Ba'zilar vahima hujumlaridan qo'rqishadi
Xavotirni buzilish - takrorlanuvchi va kutilmagan xavotirlar bilan xarakterli bo'lgan anksiyete buzilishi. Ushbu hujumlar ko'plab jismoniy alomatlar, shu jumladan, silkitish , terlash, nafas qisilishi, ko'krak qafasidagi og'riqlar va ko'ngil aynishni o'z ichiga oladi. Xavotirlar, shuningdek, derealizatsiya va depersonalizatsiya kabi kognitiv alomatlar bilan ham sodir bo'lishi mumkin, bu kasallik o'zini va atrofidan uzilganini his qiladi.
Xavotirga qarshi xuruj belgilari boshqarish qiyin bo'lishi mumkin. Vahima hujumiga duch kelganida, odamning o'z tajribasini qo'rqinchli deb bilishi odatiy hol emas. Odam o'zini o'zi yoki ongini nazoratdan mahrum qilishidan qo'rqishi mumkin. Ba'zi vahima shikastlanishlar vahima xurujlari haqidagi qo'rquvlari bilan shug'ullanish uchun qochish xulq-atvorini rivojlantiradi.
Agorafobiya nima?
Vahima buzuqligi bo'lganlarning uchdan bir qismi bu alohida tashvishlanish buzilishini rivojlantiradi. Agorafobi muayyan vaziyatlarda bo'lishdan qo'rqib, xavotirlar yoki shunga o'xshash boshqa xavotirga o'xshash alomatlar, masalan, bosh aylanishi, bosh aylanishi, gijjalar yoki migren bosh og'rig'ini boshdan kechirish kabi og'ir qo'rquvni o'z ichiga oladi.
Ayniqsa, agorafobiya bilan og'rigan odamlar, bu juda qiyin va / yoki qochish uchun kamsitadigan holatlarda vahima hujumidan qo'rqishadi. Agorafobiya bilan shug'ullanadigan kishi, hech kim unga yordam bera olmasligini his qilgan joyga vahima hujumidan qo'rqishi mumkin.
Agorafobi bilan bog'liq qo'rquv ko'pincha doimiy qochish xulq-atvoriga olib keladi.
Qochish xulq-atvori nimadan iborat?
Agorafobiya bilan shug'ullanadigan odamlar uchun qo'rqinchli va xavfli vaziyatlar ko'pchilikka, keng ochiq joylarga, liftlarga, ko'priklarga va sayohatlarga bog'liq. Qochish xatti-harakati ko'pincha qo'rquv guruhlarida yuzaga keladi.
Misol uchun, haydash paytida vahima hujumidan qo'rqqan agorafobik, avtobusda, poezdda yoki samolyotda yo'lovchi bo'lish kabi boshqa transport vositalaridan qochishdan boshlashi mumkin.
Qochish xatti-harakatlari vaqt o'tishi bilan rivojlanib boradi va agorafobik hayot sifatiga putur etkazishi mumkin. Shaxsning ishi, uyi va boshqa majburiyatlari zararlanishi mumkin. Misol uchun, agorafobik muhim uchrashuvlarga borish, maxsus tadbirlarda qatnashish yoki umumiy kunlik tadbirlarni amalga oshirish mumkin emas. Qochish xatti-harakatlari, odamning agorafobiya bilan uyg'unlashishiga olib keladi .
Insonning qochish xatti-harakatlarini qanday qilib rivojlantirishi mumkinligini tushunish qiyin bo'lishi mumkin. Qochish xatti-harakatlarini yaxshiroq tushunish uchun vahima buzuqligingiz borligini tasavvur qiling: kutilmagan vahima hujumiga duch kelganingizda olomon kino teatrida turibsiz. Siz qo'rquvni boshdan o'tkazasiz, ko'krak og'rig'iga, sizning yuragingiz poygir bo'ladi, va siz baqirishdek o'zingizni his qilasiz. Siz sahna qilishni xohlamaysiz, lekin hayotingiz uchun qo'rqish boshlaysiz. Siz tibbiy favqulodda holatlarga duch kelsangiz, qiziqtirasiz. O'zingizni masofadan turib kuzatayotganday his qila boshlaysiz. Kino teatrida o'zingizni yomon his qilyapsiz va sizning xijolatingizga qaramay, teatrdan chiqib ketasiz.
Siz ketganingizdan va semptomlaringiz tugagach, siz qanday munosabatda bo'lganingizdan uyalasiz. Keyingi safar do'stingiz sizni kino ko'rishga taklif qilsa, siz rad etasiz, yana qaytishni qiyinlashtiradi. Boshqa shunga o'xshash vaziyatlarda vahima hujumidan qo'rqib, xarid qilish markazlari yoki kontsertlar kabi boshqa odamlarning ko'pchiligidan qochishdan boshlaysiz. Qochish xatti-harakatlaringiz hayotingizga cheklovlar qo'yishni boshlaydi.
Qochish xulqlarini engish
Biror kishi qochish xatti-harakatini rivojlantirganda, qo'rqinchli vaziyatlarga duch kelishi juda qiyin bo'lishi mumkin. Qochish xatti-harakatlari odamni tashvishga soladigan vaqtinchalik yordamni berib, tasalli berishi mumkin.
Ammo bu xatti-harakatlar uzoq muddatda qo'rquv va tashvishlarni kuchaytiradi.
Agorafobi va ishdan ketish xatti-harakati davolanmagan bo'lsa, yomonlashishi mumkin. Yaxshiyamki, agorafobiyani boshqarish va qochish xatti-harakatlarini bartaraf etishda yordam beradigan davolash usullari mavjud . Odatda davolanish dori-darmon va terapiyani birlashtiradi.
Muntazam ravishda desensitizatsiya sifatida ma'lum bo'lgan davolanish jarayoni odatda uning oldini olish va qo'rqinchli vaziyatlarga duchor bo'lishiga yordam berish uchun tez-tez ishlatiladi. Agorafobiya bilan og'rigan odam ishonchli do'st yoki oila a'zolari bilan birga qo'rquvni engishga yordam beradi.
Davolash va yaqinlaringizning yordami bilan agorafobiya bilan shug'ullanadigan kishi qo'rquvni boshqarishi, kamroq vahima hujumlari va qochish xatti-harakatlarini boshdan kechirishi va mustaqil hayotga qaytishi mumkin.
Manba:
Amerika Psixiatriya Assotsiatsiyasi. (2013). Ruhiy kasalliklar diagnostikasi va statistik qo'llanmasi, 5-nashr, matnni qayta ko'rib chiqish. Vashington, DC: Muallif.