Eng yaxshi kokain uchi oq narsalarni butunlay kesib tashlashdir. Axir hatto eng sof kokain ham ortiqcha dozalash xavfini keltirib chiqaradi, ruhiy kasalliklarni keltirib chiqaradi, xavfli yurak va nevrologik oqibatlarni keltirib chiqaradi, shuningdek, yoqimsiz kokainni yo'qotish belgilarini keltirib chiqaradi.
Qanday bo'lmasin, agar siz kokaindan foydalanishni tanlasangiz, zararni kamaytirish strategiyasi bir necha xavflarni kamaytiradi. Shuni yodda tutingki, zararni kamaytirish sizning kokainga zarar etkazmaslik ehtimolini oshiradi, undan foydalanishni xavfsizlashtirmaydi.
1 - Bingingdan saqlaning
Kokain foydalanuvchilari giyohvand moddalarni bir seansda bir necha bor olishlari mumkin. Bu kokain binti deb nomlanadi. Kokainning yarim umri ikki soatdan to'rt soatgacha bo'lgan, bu esa stimulyator uchun juda qisqa. Dozani oshirib yuborishning eng katta xavfi ushbu muddat davomida sizning dozangizni to'ldirishdan iborat.
Keyin bir sessiyada bir necha marta dozalash emas, balki keyinchalik tushadigan halokatning og'irligini kamaytirishingiz mumkin. Og'riqsiz shifo topish va giyohvandlik xavfini kamaytirish uchun eng yaxshi imkoniyat uchun, preparat kiyinib, dam oling va keyingi kunni qayta ishlatmang.
2 - Qochishdan saqlanish uchun kokain ishlatmang
Kokain, " giyohvandlik " uchun yaxshi ma'lum, u kokaindan tushganidan keyin sodir bo'ladi. Ushbu noxush holat jismoniy va ruhiy charchash va ko'pincha past kayfiyat bilan belgilanadi.
Qushbo'yli dori rebound ta'sirining bir qismidir va uning eng yomon qismi faqat 45 minutgacha davom etadi. Qoldirilishdan qochish uchun ko'proq giyoh, spirtli ichimliklarni yoki boshqa dori vositalarni qo'llash siz bilan birga yetib borganda alomatlarning intensivligini oshiradi.
Yaxshiroq yondashish sizni uyqusiz qoldirish yoki oldindan dam olish kunini rejalashtirishdir. Bundan tashqari, ko'p miqdorda suv yoki sharbatni iste'mol qiling va uni yoqtirmasangiz ham, ba'zi oziq-ovqatlarni iste'mol qiling. Sizning tanangizni qutqarish uchun oziqa moddalariga muhtoj va kichik narsalar sezilarli darajada yordam beradi.
3 - Buruningizni ushlab turing
Ko'p marta giyohvand moddalarni iste'mol qilish burningizdagi nozik burun to'qimalariga zarar etkazishi mumkin. Hatto bir ozdan so'ng septumda teshikni ham iste'mol qilishi mumkin.
Ba'zi odamlar burunni shikastlanishini kamaytirish uchun kokainni suv bilan siylashni tavsiya qiladi. Bundan tashqari, soqani burun teshigiga chuqurroq qo'yishingiz mumkin, shuning uchun kokainin burun tuklariga yopishib qolmaydi. O'zgaruvchan burun teshiklari va kokainni yaxshi nozik changga aylantirish ham yordam beradi.
Agar burningizga to'qimalarni shikastlamoqchi bo'lsangiz, kokaindan uzilib qoling. Bu sizning tanangizni tiklash imkoniyatini beradi.
4 - Straw, igna va quvurlar haqida aqlli bo'ling
Kokaindan foydalanadigan har qanday narsani almashish infektsiyaga olib kelishi mumkin. Qovurilgan somonlar OIV yoki gepatit S kabi yuqumli kasalliklarni olib kelishi mumkin bo'lgan kichik zarrachalarni olishi mumkin. Shu singari, singan qismli quvur ham foydalanuvchilarni kutilmagan tarzda kesishi va trubka almashinishi sizga herpes va boshqa kasalliklar uchun xavf tug'diradi.
Agar siz kokainni tutsangiz, o'zingizni yoqishdan ehtiyot bo'ling. Zararli kimyoviy moddalarni nafas olayotganda, sizdan shisha, idishdan yoki boshqa manbalardan devorlarni yoki folga soling. Ular o'pkangizga kokaindan ham ko'proq zarar etkazishi mumkin.
Agar siz hech qachon giyohni AOK qilmagan bo'lsangiz, unda boshlamang. Xo'ppozlarning bir xil inyeksiya joyidan foydalanish va tomirni yo'qotish xavfi juda katta. Bundan tashqari, terining zaharlanishi oldini olishni istaysiz, chunki tananing to'qimasi kokainni yaxshi qabul qilmaydi, shuning uchun u bunga loyiq emas.
Siz 100 foiz steril yoki boshqa birov tomonidan qo'llanilgan aniq bo'lmagan dori-darmonlarni igna bilan siqish hech qachon oqilona bo'lmaydi. Mahalliy igna almashinuv dasturlari yoki xavfsiz inshootlar qaerda ekanligini bilib oling va ular taqdim etayotgan resurslardan foydalaning.
5 - Dozani oshirib yuborish belgilarini bilish
Kokainning haddan tashqari ko'p miqdori yurak xurujiga yoki qon tomiriga olib kelishi mumkin, chunki yurak juda tez uriladi. Kokainning yomon partiyasi yoki giyohvand moddalardan iborat bo'lishi mumkin.
Kokain barcha zararli moddalar, jumladan zahar va boshqa ogohlantiruvchilar bilan kesilishi mumkin . Uning samarasini sinab ko'rish uchun yangi ta'minotni sotib olganingizda sekin boshlash yaxshi.
Speedballing - opiat va kokainni bir vaqtning o'zida qo'llash - ortiqcha dozaga olib keladi. Vujudingiz bir vaqtning o'zida ham ogohlantirgich, ham sakinleştiriciye qanday munosabatda bo'lishni bilmaydi. Buni oldini olish, shuningdek, kokainni alkogol yoki boshqa dori vositalari bilan qo'llash yaxshi.
Kokainning dozasini belgilash foydalanuvchining yuzini ko'k yoki o'ta rangli bo'lib aylantiradi. Siz nafas olishingiz yoki gavdalanishingiz qiyin bo'lishi mumkin, hatto gapirishning iloji yo'qligini topasiz. Og'zida ko'piklanadi, qo'zg'alish, ko'krak qafasidagi og'riqlar yoki ongsizlik, shuningdek darhol shoshilinch yordamni chaqirishingiz kerak.
6 - Ruhiy salomatlik muammolariga tegishli yordamni oling
Depressiya va ijtimoiy tashvish kabi bu kabi hissiy muammolar bilan shug'ullanish uchun kokaindan foydalanish bu muammolarni vaqt o'tishi bilan yomonlashtiradi. Bu juda to'g'ri bo'lsa-da, kokain sizga yordam berishi mumkin. Yengillik faqatgina vaqtinchalik va siz boshdan kechirgan har qanday muammolar haligacha qolaveradi.
Emotsional tarzda kurashish uchun kokaindan foydalanish o'z-o'zini davolash usulidir. Aksincha, shifokoringiz bilan ushbu shartlarga yordam beradigan dori-darmon va boshqa davolanish haqida gapiring. Kokaindan farqli o'laroq, ular qonuniy ravishda retsept bo'yicha foydalanishlari mumkin va ular kunlik ishlashning yomonlashuvidan ko'ra yaxshilanishi mumkin.
Kokaina psixozni keltirib chiqarishi yoki tetiklashi mumkin - muammolarni aniq idrok bilan - bu davolash mumkin. Agar siz u erda bo'lmagan narsalarni ko'rish yoki eshitishingiz yoki odamlar sizni yomon niyatlar qilayotgan deb hisoblasangiz, darhol shifokorni ko'ring.
7 - O'zingizni jismoniy ehtiyojlaringizni qondiring
Qo'qonning ogohlantiruvchi ta'siri sizning uyqu uslubingizga ta'sir qilishi mumkin va siz yuqori bo'lganingizda ishtahangiz yo'qolishi mumkin. Muntazam, sog'lom taomlarni iste'mol qilish, etarlicha uxlash va yaxshi gigiena qoidalariga amal qilish - bu giyohdan foydalanganda sog'lom bo'lishning muhim jihatlari.
Kokaindan vaqti-vaqti bilan foydalanishda sog'lom turish mumkin. Biroq, jismoniy sog'ligingiz tez-tez ishlatilsa, ayniqsa, har kuni foydalanganda osongina siljiydi. Jismoniy sog'ligingiz sliplash sizning ishingiz va munosabatlaringizga ta'sir qilishi mumkin bo'lgan jiddiy muammolarga olib kelishi mumkin.
Bir so'zdan
Giyoh foydalanish bilan bog'liq sog'liqqa bog'liq xavflarning ko'pincha giyohvand takliflari yuqori bo'lishiga qaramaslik kerak. Bu faqat sog'lom bo'lish uchun bo'lsa ham, toza bo'lishga arziydi. Jismoniy sog'liq bilan bog'liq muammolarni hal qilishda yoki davolash xizmatlari uchun yordamga muhtoj bo'lsangiz, shifokoringizga murojaat qiling.
> Manbalar:
> Amerika Psixiatriya Assotsiatsiyasi. DSM-5 ruhiy kasalliklarni diagnostikasi va statistik qo'llanmasi. 2013 yil.
> Zararlarni kamaytirish koalitsiyasi. C Kokain uchun . Http://harmreduction.org/wp-content/uploads/2012/01/CisforCocaine.pdf
Marlatt GA, Larmer ME, Witkiewitz K. Zararlarni kamaytirish: Yuqori xavfli xulq-atvorlarni boshqarish bo'yicha pragmatik strategiyalar. 2-nashr. Nyu-York, NY: Guilford Press; 2011 yil.