boshdan kechirayotganingizni ko'rishingiz mumkin. (Agar sizda tashvishlanish buzilishi bo'lishi mumkin deb hisoblasangiz, bu test shifokorning fikri o'rnini bosmasligi kerak, ammo tashvish darajangiz «me'yor» ichidadimi yoki yo'qmi degan fikrni berishi mumkin.)
Ko'proq
5 - Men qat'iy bir shaxsga egamanmi?
Mustahkamlik - kundalik stress va asosiy hayot inqirozi orqali bizga yordam beradigan sifatdir. Ba'zi moslashuvchanlik tug'ma belgilar bilan bog'liq bo'lsa-da, siz o'zingizning mustahkamlik darajasini oshirish uchun juda ko'p ish qilishingiz mumkin va bu viktorina yordam berishi mumkin! Savollar, turg'unlik bilan bog'liq bo'lgan turli nuqtai nazarlarni, odatlar va xususiyatlarni o'lchash uchun mo'ljallangan. Sizning natijalaringiz siz uchun faqat baholash va maqsadli resurslarni o'z ichiga oladi.
Ko'proq
6 - Men hissiy ovqatlardanmi?
Stress bir necha usulda kilogramm olishiga hissa qo'shishi mumkin. Agar siz og'irligingiz uchun qiyinchiliklarga duch kelsangiz va qanday rol o'ynashi mumkinligini bilmoqchi bo'lsangiz yoki faqat sog'lom o'zgarish uchun ma'lumot va resurslar kerak bo'lsa, bu siz uchun viktorina! Turmush tarzingizni baholang va hissiy ovqatlanish uchun resurslarni toping.
Ko'proq
7 - Men shoshqaloq Communicatormi?
Ba'zan siz aytayotganlaringiz emas, balki vaziyatni yoki butun munosabatlarni buzadigan yoki buzadigan narsalar haqida gapirasiz. Siz boshqalarga ishonib topshirasizmi yoki boshqalar bilan bog'liq tajovuzkor, passiv yoki passiv-agressiv uslublar bilan hayotingizda ortiqcha qo'shimcha to'qnashuv va stressni keltirib chiqarasizmi?
Ko'proq
8 - Shaxsiyatga oid xususiyatlarni yozyapmanmi?
Sizda A tipidagi shaxs bormi? (Sizningcha, hayotingizdagi boshqa odamlar bu savolga qanday javob berishlari mumkin?) Ushbu savollar sizning A-toifa kishilik xususiyatlarini namoyish eta olmasligingizni baholashga yordam beradigan harakatlaringiz va naqshlaringizdagi aniq va nozik maslahatlarga yordam beradi. sog'lig'ingizni, baxtni va stressni saqlab qolish uchun ba'zi o'zgarishlardan foyda oling
Ko'proq