BPD bo'lgan odamlar odatda samarali muloqot qilish uchun kurashadilar
Chekka chiziqli kishilik buzilishi (BPD) sizning yaqinlaringiz bilan muloqot qilishni qiyinlashtirganda, qo'llab-quvvatlash, empatiya va haqiqat (SET) usuli yordam berishi mumkin. BPD bilan kurashayotgan va uning his-tuyg'ularini eshitadigan va tushunadigan do'st yoki oila a'zolari bilan suhbatlashishning bir usuli bo'lishi mumkin.
Nima uchun MOD Borderline shaxsiyatining buzilishi bilan ishlaydi
Chekka chiziqli kishilik buzilishining belgilari (BPD) BPD bilan ziddiyatli narsalar so'ragan yoki boshqa odamning, ayniqsa, stress vaqtlarida g'amxo'rlik qilayotganini anglay olmasligiga olib kelishi mumkin .
U bir vaqtning o'zida bir-biriga zid bo'lgan his-tuyg'ularni boshdan kechirishga qodir emas va qora-oq rangdagi narsalarni juda oz kul rang bilan ko'rish mumkin.
MODE usuli sizning sevimli odamingizning talablari, fikrlari yoki his-tuyg'ularini halol hal etishga imkon beradi, ayni paytda esa, u tegishli chegaralarni saqlab qoladi. Chunki har bir qadam so'nggi shaklga keladi, bu bosqichlarni tartibga solish muhimdir.
Yordam
Yordam BPD bilan shaxsni qo'llab-quvvatlaganingizni ko'rsatadigan dastlabki bayonotga ishora qiladi. Bu "men" bilan boshlangan va tashvish va yordam berish istagini ko'rsatadigan bayon. Bu munosabatlar yoki o'zaro ta'sirning poydevorini belgilovchi narsa bo'lishi mumkin: "Men o'zimni yaxshi his qilishimga yordam berishni xohlayman", "Men sizlarga g'amxo'rlik qilaman" yoki "Siz qanday his etayotganingizdan xavotirdaman".
Ushbu qo'llab-quvvatlash bayonnomasi boshqa odamni munosabatlar xavfsizligini va bu qiyin davrda ham uning ehtiyojlari muhimligini tasdiqlashga qaratilgan.
Empati
Empati sizni boshqa shaxsning nimani his qilayotganini va sizni "siz" ga qaratayotganingizni tushuntirishni anglatadi. Aksincha, achinish yoki xushyoqishni etkazish emas, balki uning o'rniga boshqa odamning his-tuyg'ularini aniq bilish va tasdiqlash kabi "sizni g'azablantiryapman va men qanday qilib sizni aqldan ozdira olishimni tushunaman" yoki " Buning uchun sizni xafa qilish kerak ".
BPga qanday his-tuyg'ularini aytib berishni emas , balki o'rniga uning his-tuyg'ularini so'zlarga aylantirish muhimdir. Maqsad, u yashayotgan noqulay his-tuyg'ularni aniq tushunish va uni ishonch bilan ta'minlash, uni ishontirishdir. Hech bir his-tuyg'ularsiz, his-tuyg'ularini anglamasligi mumkin. Yuqoridagi misollarda bo'lgani kabi, his-tuyg'ularni ishlatish muhimdir.
Haqiqat
Haqiqat vaziyatni aniq va halol baholash va boshqa odamning muammoni hal qilishdagi rolini anglatadi. Siz yoki uning subyektiv tajribasiga emas, balki "u" ga qaratilgan ob'ektiv bayon. Muammoni hal qilishda faol rol yoki mas'uliyatni o'z zimmasiga olmaydi yoki hatto "no-win" holat bilan sizni taqdim eta olmaydi. Haqiqiy bayonot uning talabiga yoki xatti-harakatlariga javob berganda, javobgarlikka aniq va samimiy javob berishi kerak. Bunga misollar: "Men buni qila olaman ...", "Bu nima sodir bo'ladi ..." va "Bu oldin sodir bo'lgandagi voqeani va keyinchalik qanday yomon his qilganingizni eslang."
Dastlab qo'llab-quvvatlash va empatiya so'zlarini ishlatish muhim, chunki siz aytayotgan gapingizni yanada yaxshiroq eshita oladi , aks holda haqiqat bayonoti yana bir marta rad etish , ko'proq himoyalanish yoki g'azab yaratish kabi boshdan kechirilishi mumkin.
Tasdiqlash va qo'llab-quvvatlash kelishuv emas
MOD haqida birinchi marta bilib olsangiz, BPD bilan shaxsan rozi bo'lishingiz so'raladi. Tugatilayotgan his-tuyg'ular sizning ularga rozi ekanligingizni bildirmasligini anglatishi muhimdir, faqat siz ularni his qilayotganingizni tushunishingiz mumkin. Qo'llab-quvvatlovchi aloqa usuli siz BPni kancadan uzib qo'yganingizni anglatmaydi; Buning o'rniga, siz halol muloqotga diqqat bilan qarayapsiz va siz aytayotgan gaplardan nafaqat javob berishni va himoya qilishni emas, balki sizni tinglashni ta'minlaysiz.
Manba:
Kreger, R. "MODE sirlari" psixologiya bugun, 2013.